耐久跑教學(xué)-“繩”采飛揚

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1、藍(lán)溪中學(xué)《體育與健康》課教案第-6-頁共6頁《耐久跑練習(xí)》課時計劃本課的設(shè)計思路：遵循以學(xué)生為主，健康第一的指導(dǎo)思想。在有限的教材中給學(xué)生的創(chuàng)造性思維提供盡可能多的空間。根據(jù)學(xué)生的特點及我校場地器材的實際情況適當(dāng)拓展教材，降低要求和難度，提高練習(xí)的趣味性，盡可能使每個學(xué)生都能在練習(xí)中克服困難，體驗成功，并使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。年級：初一年???????????????任課教師：謝世界學(xué)習(xí)內(nèi)容耐久跑與跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)1．認(rèn)知目標(biāo)：在獲得跳繩與耐久跑體驗的基礎(chǔ)上，使學(xué)生掌握耐久跑的多種練習(xí)方法。2．技能目標(biāo)：通過跳繩練習(xí)，促進(jìn)耐力素

2、質(zhì)提高。讓學(xué)生了解耐久跑練習(xí)的多樣性與趣味性，提高學(xué)生探究、嘗試和運用能力，發(fā)展學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3．情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)、良好的體育道德和合作精神。課的順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師主導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活動過程教學(xué)組織激發(fā)興趣10分鐘·課堂常規(guī)?！?dǎo)入課題?！?zhǔn)備活動：1、慢跑400米（老師領(lǐng)跑）2、繩操（8節(jié)）。第一節(jié)?上肢運動第二節(jié)?伸展運動第三節(jié)?擴胸運動第四節(jié)?踢腿運動第五節(jié)?體側(cè)運動第六節(jié)?體轉(zhuǎn)運動第七節(jié)?腹背運動第八節(jié)?跳躍運動·建立良好的師生關(guān)系?！づ囵B(yǎng)良好習(xí)慣?！こ浞只顒由眢w?！ぶ付ǖ攸c鳴哨集合?！は?/p>

3、學(xué)生問好?！ば颊n的內(nèi)容。·教師示范，·教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)。·體育委員集合、整隊?！は蚪處焼柡??！W(xué)生模仿練習(xí)，體會動作集合及準(zhǔn)備活動隊形做繩操時呈體操隊形做操要求：集中注意力，模仿老師認(rèn)真練習(xí)，動作到位藍(lán)溪中學(xué)《體育與健康》課教案第-6-頁共6頁課的順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師主導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活動過程教學(xué)組織學(xué)習(xí)體驗自主發(fā)揮20分鐘10分鐘·“繩”采飛揚（跳繩）1單人前搖雙腳跳短繩（100次）2單人前搖交換腿跳短繩（200次﹡2組）3正搖跳長繩（5-6人一組）50次4創(chuàng)新跳法（特長展示）·超越夢想（追逐跑）方法：全班分成若干組，每組5-8人。各小組排

4、頭右手持火炬（旗子）作領(lǐng)先跑，排尾從隊伍右側(cè)方繞向前加速追逐，替換排頭接過旗子，依次進(jìn)行。重點：耐力途中跑技術(shù)動作的運用難點：克服“極點”·通過跳繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力和靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)·充分體現(xiàn)合作、團(tuán)結(jié)精神·創(chuàng)新交流、張揚個性、互相學(xué)習(xí)、展示自我展現(xiàn)合作充分表現(xiàn)增強體能克服困難·組織學(xué)生按老師的口令有節(jié)奏練習(xí)（先男后女，循環(huán)進(jìn)行）·跳長繩時教師先分組，而后發(fā)給每組一長繩，并指導(dǎo)練習(xí)·啟發(fā)學(xué)生跳繩的其它方法如單搖跳、雙搖跳、多搖跳、前交叉及后交叉等?！ぷ層刑亻L的同學(xué)進(jìn)行表演·講解接力方法·強調(diào)合理分配體力·指導(dǎo)、鼓勵學(xué)生克服“極點”··

5、跟著節(jié)奏跳繩、堅持完成任務(wù)·跳長繩時5-6人一組，兩人搖繩，其它同學(xué)跳。·特長學(xué)生表演。·學(xué)生模仿、交流、探討·帶著問題進(jìn)行體驗嘗試·要有安全意識·激情參與，勇于克服困難·超越夢想，實現(xiàn)目標(biāo)跳繩練習(xí)隊形跳長繩示例圖特長個性展示圖追逐跑示意圖練習(xí)方法：以5-8人為一個小組單位進(jìn)行練習(xí)，相互配合、相互鼓勵，跑完400米后返回隊伍進(jìn)行放松恢復(fù)藍(lán)溪中學(xué)《體育與健康》課教案第-6-頁共6頁強調(diào)安全問題課的順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師主導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活動過程教學(xué)組織藍(lán)溪中學(xué)《體育與健康》課教案第-6-頁共6頁調(diào)節(jié)評價5分鐘·充分放松跳36步廣場舞2遍·暢談收獲?！げ?/p>

6、置作業(yè)·回收器材。·師生再見。·愉悅身心·相互交流·分享收獲·盡情放松（跟老師跳36步廣場舞）。·組織學(xué)生參與交流，享受收獲?！ぷ鳂I(yè)：堅持每天跳繩10分鐘?！ぷ匀环潘?。·大膽交流·反饋信息?！んw育委員組織器材回收?！ふn后完成作業(yè)。跳36步廣場舞隊形如下講評交流隊形圖心率預(yù)計130-160次/分密度預(yù)計40%—50%場地器材?　200米田徑場，旗子8-10支，短跳繩（學(xué)生自備，每人一條），長繩（長8米）8條，秒表1只教學(xué)反思?藍(lán)溪中學(xué)《體育與健康》課教案第-6-頁共6頁附：準(zhǔn)備活動簡易繩操第一節(jié)?上肢運動預(yù)備姿勢：兩手握繩兩端直立。①左腳側(cè)出一步，同時兩臂

7、向左擺繩，左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。②兩臂經(jīng)下向右擺繩，右臂側(cè)舉，左臂胸前平屈。③、④兩臂經(jīng)下向左繞環(huán)一周成預(yù)備姿勢。⑤⑧同①④，但方向相反。第四個八拍的最后一拍將繩折成四折。第二節(jié)?伸展運動預(yù)備姿勢：將繩折成四折，兩手握繩兩端直立。①左腳側(cè)出一步，同時兩臂前舉。②身體向左轉(zhuǎn)體90度，重心移轉(zhuǎn)至左腳上，右腳掌著地，同時兩臂上舉，稍抬頭。③還原成①的姿勢。④左腳收回，兩臂還原成預(yù)備姿勢。⑤⑧同①④，但方向相反，第四個八拍的最后一拍成兩手握繩兩端直立。第三節(jié)?擴胸運動預(yù)備姿勢：兩手握繩兩端直立。①左腳向前一大步成弓步，同時兩臂前舉擊木把。②兩臂至側(cè)舉后振。③再

8、側(cè)舉后振一次。④左腳蹬回，兩臂還原成預(yù)備姿勢。⑤⑧同①④，但換右腳做。第四個八拍