熬夜等于自殺

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1、[轉(zhuǎn)]太晚睡覺等于自殺（同學(xué)朋友好好看看吧）轉(zhuǎn)載自★謝東偉★??轉(zhuǎn)載于2009年10月20日23:13閱讀(5)評論(0)分類：個人日記來源：手機(jī)Qzone舉報太晚睡覺等于自殺（獻(xiàn)給年輕人）（一定要看看，以后不熬夜了?。????????原本一向身體健康,時常運(yùn)動(打籃球)但在近日連續(xù)熬夜數(shù)晚,經(jīng)過數(shù)日后,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！　　別以為這是小事！根據(jù)中醫(yī)的看法,是因過勞而造成體內(nèi)器官陰陽失調(diào),就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！????

2、??晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂??????晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。??????凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。??????凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，??????因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。??????凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。??????早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。??????療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，??????不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。??????半夜至凌晨

3、4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。如果覺得好一定要分享。。。獨(dú)樂樂不如人人樂。。。我只希望看過的你能多為自己為家人著想，能盡量早點(diǎn)睡…-------手、腳、身體各個穴位所對應(yīng)的內(nèi)臟(圖)下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應(yīng)的內(nèi)臟。按摩的時候，對準(zhǔn)穴位下力，才能對我們身體有益。如圖所示，比如我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵，而整個腳底就相當(dāng)于人體身體的主干。下面是手??????身體是革命的本錢，學(xué)會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用?！　≈嗅t(yī)五行學(xué)說認(rèn)

4、為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。　　一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病?！　《⑹帜Χ喎p手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥?！∪?、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)

5、紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病?！　∷?、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效?！　∥?、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎?！　×?、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。　　七、全耳按摩法

6、雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用?！　“恕㈦p手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身?！　????????以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡單易學(xué)的強(qiáng)腎健體保健法祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。　　腎虛病癥有陰虛、陽虛之分?！　∧I陰虛

7、者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀?！　????腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試?！　〈瓴裂郏簝墒执隉岷缶o按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能?！　????????揉按丹田：兩手搓熱

8、，在腹部丹田處按摩30~