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《雞蛋減肥法讓你半個(gè)月瘦8斤》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、雞蛋減肥法讓你半個(gè)月瘦8斤！OMG！這不是神話！[圖片] 引導(dǎo)語：吃雞蛋也可以瘦身？沒錯(cuò)！現(xiàn)在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是“低熱量飲食法”，每天只大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期內(nèi)快速瘦身。? 注意：? 這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。 15天的減肥餐詳單：? 第1天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二
2、個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐：蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)。? 第2天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。? 第3天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡?！ 〉?天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。? 第5天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、
3、茶。? 第6天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。 第7天? 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。? 第8天? 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉。? 第9天?早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。晚餐：魚。 第10天? 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶?！ 〉?1天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午
4、餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。 第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個(gè)。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)?！ 〉?3天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉?！ 〉?4天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗?！ 〉?5天? 早餐：茶午餐：烤肉、水果。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量。 提示：平均約一次吃兩周后大多數(shù)人的體重會(huì)下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周后休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規(guī)律地減重
5、?！ ★嬍硶r(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)與食料成分說明： 蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會(huì)脹?！ ”u肉：屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高?！ ∑咸谚郑簩⑷梭w由酸性改成堿性。 黑咖啡：減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。 蕃茄：維他命?！ ∩鷆heese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少?！ ∩忱撼栽蕉嘣胶?，多種維生素和纖維。 吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干?！ ∷褐荒艹裕浩娈惞?、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉 菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。 芹菜：高纖維?！ ↑S瓜、
6、火腿：改味口?！ 「啕惒耍喝ンw內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥?！ ◆~：白水煮魚或蒸魚?！ 〉涂灨桑褐怀韵田灨珊托←滐灨?擴(kuò)大味蕾)?！ 〖t蘿卜：維生素?！ 【幒笳Z：這份食譜采用的是“低熱量飲食法”，每天只大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期內(nèi)快速瘦身。你們快來試一下吧！
