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《職業(yè)修煉-學(xué)員講義》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、職業(yè)修煉主講人：宋聯(lián)可“英才計劃”公益培訓(xùn)班職業(yè)修煉塑造正心態(tài)我是否有這些問題？我的性格優(yōu)勢與缺陷？我應(yīng)如何改變？培養(yǎng)好習(xí)慣明確目標管理時間高效執(zhí)行職業(yè)修煉塑造正心態(tài)我是否有這些問題？我的性格優(yōu)勢與缺陷？我應(yīng)如何改變？培養(yǎng)好習(xí)慣明確目標管理時間高效執(zhí)行問題：你敢正視自己有哪些問題？職業(yè)修煉塑造正心態(tài)我是否有這些問題？我的性格優(yōu)勢與缺陷？我應(yīng)如何改變？培養(yǎng)好習(xí)慣明確目標管理時間高效執(zhí)行5D模型“5D模型”是“五類性格模型”（FiveDispositionModel）的簡稱?！?D性格”俗稱“我的性格”、“五行性格”。通過兩個維度劃
2、分出五種性格類型。兩個維度：感性——理性；內(nèi)傾——外傾五類性格：金；木；水；火；土更多5D模型知識：blog.sina.com.cn/songlianke5D性格測試每題都有5組描述性的詞語（每列為一題），請從中選出一個最接近您的答案。如果發(fā)現(xiàn)難以選擇時，只需憑直覺回答即可?；卮鹜戤吅?，請統(tǒng)計各選項的數(shù)量。5D性格測試12345A熱情奔放感情豐富關(guān)注自我沖動急躁充滿幻想B充滿活力剛毅果斷自信心強勇敢無畏理性分析C溫順和群謙虛靦腆固執(zhí)堅持脾氣隨和實際現(xiàn)實D沉默寡言從容不迫放松穩(wěn)定自我控制善于分析E溫和平靜緩慢謹慎容忍挫折容易緊張不
3、喜改變5D性格測試678910A喜愛藝術(shù)善于言辭猜忌心強彬彬有禮粗心健忘B喜歡新奇憤世嫉俗爭強好勝行動力強追求成就C保守順從樂于助人坦誠直接遵守紀律勤奮工作D埋頭實干信任他人精明機智細心睿智有上進心E寬宏大量誠懇謙虛溫厚善良嚴格自律堅定信仰5D測試答案回答完畢后，請統(tǒng)計各選項的數(shù)量到下表：更多問卷與答案：blog.sina.com.cn/songlianke選擇項目A-火B(yǎng)-金C-木D-水E-土數(shù)量陽光的職業(yè)正心態(tài)像金型人一樣自信像火型人一樣樂觀像水型人一樣負責(zé)像土型人一樣包容像木型人一樣合作問題：你認為自己有哪些 性格優(yōu)勢、缺
4、陷？職業(yè)修煉塑造正心態(tài)我是否有這些問題？我的性格優(yōu)勢與缺陷？我應(yīng)如何改變？培養(yǎng)好習(xí)慣明確目標管理時間高效執(zhí)行情緒的產(chǎn)生——情緒ABC理論★情緒ABC理論：由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。認為激發(fā)事件A(activatingevent）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B)所直接引起。錯誤
5、信念也稱為非理性信念。A表示誘發(fā)性事件B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。情緒的影響——踢貓效應(yīng)案例：父親因公司倒閉而失業(yè)，回到家把玩耍的孩子臭罵一頓。孩子窩火了去踹身邊的貓。貓?zhí)拥浇稚吓錾弦惠v卡車，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是著名的“踢貓效應(yīng)”。這里包含了很多效應(yīng)：1、因果效應(yīng)。2、蝴蝶效應(yīng)。3、墨菲定律。因為一件事情的惡化會引發(fā)很多的連帶的結(jié)果！★踢貓效應(yīng)：人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散
6、到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，是最弱小的群體。情緒管理之踢貓效應(yīng)（真人示范）-宋聯(lián)可工作室出品情緒管理與EQ情商（情緒情感智慧），由兩位美國心理學(xué)家約翰·梅耶（新罕布什爾大學(xué)）和彼得·薩洛維（耶魯大學(xué)）于1990年首先提出，但并沒有引起全球范圍內(nèi)的關(guān)注。直至1995年，由時任《紐約時報》的科學(xué)記者丹尼爾·戈爾曼出版了《情商：為什么情商比智商更重要
7、》一書，才引起全球性的EQ研究與討論，因此，丹尼爾·戈爾曼被譽為“情商之父”。情商之父EQ測量表根據(jù)您實際的情況，選擇適當?shù)倪x項1=很少或幾乎不2=少3=有時候4=普通5=常?；驇缀跏?.我能很快地覺察到自己正在生氣2.我知道自己生氣時的表情和行為3.我能清楚地區(qū)別自己不同程度的高興情緒4.我能分辨難過和生氣這兩種情緒的不同5.我能清楚地說出自已的煩惱和情緒6.我愿意對別人表達自己的心情7.我能以適當?shù)谋砬閬肀磉_自己喜怒哀樂的情緒8.我能夠運用各種方式有效地處理自己的情緒9.如果辦公室的同事沒有邀請我一起去玩，一定是因為他們不喜
8、歡我10.生活中別人忽略我，是因為我不夠好11.我覺得自己的某些行為是過去經(jīng)驗造成的，所以無法改變12.我會做些事情來獎勵自己的表現(xiàn)13.我能從別人的肢體動作中了解到他的情緒14.我能從別人的表情了解到他的情緒15.我能從別人的話中了解到他的情緒16.我能了解別
