大寒節(jié)氣介紹

《大寒節(jié)氣介紹》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、大寒節(jié)氣介紹今冬的大寒節(jié)氣是2015.1.20——2.3，“大寒……寒氣之逆極，故謂大寒?！贝蠛?4節(jié)氣中的最末一個(gè)節(jié)氣了，過了大寒，將迎來新一個(gè)節(jié)氣輪回。大寒冷到頂點(diǎn)，日后天漸暖。此節(jié)氣也進(jìn)入了五運(yùn)六氣的“初之氣”，是春季萌發(fā)前的關(guān)鍵積累時(shí)期，養(yǎng)生要講究養(yǎng)精蓄銳，“保暖、節(jié)欲、安神”。不宜大汗、疲勞，宜早睡晚起，食補(bǔ)養(yǎng)胃。平和體質(zhì)大寒飲食小貼士適宜：韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋蔥、鯽魚、豆腐大寒在24節(jié)氣之尾，過此節(jié)氣就是立春，與春季相連，所以在飲食上也要順應(yīng)季節(jié)的變化，適當(dāng)做一些調(diào)整。首先進(jìn)補(bǔ)應(yīng)逐漸減少，飲食應(yīng)逐漸清淡，以為春天的

2、清淡飲食做準(zhǔn)備；其次過了冬至，陽氣就開始慢慢生發(fā)，不妨多吃些疏通氣機(jī)兼以生發(fā)陽氣的食物，如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋蔥、生姜等，讓陽氣像發(fā)芽的種子一樣慢慢茁壯成長。此外，還不能忽視風(fēng)寒的影響，祛寒潤燥還是有必要的。鯽魚蘿卜湯、魚頭豆腐湯等湯品可以常吃多吃。另外，每季度的最后十八天脾旺，腎氣不足，應(yīng)遵從“季月各十八日省甘增咸以養(yǎng)腎氣”和“宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟”的原則，小米、烏雞、鴨肉、海帶、海蜇、墨魚、萵筍、芹菜、桔梗、牛蒡等咸味或苦味食物宜多吃。少吃：爆米花、餅干、鍋巴、炒貨、胡椒、肉桂、辣椒飲食切忌粘硬、生冷，防止損害脾胃

3、陽氣；大寒節(jié)氣已經(jīng)是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，進(jìn)補(bǔ)要減少肥甘厚味的食品；加之氣候干燥，大熱傷陰之物少吃，如：爆米花、餅干、鍋巴、炒貨（花生、瓜子、各種豆）、胡椒、肉桂、辣椒等。肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，有暖氣的地區(qū)，燥邪犯肺，輕則干咳少痰、痰粘難咯；重則痰中帶血，大便干結(jié)，蘿卜、白菜滋陰潤燥，魚生火、肉生痰，痰咳信號(hào)不可忽視。忌吃：生薤、霜爛果菜、蝦、蟹、花椒、葵菜、腰子《千金方》：“勿食生薤，勿食霜爛果菜，勿食蚌蟹鱉蝦鱗蟲之物，勿食獐肉，勿食生椒（花椒），勿食葵菜。”因?yàn)橐咨鸁岷蛣?dòng)氣的生薤不利于人體“冬藏精”；花椒易宣散太多傷人體陽氣；霜爛果菜，如凍柿

4、子、凍梨等，因有寒氣易傷害胃腸，不要吃為好。另有《金匱要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎?！逼胶腕w質(zhì)大寒運(yùn)動(dòng)小貼士：慢跑，自行車，快步走，跳繩大寒是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，寒冷還要持續(xù)一段時(shí)間，還應(yīng)注意做好驅(qū)寒、散寒的工作，風(fēng)從腦后入，寒從腳底生，為防氣血阻滯不通，筋脈拘攣抽搐，關(guān)節(jié)屈伸不利，宜做慢跑、自行車、快步走、跳繩等運(yùn)動(dòng)，不拘時(shí)間，最好隔天有半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，幫助你呼出胸中濁氣，通暢氣血，一身俱暖。平和體質(zhì)大寒起居小貼士：小宣去寒“季冬之月，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫，勿泄皮膚、大汗，以助胃氣。勿甚溫暖，勿犯大雪，宜小宣，勿大全補(bǔ)。眾陽

5、俱息，勿犯風(fēng)邪，勿傷筋骨”《遵生八箋》。陰歷十二月自然氣候寒冷，萬物伏藏，在這一月要注意保暖，但不要過熱，過熱則使皮膚開泄，出大汗，傷人體衛(wèi)氣。衛(wèi)氣來源胃氣，適當(dāng)保暖又不出大汗，這就有助于胃氣，小宣去寒，大補(bǔ)、過補(bǔ)生內(nèi)熱而致汗出，故宜小宣而忌大全補(bǔ)。平和體質(zhì)大寒情緒小貼士：節(jié)其章光，愛其神明這是冬季節(jié)精愛氣的最后一個(gè)節(jié)氣了?！肮?jié)其章光，愛其神明”，意思是節(jié)約和愛護(hù)自己的精氣神，凡事不可過度，冬天精神應(yīng)內(nèi)守；也要盡量避免相互攀比，否則心氣浮蕩、消耗精力。不如意事十常八九，牢騷和抱怨一年和一年也沒什么不同，所以不如順適著自己的資質(zhì)而給予，恬靜以處，不

6、要使盡了全部的精神和氣力耽溺。能夠經(jīng)常保持充沛的精神氣力，就是最大的快樂。平和體質(zhì)大寒茶飲小貼士：黑豆湯黑豆一小把，生地、熟地各3克，一起放入鍋中，水沸后再小火煮15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可代茶飲。生地味甘、寒，清熱涼血，養(yǎng)陰生津，潤腸。熟地味甘，微溫質(zhì)潤，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。黑豆則具有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。三者搭配是冬日滋陰潤燥的很好飲品。