淺談低鞭腿的防守與反擊

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1、淺談低鞭腿的防守與反擊（王向陽，河南省洛陽人民警察學(xué)校，471001）摘要：隨著散打技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，運(yùn)動員水平越來越高，特別是高水平的運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用低鞭腿進(jìn)攻得分率較高。如何對低鞭腿進(jìn)行防守和反擊成為新的課題，研究和分析這一問題對促進(jìn)我國散打運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平的提高有一定的現(xiàn)實(shí)意義。 關(guān)鍵詞：散打；低鞭腿；防守和反擊1問題的提出 無論是國外的自由搏擊，還是我國的散打，進(jìn)攻與防守的關(guān)系都極為密切。單純的進(jìn)攻不是上乘的打法，單純的防守更會處于被動挨打的地步。一個優(yōu)秀的運(yùn)動員，總是攻中有防，防中有攻，防守和進(jìn)攻同時或交替進(jìn)行。防守是用來保護(hù)自己的方法，但

2、不是單純的消極防御。不僅要選擇正確的防守技術(shù)，更重要的是要為反擊創(chuàng)造條件，反擊才是真正的目的。我國散打歷來重視腿擊，拳諺曰：“手是兩扇門，全憑腳打人”，說明腿擊在眾多擊法中具有舉足輕重的地位。腿法的內(nèi)容非常豐富，主要分為屈伸性腿法、直擺性腿法和掃轉(zhuǎn)性腿法等三大類，而低鞭腿是屈伸性腿法中的典型代表，有“先鋒腿”之稱。低鞭腿攻擊動作預(yù)兆小，可在中遠(yuǎn)距離直接打擊對手下肢，亦可結(jié)合各種步法進(jìn)行進(jìn)攻，還能連續(xù)擊打，變化多端，威力無比，在實(shí)踐中運(yùn)用較多，一些優(yōu)秀的運(yùn)動員往往把它作為強(qiáng)攻的主要手段之一。目前，國內(nèi)對低鞭腿的防守與反擊的研究不少，主要是針對某一種防

3、守與反擊的方法的使用來談，沒有從整體角度進(jìn)行全面分析研究，本文擬就這一問題做更深一步的探討。2研究對象與方法研究方法：文獻(xiàn)綜述法、觀察法和統(tǒng)計(jì)法。研究對象：2006年武林風(fēng)參賽選手，共9人，按比賽所獲得的成績可將9人分成3個小組，比賽進(jìn)入前3名的有3人為第一組，進(jìn)入前12名的有5人為第2組，首輪即遭淘汰的有1人為第3組，根據(jù)他們實(shí)踐中現(xiàn)場統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)制表（見表1）。表1一局比賽中低鞭腿進(jìn)攻及得分情況 分組進(jìn)攻次數(shù)低鞭腿進(jìn)攻次數(shù)其他技術(shù)動作的進(jìn)攻次數(shù)比賽中的得分低鞭腿進(jìn)攻得分進(jìn)攻使用低鞭腿的比例（%）得分中低鞭腿所占比例（%）第1組3人54243039

4、2744.466.7第2組5人903555552538.945.4第3組1人6157216.728.53低鞭腿的技術(shù)特點(diǎn)和動作結(jié)構(gòu)由表1可知，在散打?qū)崙?zhàn)中，低鞭腿是進(jìn)攻和得分的主要手段。那么在實(shí)戰(zhàn)中對低鞭腿的防守與反擊就顯得非常重要了，在散打?qū)崙?zhàn)中如何運(yùn)用好對低鞭腿的防守與反擊呢？要想掌握好這一技術(shù)，首先要了解低鞭腿的技術(shù)和動作結(jié)構(gòu)。3.1低鞭腿的技術(shù)特點(diǎn)（以前腿低鞭腿為例）和技術(shù)結(jié)構(gòu)（預(yù)備姿勢開始）3．1．1攻擊腿的動作一般分為提膝、鞭打二部分。（1）提膝：重心后移，同時屈膝提腿，并向內(nèi)扣膝翻胯，膝關(guān)節(jié)自然彎曲，腳面繃直，膝部正對攻擊方向。（2）

5、鞭打：上動不停，迅速由屈到伸向攻擊方向鞭打，力達(dá)小腿末端及腳背，擊打到物體的瞬間，小腿由于加速度摔出與大腿基本成直線。提膝鞭打是完整動作的連貫部分，不能截然分開，應(yīng)連貫，一氣呵成。3．1．2支撐腿。出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前。3．1．3軀干分上體、頭部。（1）上體：屈膝側(cè)上抬時，上體微右轉(zhuǎn)；“鞭打”時，通過腰的向右驟然擰轉(zhuǎn)，使髖前送，發(fā)揮全身整體勁力，增大擊大力量。上體向后側(cè)仰使身體遠(yuǎn)離對手，保護(hù)上體免受攻擊。（2）頭部:稍低頭，下頜內(nèi)收，以保護(hù)頸部并減少頭部受擊的面積，目視進(jìn)攻方向。兩臂姿勢，同側(cè)臂自然回擺，異側(cè)臂同預(yù)備式

6、姿勢，肩臂自然放松，以便隨時進(jìn)行攻擊。3.2平衡問題身體的平衡不僅影響著攻防轉(zhuǎn)換的速度，而且影響著完成單個動作的質(zhì)量，因此，平衡問題，是不容忽視的一個方面。在低鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體重心也發(fā)生移動，這時就有失去平衡的威脅。除支撐腿按上述力學(xué)規(guī)律做出相應(yīng)的動作維持身體平衡之外，身體內(nèi)部也在神經(jīng)調(diào)節(jié)下做出相應(yīng)的反應(yīng)來維持身體平衡。例如，反射性的調(diào)節(jié)支撐腿股四頭肌的收縮和緊張。這種調(diào)節(jié)完全達(dá)到自動化，而且這種調(diào)節(jié)能力，對有訓(xùn)練和無訓(xùn)練的人是有較大區(qū)別的。因此，要求我們在平時的練習(xí)中要經(jīng)常進(jìn)行單腿支撐的平衡練習(xí)，以提高肌肉感覺和調(diào)控能力。同時，在身

7、體的部分環(huán)節(jié)向攻擊方向移動時，身體的另一部分環(huán)節(jié)向相反的方向發(fā)生移動，使其重心不能超過支撐面，在生物力學(xué)理論中這種現(xiàn)象稱為補(bǔ)償運(yùn)動。低鞭腿在向攻擊方向運(yùn)動的同時，身體軀干也一定反射性的向相反方向傾斜，較好的維持身體的平衡。4防守反擊低鞭腿的理論依據(jù)在散打的實(shí)戰(zhàn)中，低鞭腿的進(jìn)攻使用被越來越多的選手所看中，由上面的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表上不難看出，越是成績好、水平高的運(yùn)動員在比賽中出腿的次數(shù)就越多，例如表1中比賽獲得前3名的選手在1局比賽中使用低鞭腿攻擊的百分比為44.4%，低鞭腿占所得分的66.7%，名次差的選手失利的主要原因就是比賽中出腿次數(shù)少，腿攻的得分低。

8、例如成績最差的選手，在比賽中運(yùn)用低鞭腿進(jìn)攻只占16.7%，得分比只有28.5%，這些比例充分說明了低鞭腿在比賽中的廣泛應(yīng)用