團輔活動方案

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1、放飛心靈之翼，塑造理想自我——教師團輔活動方案團輔活動不是孤立的，而是一個群體，要相互在信任中開展，團隊協(xié)作是一個很關鍵的問題。保持溝通，是建立信任的根本保障。在咱們的生活中，我們就應該具備這樣的團隊精神，畢竟我們所生活的環(huán)境不是個體，有很多內容需要討論、交流，探討。為幫助教師加深相互間的了解，增強心理素質，提升團隊合作意識。5月13日，我校將組織開展的以“放飛心靈之翼，塑造理想自我”為主題的心理健康輔導活動?！据o導對象】全體教師?！据o導材料】彩紙【輔導過程】活動內容時間（分）目標熱身活動互相按摩5活

2、躍氣氛，提高注意力主要活動游戲解壓人椅10通過身體接觸，進一步建立友好氣氛解開千千結感受信任或合作帶來的舒適感放松活動音樂冥想放松訓練10放松心情，釋放壓力（一）互相按摩時間：5分鐘活動目的：1、通過身體接觸，使人們發(fā)笑，從而創(chuàng)造融洽歡快的氛圍。?2、激發(fā)活力，改變聽眾的生理狀態(tài)，使其情緒興奮，對課程充滿期待。?3、在短時間內提升培訓師的親和力，拉近與聽眾之間的心理距離。操作步驟：1、培訓師告訴大家：為了讓學習的過程充滿樂趣，而又能始終精神飽滿，下面請所有人一起來玩一個集體按摩的游戲。2、這時候音樂放

3、起來，請大家全體起立、出列、向右轉。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太陽穴上，開始按摩。3、按摩的順序為太陽穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。4、全部按摩完畢之后，培訓師說，“付出終會有回報”，然后讓所有人向后轉，將第一遍的按摩再做一遍。5、在按摩的過程中，聽眾聽培訓師的口令，按順序進行。（二）人椅時間：10分鐘活動目的：促進成員相互信任，集體責任感的提高，意志力的培養(yǎng)，團隊合作意識的培養(yǎng)。充分理解個人利益與集體利益雙統(tǒng)一的含義。活動過程：1.每組圍成一圈，每位學員將

4、他的手放在前面的成員的肩上；2.聽從訓練者的指揮，每位學員都徐徐坐在他后面學員的大腿上；3.坐下之后，可以喊出自己隊伍的口號，看看那個小組可以堅持更長的時間分享：當你堅持不住的時候有想到退出嗎？最后你是怎么堅持到最后的？你有什么啟示？在集體工作上的運用？總結：在平時的生活、工作中，很多事在過程中很痛苦并且?guī)砩硇牡膲毫?，你身邊的人可能會因為一些失誤而導致活動出現(xiàn)困難，這時候需要大家的共同努力、良好的溝通去分擔、化解彼此的壓力。（三）解開千千結活動道具：無活動內容：、1、成員手拉手，看清楚自己的左手和右

5、手是誰。2、確認后松手，在圈內自由走動。3、指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉剛剛的右手拉剛剛右邊人的左手，左手拉剛剛左邊人右手，從而形成很多結或扣。4、成員不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態(tài)。5、當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。分享：（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化?（2）在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結”的?（3）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想

6、到放棄了嗎?在現(xiàn)實生活中，當你與某個同學產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的跡象時，容易產(chǎn)生什么念頭?（4）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯(lián)系現(xiàn)實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?（四）音樂冥想放松訓練　　　活動道具：無活動內容：　1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。　　2、選擇一個安靜的環(huán)境，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；　　3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；　　4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內運動?！　≈?/p>

7、導語：　　我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重?！　≥p松暖流，流

8、進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深?！　≥p松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我