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1、輕松分娩 入院準備洞醫(yī)謝旭陽眼看著預(yù)產(chǎn)期慢慢逼近，很多準媽媽不由得開始緊張起來。分娩，其實并沒有想象中的可怕。在分娩前掌握一些知識和技巧，有助于你輕松分娩。輕松分娩三部曲第一部曲：臨產(chǎn)臨產(chǎn)先兆：在真正臨產(chǎn)前，可能會有一些征兆出現(xiàn)，如陰道有少量血性分泌物排出，即見紅、腰酸、下腹部墜脹感，腹部發(fā)硬發(fā)緊，有的產(chǎn)婦可能感覺有輕微、不規(guī)律的腹痛或因破水陰道有水流出。見紅：分娩前24-48小時出現(xiàn)，陰道有少量暗紅色液體或血性粘液排出。它是因為宮頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂引起的。注意如果陰道流血量多，超過平時月經(jīng)量，不應(yīng)該認為是先兆臨產(chǎn)，而有可能是妊娠晚期出血性疾病如前置胎
2、盤等。臨產(chǎn)開始：宮縮痛：即肚子一陣陣發(fā)緊，開始10分鐘左右一次，逐步變?yōu)?-6分鐘一次，每次持續(xù)30-40秒。注意與“假臨產(chǎn)”的區(qū)別。假臨產(chǎn)的特點是：宮縮持續(xù)時間短且不恒定，間歇時間長且不規(guī)律，常在夜間出現(xiàn)、清晨消失。破水：正常情況下胎膜應(yīng)該在臨產(chǎn)以后破裂。如出現(xiàn)“早破水”，也就是破水發(fā)生在腹痛之前，一般是因為機械性刺激、感染、頭盆不稱等引起的。提示：破水后要注意觀察羊水性狀，記錄破水時間，產(chǎn)婦應(yīng)采取平臥姿勢并馬上到醫(yī)院待產(chǎn)，以防臍帶脫垂。尤其是胎位不正的產(chǎn)婦如臀位、橫位。住院準備：㈠準備住院用品：住院的費用，雙方身份證、門診各種檢查資料等。住院準備：㈡生活用品：1、外套：1件天氣
3、較涼的季節(jié)或早晚時分，穿在病服外面，在病房或醫(yī)院走動就不怕著涼了；出院時候也可以穿。2、寬松的棉布睡衣：要求是棉質(zhì)的、吸汗的、寬松的，衣服最好是開襟的，方便喂奶。3、哺乳式文胸：哺乳式文胸方便給新生寶寶喂奶，準備2-3個可以替換就可以了。住院準備：4、防溢乳墊把防溢乳墊墊在內(nèi)衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清潔，非常實用。5、束腹帶：1個分娩后肚子的皮膚會松馳下垂，脂肪也容易堆積?？梢杂檬`帶幫助肚子緊繃。6、純棉內(nèi)褲5-6件7、防滑拖鞋8、衛(wèi)生巾衛(wèi)生紙住院準備：9、巧克力、運動飲料10、洗漱的牙膏牙刷漱口水毛巾牙刷要選軟毛的，漱口水可在分娩后無法起身刷牙時使用。11、吸奶器1
4、2、吸管產(chǎn)后不方便起身時，喝水用，非常實用。住院準備：㈢嬰兒用品1、嬰兒包被，小帽子這是寶寶出院時用的2、小勺：1個如果希望母乳喂養(yǎng)，最好不要使用奶瓶，此時可以用小勺喂。3、嬰兒奶粉：1罐不準備母乳喂養(yǎng)的媽媽肯定得帶上，準備母乳喂養(yǎng)的也需要帶上，以備不時之需。住院準備：4、紙尿褲：1包不用帶太多，根據(jù)住院的時間來定，就算到時候不夠，可以讓家人再買。5、濕紙巾：1包給寶寶換尿布時的必備品。6、小毛巾：3條選擇材質(zhì)柔軟的小毛巾2條，可以給寶寶洗臉、洗PP。住院準備：7、護臀霜：1支寶寶要經(jīng)常更換尿不濕，這樣就能防止出現(xiàn)紅臀了。（如出現(xiàn)大片濕疹、紅疹及膿皰疹可一定要找我們的兒科醫(yī)師會診，
5、以防發(fā)生感染，甚至敗血癥。）8、爽身粉：1盒給寶寶擦抹，一般涂搽在皮膚有皺褶的地方，如頸部、腋下、腹股溝等處。第二部曲：臨產(chǎn)及分娩第一產(chǎn)程第二產(chǎn)程第三產(chǎn)程第四產(chǎn)程第一產(chǎn)程：從規(guī)律的子宮收縮到宮口全開的過程，大約需要8—10小時。在這個時候，準媽媽應(yīng)放松心情，避免緊張、恐懼心理。在宮縮間歇時，準媽媽應(yīng)保證進食、進水、以補充體力的消耗。同時應(yīng)及時排空膀胱里的尿液，（2-4小時排尿1次）以避免脹大的膀胱影響胎頭下降，產(chǎn)程進展受阻。在待產(chǎn)時應(yīng)保持上身直立位（站姿、坐姿、跪姿），使胎頭有效地壓迫宮頸，以促進宮口擴張。（已破水的孕婦除外）宮縮間歇時多活動，減輕產(chǎn)痛，加速產(chǎn)程。放松的技巧：1、觸
6、摸放松當準媽媽感到某部位肌肉緊張時，可以讓準爸爸觸摸準媽媽緊張的部位，幫助準媽媽達到放松肌肉的目的。2、意念放松（想像）準媽媽通過想像某一美好的事物，驅(qū)除頭腦中的一些雜念以達到一種身心平靜的狀態(tài)。3、音樂放松選擇準媽媽喜歡的舒緩的音樂，讓自己完全沉浸于音樂之中，從而達到一種身心平靜的狀態(tài)，但這種方法要求產(chǎn)婦具備有一定的音樂欣賞能力。在這個階段，媽媽們要學會呼吸減痛的方法，避免過度換氣，掌握用鼻吸氣用口呼氣的原則，防止發(fā)生腸脹氣。分娩時做平穩(wěn)的深呼吸，有助于穩(wěn)定情緒，集中精神，放松肌肉，減緩心跳速度，還可以降低血壓。孕婦緩慢地用鼻子吸氣，然后用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣----這樣很有
7、效，而且簡單易學！第二產(chǎn)程：宮口開全到胎兒娩出的過程，也叫胎兒娩出期。分娩姿勢的配合，在醫(yī)生指導下找出自己的最佳分娩姿勢。步驟：宮縮時，吸氣——屏氣，下頜向下靠近胸部，同時向肛門處用力，注意用力時候不要發(fā)出聲音，直至需要換氣（用力）——張口吐氣，馬上再張口深吸一口氣，重復(fù)上面的過程。哈氣：當胎頭娩出到一定程度時，助產(chǎn)士會指導產(chǎn)婦哈氣，像跑累了一樣張嘴“哈、哈”，目的是使胎頭緩慢地從陰道口娩出，避免胎頭快速從陰道口娩出，減少或減輕產(chǎn)道的裂傷。有些人認為在分娩陣痛時，喊出
