杜絕垃圾食品

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1、《杜絕垃圾食品》主題班會班級:二（92）班參加人員：全體學生主題:《杜絕垃圾食品》班會目的：1、針對班級部分學生經(jīng)常吃垃圾食品，造成腸胃消化不良，召開本次班會，對學生進行安全飲食，講究衛(wèi)生的教育，2、使同學們從根本上認識零食的危害，主動告別零食，養(yǎng)成不吃零食的好習慣?；顒舆^程：垃圾食品有哪些？（一）油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。（二）罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營

2、養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。（三）腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃

3、腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。（四）加工的肉類食品(火腿腸等)這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。肥肉和動物內(nèi)臟類食物雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風險。垃圾食品有哪些（五）奶油制品常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出

4、現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。（四）方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。垃圾食品有哪些。（五）果脯、話梅和蜜餞（六）垃圾食品的危害（一）營養(yǎng)質(zhì)量比較差意思是，我們高高興興地把它填進肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們

5、的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。垃圾食品的危害（二）容易讓人不知不覺中發(fā)胖意思是，雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結(jié)果呢？當然人就容易胖。垃圾食品的危害（三）不利于預防慢性病總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利于預防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。（一）我們應該怎么做？一、不購買和食用垃圾食品。

6、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學習食品安全知識，提高自我防護能力。二、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動攤點的食品，抵制價低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。我們應該怎么做三、養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。不吃生、涼食，喝開水，勤洗手觀看教師節(jié)表彰會感想陰培蘭觀看教師節(jié)表彰會感想9月10日上午，平遙縣慶祝第三十三個教師節(jié)暨表彰大會隆重召開。早晨，鮮花、鼓聲、歡笑聲充滿整個會場，會場內(nèi)外一幅喜氣洋洋的景象，當我看見帶上紅花踏著紅毯走進會場的人們，當我聽著少先隊員對老師的贊美和感謝，當我看到一些教師接受表彰時，我也不由得激動起來，一瞬間有一種百感交

7、集的思緒在心頭。我真正感覺到老師的偉大和自豪，它不僅僅是一個稱呼！而是一個神圣的職業(yè)和純潔的象征。作為一名教師和那些優(yōu)秀教師比較，我感覺自己還有很大的差距各個方面做得還不夠好，還沒有達到自己的要求。我深知我的教育生涯任重而道遠，作為一名辛勤的園丁，作為一名人類靈魂的工程師，我需要學習的還有很多很多。會上提出教師要有愛心，要有責任心。的確愛與責任是師德的靈魂，是教師人格的體現(xiàn)?；氐綄⒆拥慕逃蟻?，我想正是出于對孩子的愛與責任，我開始了對教育的深入思考，愛與