【名家講堂】梅墨生：太極拳要練的就是“一氣而已”

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1、【名家講堂】梅墨生：太極拳要練的就是“一氣而已”名家工坊7月17日，感恩太極大學堂第五期名家工作坊邀請著名太極拳家梅墨生先生為大家做了以“傳統(tǒng)太極拳的練法、要點、核心內(nèi)容“和”性命雙修與內(nèi)外雙修”為主題的講座分享。大學堂第十四期基學員和昆明拳友百余人及關(guān)注大學堂直播平臺的千余人聆聽了梅墨生先生精妙絕倫、意猶未盡的分享。太極之道，法于陰陽、合于術(shù)數(shù)，其運動在身，其規(guī)律在天，是人道人文之以能合于天道天文者為大為至。作為中國著名的書畫家、詩人、學者、太極拳家，梅墨生先生言及太極拳，卻又不止于太極拳。他將文學、中醫(yī)、

2、哲學等中國傳統(tǒng)文化融會貫通于太極拳理中，對儒釋道思想學說信手拈來，聞一知十。講座全程長達5個多小時，但很多學員仍覺意猶未盡，余味無窮。很多學員表示能聽聞先生法布施，真是三生有幸。經(jīng)先生授權(quán)，大學堂將梅墨生先生的講座內(nèi)容梳理成文，分篇刊發(fā)，以饗拳友。感恩先生大德！點擊藍字回顧：（一）舉手投足、語默動靜間都應在練拳（二）太極拳要練的就是“一氣而已”我個人的體會是：松是太極拳的入門票，沒有松，就無法入門。為什么？莊子說：“道在虛靜?！比绻麤]有虛靜，你就無法進入“道”的狀態(tài)。老子也有一句話：“天得一以清，地得一以寧。

3、”“人能常清靜，天地悉皆歸。”（語出《清靜經(jīng)》）人如果能夠經(jīng)常保持清靜，天地清陽之氣才會歸納于你的本性之中。這就是為什么當我們倍感疲乏時，練一套拳后會覺得神清氣爽，四體通泰。因為這個時候你接近了“天人合一”的狀態(tài)，可謂“與天無極”“長樂未央”，這在佛家密宗叫做“法喜充滿”，在道家叫做“自身有大藥”。其實所有的動物都有自愈能力，人身源自有藥醫(yī)，人身上任何的大小災病，都可以用“自家藥”，即“自家水”來醫(yī)治。自家水在佛家叫“甘露水”，在道家叫“大藥”。這就是為什么我們練習太極拳時要“舌抵上腭”，就是為了生“自家水”

4、。如何松？依我所知，有兩種方法：一種是由腳下往上松至頭頂百會穴，另一種是由頭頂百會穴往下松至腳底涌泉穴。在打拳之前，由下往上松一遍，由上往下松一遍，這樣來回三遍，就接近松的70%了。當進入這種狀態(tài)后，才能接近“內(nèi)外合一”的狀態(tài)。當然，松也是有層次的。柔是空柔，是陰柔，是上善若水的德性。沒有柔，就沒有順。沒有松柔，氣脈經(jīng)絡都會不通。中醫(yī)里說：“痛則不通，通則不痛?！碧珮O拳的健身效果最重要的一條就是通順經(jīng)絡氣，經(jīng)絡氣決定人的四肢百骸能否得到滋潤和營養(yǎng)。柔不是軟，不是無力，而是像楊澄浦所說的那樣——如綿裹鐵。面條就

5、是“軟”，彈簧就是“柔”，大家練拳時應該學習彈簧的柔勁，而不是面條的軟勁。之前有人采訪我時問了一個問題：太極拳練那么慢可以與動手快的武術(shù)交手嗎？我認為，這之間沒有必然的聯(lián)系，因為能不能交手取決于人的綜合能力。太極拳的“慢”，是慢中取其快，以逸待勞，以靜待動。所以，慢只是外表?！皠蛹眲t急應，動緩則緩隨”，王宗岳的《太極拳論》里說的很清楚。練是一回事，用是另外一回事，練的時候是慢練，用的時候是你快我快，你慢我慢。那為什么慢呢？慢是為了等待人體的“一陽初動”。學者錢鐘書曾說：“慢才有詩意?！比艘睿荒芸旎?，老

6、快活就不能長活。老子說，“用之不勤，綿綿若存”，所以慢活才能長久。這個宇宙間所有的星球都是圓的，所有星球的運動軌道都是橢圓的，所有的果實也都接近圓。人是一處小天地，它也合乎宇宙常理，效法天地萬物，即所謂“近取諸身，遠取諸物”。古人認為“頭圓象天，足方象地”，所以太極思維就是一切都離不開天地萬物。孔夫子注《易經(jīng)》時說“一陰一陽之謂道”，道教南宗初祖張伯端說“離了陰陽道不成”。中國人追求圓滿，讓陰陽合體。所以陰陽思維、太極思維是中華民族的最高智慧，是中國人對這個世界的一大思想發(fā)明，任何人都超脫不了這一思維。老子說

7、：“周行而不殆?！比f物需在圓中求，太極拳不離圓?，F(xiàn)在有些人為了參加比賽獲獎喜歡練低架子，好像低架子就有功夫；還有人把腿踢的很高，覺得這樣好看。其實這些沒有必然聯(lián)系。李經(jīng)梧老師有句話：架勢不高不低最好?，F(xiàn)在很多人練拳膝蓋疼，原因就是練拳的方法不對，像過于追求低架子，就容易導致膝蓋的半月板損傷。所以我們說架勢之中，就是有形的外在之中。外在的身形、架勢應不高不低，這與每個人的身形、體力有關(guān)。太極拳的功夫講究“中定”，守中、用中，乾、坤、坎、離，水、火，但最重要的是“中央戊己土”。太極所謂十三勢：掤、捋、擠、按、採、

8、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。定，即指中定。中定的“中”包含了太極拳最基本的功夫。《中庸》里有句話：“中也者，天下之大本也。和也者，天下之達道也。致中和，天地位焉，萬物育焉?！碧珮O拳練的是中和之氣。中和之氣在哪？這就涉及到人體的五臟?！爸醒胛旒和痢钡耐翆木褪俏迮K中的脾，即脾土。守中用中守的就是中土，有句口訣叫做“守住中土不離胃”，萬物皆生長于土地，如果一個人中土虛弱，脾胃虛寒，消化吸收能力很差