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《男人的五大養(yǎng)生大穴》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩可防病祛病、保健養(yǎng)生。人體有很多穴位，每個穴位有不同的祛病養(yǎng)生功效，有的穴位適合于男人，有的穴位適合于女人。下面為您介紹專屬男人的5大養(yǎng)生穴位。按摩祛病謹(jǐn)記專屬男人的5大穴位(圖)足三里：補(bǔ)中益氣“足三里”是一個能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位，經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽。男性肩負(fù)的壓力常常比女性更大，有的男性成家許久也不滿意自己的性生活，有時常常出現(xiàn)疲憊、怕冷和氣力不足的癥狀。足三里穴時于經(jīng)常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。穴位位置：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指
2、處。養(yǎng)穴方法：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。?商陽穴：強(qiáng)精壯陽商陽穴對很多男性而言可能比較陌生，沒有“涌泉”、“腎俞”、“關(guān)元”等穴位那么山名，但是你可別小看這個穴位，它跟陽氣的關(guān)系很密切。中醫(yī)穴位的名稱都是有講究的，商陽穴的“商”是漏刻的意思，“陽”就是指陽氣。商陽穴的氣血物質(zhì)由大腸經(jīng)體內(nèi)纖脈的陰水所化，出體表纖脈后化為純陽之氣，穴內(nèi)無陰性之水，是絕陰化陽的過程，所以，商陽穴和陽氣的關(guān)系非常密切。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延
3、緩性衰老。穴位位置：商陽穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。養(yǎng)穴方法：按摩食指指腹。按摩時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動，感到手指發(fā)熱為官，以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指，也可以在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉。三陰交：改善性冷淡很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升男性的性欲，重溫浪漫人生。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙
4、最常用的穴位之一。另外，三陰交穴也是女人的穴位。穴位位置：三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。養(yǎng)穴方法：用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng)，要注意兩個時間點。中午11點，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾纖當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點，按揉三陰交補(bǔ)腎。每天晚上5—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。腎俞穴：填精補(bǔ)
5、髓腎俞穴位于腰部，是與男性shen殖健康較為密切的一個穴位。一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力，因為腰部有很多交感神纖和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。按摩或艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。穴位位置：腎俞為背俞穴之一，與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個，為腎臟之氣輸注之處。養(yǎng)穴方法：除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可艾灸此穴?；颊呷「┡P位，將艾條點燃的一端，靠近腎俞穴艾灸(一般距皮膚約3厘米)，至有溫?zé)崾孢m感覺時固定不動，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，
6、每月灸10次。。關(guān)元穴：固本培元任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，刺激關(guān)元穴能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。穴位位置：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。養(yǎng)穴方法：除了按摩此穴外，還可艾灸。溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽、增強(qiáng)男性性功能的功效，建議長期堅持使用。此外，平時也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要
7、局部有酸脹感即可。性生活是夫妻和諧的潤滑劑。然而，有些人因某種原因，性能力下降，于是自卑、躲避現(xiàn)實，進(jìn)而影響個人情緒，影響夫妻感情。中醫(yī)認(rèn)為，中醫(yī)按摩可提高性能力，預(yù)防性功能下降。下面我們一起來看看提高性能力預(yù)防性功能障礙的中醫(yī)按摩方法吧。按摩三招快速提高性能力按摩方一：刺激腹股溝管強(qiáng)化睪丸功能刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管提高性能力的方法：分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩1次，可在每晚入睡前
8、在床上進(jìn)行按摩。按摩方二：陰莖指壓法強(qiáng)化性能力中醫(yī)指出，采用“陰莖指壓法”按摩陰
