少兒形體舞的教案

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1、少兒形體訓(xùn)練教學(xué)步驟:4-6歲1、基本站姿準(zhǔn)備動(dòng)作：正步位站立，雙臂自然下垂。動(dòng)作要領(lǐng)：眼睛平視前方，挺胸收腹，雙腿夾緊。2、頭部動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作：小八字位雙手叉腰站立動(dòng)作過程：低頭、仰頭、右轉(zhuǎn)頭、左轉(zhuǎn)頭、右傾頭、左傾頭、向右轉(zhuǎn)一圈、向左轉(zhuǎn)一圈。動(dòng)作要領(lǐng)：頸部放松，過程中，上身保持不動(dòng)。3、腿部能力訓(xùn)練準(zhǔn)備動(dòng)作：手相交叉于胸前，正步位站立動(dòng)作過程：以跨根為軸心,上身向下折疊,做前彎腰，抱腿。動(dòng)作要領(lǐng)：膝蓋伸直,雙腿夾緊,抱腿時(shí),盡量縮短腹部與大腿之間的距離。4、勾繃腳準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腿伸坐，旁按手點(diǎn)地。動(dòng)作過程

2、：雙勾，雙繃；單勾，單繃。動(dòng)作要領(lǐng)：勾腳時(shí)指尖上翹，腳后跟向前登；繃腳時(shí)指尖向地面繃，雙膝伸直，腰背直立。5、屈伸訓(xùn)練準(zhǔn)備動(dòng)作：仰臥，雙手旁按手位，手心扶地，雙腿夾緊、繃腳。?????動(dòng)作過程：單吸腿，繃腳點(diǎn)地；以膝蓋為軸心，小腿向上伸直至九十度直腿落；繃腳直腿起至九十度，以膝蓋為軸心，小腿彎曲，腳尖點(diǎn)地成單吸腿，沿主力腿擦地伸直。????動(dòng)作要領(lǐng)；雙腿伸直，夾緊，繃腳.單伸腿時(shí)注意開胯，慢落。