初級(jí)劍術(shù)劍譜.doc

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1、實(shí)用文檔初級(jí)劍術(shù)劍譜劍術(shù)，古稱劍道或劍法。歷代傳世至今的劍術(shù)可謂流派紛呈，內(nèi)容豐富多彩，套路燦若星河。主要流行的有武當(dāng)劍、青萍劍、昆侖劍、太極劍、峨嵋劍、行意劍、龍形劍、八仙劍、達(dá)摩劍、七星劍、龍鳳劍、十三劍、醉劍、螳螂劍、三合劍、六合劍、飛虹劍、連環(huán)劍、通臂劍等等以及目前全民健身中較為普及流傳甚廣的初級(jí)劍、三十二式太極劍、四十二式太極劍競(jìng)賽套路等劍術(shù)內(nèi)容。劍術(shù)從演練內(nèi)容上可分為單劍和雙劍兩類；從演練形式上可分為單練、雙練和集體演練三種；從演練風(fēng)格上可分行劍、勢(shì)劍(定劍)和意劍三種。按劍穗長短還可分為長穗劍和短穗劍兩大類。當(dāng)代劍術(shù)的基本功能和作

2、用不再表現(xiàn)為一種軍事戰(zhàn)斗力載體，它已演化成為一種用于全民健身的體育活動(dòng)，用于觀賞的表現(xiàn)形式，適合于競(jìng)技比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于劍術(shù)動(dòng)作具有優(yōu)美瀟灑、蓄發(fā)相間、氣勢(shì)流暢、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜相兼、靈活多變等特點(diǎn)，因而長期練劍，既能有效地增強(qiáng)人體的體魄，改善人體的體質(zhì)，又能夠充實(shí)人們的精神文化生活，陶冶人們的操，使人們能夠經(jīng)常保持樂觀的情緒、進(jìn)取的精神和蓬勃向上的朝氣。為了普及推廣武術(shù)運(yùn)動(dòng)，滿足武術(shù)初學(xué)者學(xué)練武術(shù)的需要，原國家體委組織有關(guān)武術(shù)專家，按照簡練明確、易學(xué)易練、保持武術(shù)傳統(tǒng)風(fēng)格特點(diǎn)的原則，編寫了初級(jí)刀術(shù)、初級(jí)劍術(shù)、初級(jí)棍術(shù)、初級(jí)槍術(shù)套路。

3、初級(jí)劍術(shù)按來回動(dòng)作分成四段，共三十二個(gè)動(dòng)作。套路編排勻稱合理，由易漸難，由簡到繁；套路內(nèi)容豐富，包括了各種劍法、步型、步法、身法、平衡等動(dòng)作；劍法充實(shí)，有點(diǎn)、崩、刺、撩、掛、劈、斬、抹、截、挑、穿、絞、掃、架、壓、抱、云等；動(dòng)作樸實(shí)，攻防含義明確。劍術(shù)是以長拳的技術(shù)為基本規(guī)范的，又有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技法，在演練劍術(shù)時(shí)，要掌握下列技術(shù)和方法：(一)劍法規(guī)整劍術(shù)，是運(yùn)用各種劍法，按照一定的規(guī)律組成的套路形式的運(yùn)動(dòng)。劍法是構(gòu)成功力與表現(xiàn)技巧的核心。不同流派的劍術(shù)套路，劍法的內(nèi)容和運(yùn)用，都各有所側(cè)重。每一種劍法都有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)格，必須符合攻防的法則。劍法

4、規(guī)格是劍術(shù)技法的基本功，是提高劍術(shù)造詣的根本，它不僅是要求出手、路線、部位要準(zhǔn)確，而且要求在霎時(shí)突變間準(zhǔn)確無誤，運(yùn)用自如。(二)剛?cè)嵯嗉鎰偱c柔是武術(shù)的勁力法則，勁力的運(yùn)用往往是形成劍術(shù)流文案大全實(shí)用文檔派和風(fēng)格的一種因素。劍術(shù)的勁力法則應(yīng)該是有剛有柔，剛?cè)峒鎮(zhèn)?，參互運(yùn)用。有柔有剛主要是指在劍術(shù)中剛?cè)釀?dòng)作的交替變化，由此表現(xiàn)出銳利的攻勢(shì)和灑脫的風(fēng)采。剛?cè)峒鎮(zhèn)涫侵冈谝粋€(gè)劍術(shù)動(dòng)作中或剛中含柔，或柔中寓剛。如穿、抹、撩、帶等劍法，運(yùn)行路線較長，尤能體現(xiàn)剛?cè)嵯嗉娴娘L(fēng)格；在輕快的行步、瀟灑的騰躍、閃展的避讓等運(yùn)動(dòng)過程中，劍術(shù)勁力的運(yùn)使或柔中含剛，或以柔帶剛

5、，或剛中見柔；在敏捷的出擊、縱橫的劈刺中還要柔而化剛，力透劍器的某一部位。(三)把活腕靈在劍術(shù)運(yùn)動(dòng)中，劍法的變化只有通過把法的變換才能實(shí)現(xiàn)，如螺把、鉗把、刁把、滿把等握劍法的運(yùn)用隨劍法不同而靈活變化，否則劍法就不能正確地表達(dá)。所以要求執(zhí)劍手的指、掌虛實(shí)多變，手腕靈活轉(zhuǎn)展，恰到分寸地把握劍器。不少腕花、剪腕花等動(dòng)作，更需要指、掌的靈巧，手腕的活絡(luò)。劍法的輕快、準(zhǔn)確，很多變化又與手腕的勁力運(yùn)使技巧有關(guān)，如一點(diǎn)一崩、一纏一截，勁力技巧在于用腕；又如掛劍時(shí)須扣腕、回身劈劍須旋腕等，都依靠手腕的靈活性，劍腕協(xié)調(diào)，達(dá)到合理地調(diào)節(jié)劍法和勁力的變化。(四)氣韻

6、生動(dòng)氣韻指的是劍術(shù)運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏、氣度。劍術(shù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)氣度宏大，灑脫自如。其動(dòng)靜、疾緩應(yīng)富有鮮明生動(dòng)的節(jié)奏變化，起承轉(zhuǎn)合尤應(yīng)注意韻律。劍法的剛?cè)?、張弛、伸縮、起落，以及移步換形、招勢(shì)迭逞等是構(gòu)成劍術(shù)節(jié)奏的基本因素。每一劍法在演練過程中，由于受攻防戰(zhàn)術(shù)法則的制約和引動(dòng)，其身法和節(jié)奏變化，千姿百態(tài)。提高劍術(shù)技能，掌握劍術(shù)技法中的節(jié)奏，自然與劍法規(guī)格的內(nèi)在含義、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)緊密相關(guān)，以求達(dá)到內(nèi)外貫通、神形兼?zhèn)?、氣韻生?dòng)的境界。動(dòng)作說明預(yù)備勢(shì)身體正直，并步站立；左手持劍，手背朝前，右手握成劍指，手背朝上，兩臂在體側(cè)下垂，兩肘微上提；眼向左平視(圖6-2-1)。學(xué)

7、練要點(diǎn)：上身微挺胸，收腹，兩膝挺直，持劍時(shí)前臂與劍身要緊貼并垂直于地面。一、壓把穿指1．上身半面向右轉(zhuǎn)，右腳向右上一步，成右弓步；同時(shí)，手劍指從身體右側(cè)經(jīng)胸前屈肘上舉，至左肩后向前方平伸指出，拇指一側(cè)在上；眼視劍指(圖6-2-2)。2．上身右轉(zhuǎn)，左手持劍由左側(cè)直臂上舉，經(jīng)頭部前上方向右側(cè)劃弧，至身前時(shí)，文案大全實(shí)用文檔拇指一側(cè)朝下作反臂平舉；同時(shí)，右手劍指屈肘收于右腰側(cè)，手心朝上(圖6-2-3)。3．左腳向右腳并步；左手持劍隨之下落，垂于身體左側(cè)；同時(shí)，右手劍指向右側(cè)平伸指出，拇指一側(cè)在上；眼視劍指(圖6-2-4)。學(xué)練要點(diǎn)：動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，眼隨

8、手動(dòng)。兩臂掄動(dòng)劃弧呈立圓。二、轉(zhuǎn)身平指1．上身左轉(zhuǎn)，左腳向左上一步，成左弓步；在左腳上步的同時(shí)，左手持劍屈肘經(jīng)胸前向上、向前弧形繞環(huán)，平舉于身體左側(cè)(