自信心測試量表

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1、自信心量表量表簡介:《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。指導(dǎo)語：以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請按你的情況作答。1＝很不同意　2＝不同意　3＝同意　4＝很同意1.我認(rèn)為自己是個有價值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺得我有很多優(yōu)點。12343.總括來說，我覺得我是一個失敗者。?12344.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺得自己

2、沒有什么值得驕傲。?12346.我對于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。?12349.有時候我確實覺得自己很無用。?123410.有時候我認(rèn)為自己是一無是處。?1234計總分：注：“?”表示該測題要反過來計分。(1計4分；2計3分；3計2分；4計1分)得分解釋10-15分：自卑者你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺平常者你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當(dāng)自信，但在其它場合卻感

3、到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對自己感覺十分良好。在大多數(shù)場合下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級自信者你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會控制你的自信心，變得自謙一些。簡介：《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程

4、度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。注意：附件是自信心量表自信心的心理學(xué)定義　　自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。　　班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素：　　1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望?！　?.替

5、代經(jīng)驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。　　3.言語勸說：當(dāng)你尊敬的人強烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時，自我效能感可以提高?！　?.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。真正的自信心　　產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產(chǎn)生，你就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。　　產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。　　長期的堅持能使自信心產(chǎn)生的越快越強　　有的人受到挫折時，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心

6、，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。　　這是因為前者平時不注重自信心的產(chǎn)生，到了需要時得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過長期的不斷的訓(xùn)練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強?！　∽孕判氖切膽B(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面?！　≡陂L期的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗志；當(dāng)你感到孤獨、焦躁時，自信心使你平靜下來。　　當(dāng)你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！　　自信心還能產(chǎn)生“拼勁”和“狠勁”。自信心量表　　因此，當(dāng)心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最后一招：產(chǎn)生自信心!