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1、呵護心靈播撒陽光09屆機電一、二班周建飛時莉李珍珍史進大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復(fù)雜的自身和社會問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強烈的心理沖突、從而產(chǎn)生較大的心理壓力、甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來，大學(xué)生心理不健康人數(shù)逐年上升，在這一趨勢下，了解一定的心理知識、做到自身的防范于未然，是十分必要的。呵護心靈關(guān)注自我我們的壓力源泉生活壓力學(xué)習(xí)壓力前途壓力自
2、我認(rèn)知壓力生活壓力，主要來自兩個方面：1.經(jīng)濟壓力。學(xué)生上學(xué)的費用一般來自家庭。由于近年來社會的發(fā)展和生活水平的變化，大學(xué)所需費用明顯提高。2.自理自律壓力。目前大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，從小受到“高考”指揮棒的無形影響，學(xué)習(xí)就是一切，長期忽視一般人都應(yīng)該具備的基本生活技能。因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不會或不善于獨立生活和為人處世。面對挫折和新的環(huán)境，往往缺乏相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)能力，因而也就形成了這部分大學(xué)生的壓力源。學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強度有張有弛，并非永恒不變，但由于持續(xù)時間很長，其
3、影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會激烈競爭的需要，必須進一步創(chuàng)造條件，還要作出進一步努力。他們或是拼搏于考研、考碩博連讀的行列，或是參加各種技能的培訓(xùn)班，為的是努力獲取各種“證書”。過多的學(xué)習(xí)頭緒、過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來巨大的壓力。不管大學(xué)生來學(xué)校的目的是為了真正學(xué)到相關(guān)專業(yè)知識，還是為了混張文憑，就業(yè)對他們來說都是一個很現(xiàn)實的問題。近些年一方面是大學(xué)的不斷擴招擴建，一方面是企事業(yè)單位的不斷精簡縮員，下崗失業(yè)現(xiàn)象不斷，去年還沒找到工作的落難大學(xué)生急于趕上這躺原本擁擠的班車，今年成百萬新畢業(yè)的大
4、學(xué)生又一擁而入的涌進人才市場，舊問題沒有解決新情況蜂擁而至，使得這個原本負(fù)荷重重的彈丸之地又要承受新的沖擊，可沒辦法畢業(yè)了就得就業(yè)，用人單位不斷抬高招聘要求又使得原本困難重重的大學(xué)生雪上加霜。所以每年的人才市場從來都是幾家歡喜幾家愁。自我認(rèn)知壓力是個心理學(xué)上的定義。是一個自我認(rèn)識，自我定位的問題。站在自我的角度看待自身難免會有失偏頗，感情與理性到底誰占上風(fēng)就因人而異了，而要客觀的給自己一個準(zhǔn)確客觀的自我定位不是件容易的事情。例如大學(xué)生沒有就業(yè)之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業(yè)大軍的隊伍當(dāng)中
5、就會感到明顯的實力不足遠(yuǎn)離危機健康人生心理學(xué)研究表明適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對困難是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強烈、持久，超過了機體的調(diào)節(jié)和控制能力，就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致命心理壓力導(dǎo)致的不良反應(yīng)：攻擊憂郁焦慮壓力無所不在，我們必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述內(nèi)容能幫助你用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復(fù)雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。緩解壓力的方法：1。聽輕快、舒暢的音樂2。臥聊3。有腹式呼吸
6、:深呼吸4。意識的放慢生活節(jié)奏5。推心置腹的交流或傾述6。多想美事—保持樂觀心態(tài)擁抱生活學(xué)會感恩感恩，在我們身邊感激斥責(zé)你的人，因為他助長了你的定位。感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力。感激遺棄你的人，因為他教導(dǎo)你因自立。感激鞭打你的人，因為他消除了你的業(yè)障。感激欺騙你的人，因為他增長了你的見識感激傷害你的人，因為他歷練了你的心志。感恩，媽媽感恩媽媽。媽媽哺育的感恩媽媽，是媽媽受盡十月懷胎之苦，把我們帶到這個紛繁多彩的世界。恩情永世難忘感恩媽媽，溫暖的懷抱，是我們的避風(fēng)港感恩爸爸爸爸，父親，偉岸的胸膛為我們遮風(fēng)
7、避雨父親，高大的背影，小時候心中的偶像。父親的愛，沒有語言，只是肢體，只是動作父親的愛，總是要在時間隧道里去體驗。感恩，父親，爸爸。。朋友，一輩子的事朋友一生一起走，一聲朋友你會懂。永恒的美妙，是朋友帶來的，因為朋友，我們更快樂，更幸福。感謝，身邊的每一位朋友。感恩，朋友，傷害過的亦或是還留在身邊的游戲一合力吹汽球游戲方法：1.分兩組，但每組必須要有六人。2.主持人請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把
8、汽球給坐破。4.兩組同時進行，按規(guī)則最早完成的隊伍獲勝。感謝老師感恩老師，是老師帶領(lǐng)我們走進知識的海洋。感恩老師，是老師一次一次帶領(lǐng)我們走出學(xué)習(xí)的低谷。感恩老師，是老師似朋友一路陪我們走來。這個世界上，我們都是獨一無二的奇跡，我們只需在平凡中鑄就我們的非凡，無須嫉妒他人，長的一樣的人，過去未曾有過，未來也不會出現(xiàn)，我們要正確認(rèn)識自己的稀有，對自己充滿信心，一個人若被自己打
