健康宣教手冊

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1、頸椎病1、注意平時頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。2、合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。3、預防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。4、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。5、注意頸肩部保暖，避免風寒刺激，避免反復落枕。6、飲食上可經(jīng)常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。糖尿?。?、經(jīng)檢驗查尿糖及血糖、能了解自己的血糖與癥狀之間的聯(lián)系，調節(jié)掌握胰島素劑量，能做必要的記錄。2、飲食以低糖為主，超體重者尚需低脂肪。多吃粗糧和含纖維的蔬菜，保持蛋白質營

2、養(yǎng)?？沙３孕┠瞎?、苦瓜。3、戒煙限酒，保證睡眠。4、正確的醫(yī)療指導，不要輕易更換降糖藥。5、著鞋寬松、舒適，太窄的鞋易磨損足部皮膚。心絞痛1．發(fā)作期護理。（1）立即平臥，選擇舒適體位安靜休息。（2）指導病人隨身攜帶有效期內的硝酸甘油，含服時勿咽口水，以免影響藥物的快速吸收。（3）安撫病人，解除緊張情緒，必要時用鎮(zhèn)靜劑。（4）嚴密觀察藥物療效及副作用。（5）如口含硝酸甘油和休息仍未緩解且疼痛劇烈，大汗淋漓，疑有急性心梗發(fā)生，應立即吸氧，擴冠同時予止痛劑，以減輕疼痛，降低心肌耗率。2．緩解期護理：（1）養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，避免各種誘因

3、，注意防寒保暖，避免過悲、過喜、過度勞累。（2）合理膳食，少食多餐，食高纖維、低鹽、低膽固醇、易消化食物，預防便秘。（3）長期服用抗心絞痛藥物。（4）注意觀察藥物的副作用。支氣管哮喘囑患者注意休息與保暖，控制飲食，適當活動。余治療同前，繼續(xù)觀察病情變化。預防及自我護理：1、氣霧治療，緩解癥狀，控制哮喘的發(fā)作。2、避免誘因，找出過敏原，使病人避免接觸。3、控制哮喘發(fā)作。4、活動及鍛煉。5、飲食：平衡飲食能夠預防感染。6、藥物：遵醫(yī)按時服藥，即使自發(fā)感覺良好，也不能私自停藥，因為停藥或藥量都可誘發(fā)哮喘。7、戒煙。8、預防感冒。9、有效

4、使用氧氣。10、居住環(huán)境空氣清新、流通。11、采取舒適的體位，如半臥位。12、保持情緒穩(wěn)定，可減少哮喘發(fā)作次數(shù)。膽石癥（1）五要：一要講究飲食衛(wèi)生；二要多食含維生素A的食物（胡蘿卜、西紅柿、蘋果、香蕉等）；三要強調飯菜用植物油烹調，以燉、燴、蒸為主；四要吃瘦肉、雞、魚和豆類食品不宜過量；五要多吃能促進膽汁分泌和松馳膽道括約肌及利膽的食物，如山楂、烏梅、玉米須泡水等。（2）五忌：一忌吃含膽固醇高的食物，如動物心、肝、腦、腸、魚子、蛋黃、巧克力等；二忌吃高脂肪食物，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴飲暴食；四忌辛辣刺激的調味品，如辣椒、

5、花椒等；五忌煙酒、油茶和咖啡。2．保持大便通暢。3．堅持服用利膽藥物。4．堅持鍛煉身體，多參加戶外活動增強體質。起居要有規(guī)律，保持樂觀的情緒，保證充分的休息和睡眠。泌尿系結石1．多飲水，每日飲水量不少于4000毫升，以增加尿液量，起到?jīng)_冼尿路的作用。2．遵醫(yī)囑服藥。3．注意觀察尿液的顏色、性質、量，如有改變，應及時就診。4．疼痛發(fā)作時，應立即休息，放松精神，深呼吸以緩解疼痛。高血壓病自我保健要點1、樂觀向上：經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對待，不過分激動，也不過分抑郁。2、注意合理營養(yǎng)：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌

6、制食品；少吃肥肉、動物內臟等含脂肪高和膽固醇高的食的；含糖高的食物如甜點也要少吃；多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果。3、保持正常體重，肥胖的人要減肥。4、吸煙的要戒煙，喝酒的人要少喝酒。5、多參加體力勞動和體育鍛煉。適宜高血壓病人的體育活動項目很多，如散步、打太極拳、游泳、做廣播操、打羽毛球等，運動量和運動時間要根據(jù)個人的病情、年齡和體力等情況。6、服用降壓藥注意事項：（1）不可操之過急，從小劑量開始，逐漸增加劑量。尤其夜間血壓不要太低（2）不可自行增減或突然撤換藥物。（3）堅持長期服藥，定期檢測血壓。（4）血壓不可降得太低太

7、快。（5）不要放松非藥物治療。急性腸道傳染?。ǘ╊A防及自我護理1、切斷傳播途徑：（1）切斷傳播途徑的目的是消除外界環(huán)境中的傳播因子或使其無害化。針對傳播途徑，要搞好“兩管，五改”（管水、糞；改水源，廚房、廁所、畜圈、環(huán)境）、消滅蒼蠅，把住“病從口入”關，預防腹瀉病的傳播。（2）管好飲食：加強廚房、食堂衛(wèi)生管理、集體進餐時應備公筷，公勺或實行分餐制。（3）加強烹調計劃，減少剩菜剩飯，剩余食物要妥善保管，吃前充分加熱。嚴格控制涼拌菜，最好不吃或少吃，制作時要講究衛(wèi)生。廚具做到生熟分開。魚肉類食品要做熟熱透。（4）講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良

8、好的個人衛(wèi)生習慣，遵守各項衛(wèi)生制度，注意飲水衛(wèi)生、不喝生水；不吃腐爛變質不潔的生冷食物；堅持外出回來后、飯前、便后洗手；避免腹部受涼、暴飲暴食等誘發(fā)因素。2、保護易感者：提高衛(wèi)生知識水平，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣；堅持體育鍛煉，增強體質與抵抗力，減少感染