孕前調(diào)理秘笈

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1、孕前調(diào)理秘笈——貝麗緹娜愛寶寶3種體質(zhì)女性的孕前調(diào)理秘笈體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，滋陰平和是正常體質(zhì)，但正常體質(zhì)之人不是很多，因?yàn)槿藗兛傄艿酵鈦碇T多因素侵襲或干擾，如自然界的風(fēng)寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后，即可導(dǎo)致人體陰陽偏盛偏衰，氣血運(yùn)行的障礙，從而形成各種不良的體質(zhì)，這些不良體質(zhì)輕者尚可慢慢調(diào)理，但孕前必須好好養(yǎng)生，必要時(shí)還需利用藥物糾正不良體質(zhì)。世界各國有成千的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，受孕以前父母的健康是決定寶寶強(qiáng)弱和幸福的重要因素。古人有言：“肚子里一天勝過肚外一個(gè)月

2、?！痹谥匾晜髯诮哟闹袊鴤鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立很好的孕前養(yǎng)生觀。母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點(diǎn)，應(yīng)及早做好孕前調(diào)理、子宮保健，這樣才能提高受孕機(jī)會(huì)，同時(shí)迎接完美寶寶的到來。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因?yàn)槟I主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療。孕前調(diào)理的作用與好處專家指出，胎兒的成長皆仰賴母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調(diào)理好，加強(qiáng)儲(chǔ)備與吸收懷孕所需的精微物質(zhì)，也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中的葉酸與礦物質(zhì)、維生素等，也才能

3、把營養(yǎng)提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀，如預(yù)防孕吐與早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等疾病。特別需要調(diào)理的體質(zhì)專家提到，有些體質(zhì)的女性因?yàn)橄忍鞐l件的關(guān)系，在受孕上會(huì)增加困難度，在準(zhǔn)備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對(duì)媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者；包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。腎虛-月經(jīng)周期不規(guī)則女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對(duì)提高。專家說，女性經(jīng)期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于

4、24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)自然多。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因?yàn)槟I主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療。肝郁有熱-內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)代女性工作或精神壓力過大，也會(huì)影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能?！案斡舨皇妗鄙踔廉a(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，現(xiàn)

5、代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。肝郁氣滯型癥狀：經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。生活飲食注意事項(xiàng)：注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走散散心。適合肝郁氣滯型者的茶飲方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代

6、茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。脾虛-脾胃功能不佳專家指出，此類體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補(bǔ)給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。助孕或調(diào)理體質(zhì)的方式專家認(rèn)為，身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，如前述月經(jīng)周期不規(guī)則或是有器質(zhì)性病變者，諸如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤或

7、是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調(diào)理體質(zhì)，提高受孕機(jī)率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。因?yàn)檫@類的另類醫(yī)療在國外很受歡迎，許多國外的學(xué)者也做這類相關(guān)的研究證實(shí)針灸可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)整內(nèi)分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)，有些不孕癥的治療還會(huì)在精卵植入前，先予以針灸，以放松輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫(yī)常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質(zhì)的調(diào)整。中醫(yī)調(diào)理孕前健康以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為"身"、"心"兩方面

8、，而且父母同樣重要，因?yàn)樯⒆硬粏沃皇菋寢尩氖?。中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的是"致中和"，五臟六腑要協(xié)調(diào)陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，指有形的臟器之器質(zhì)性疾病，及無形的功能性疾病。中醫(yī)更提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕后也會(huì)因"外象內(nèi)感"而影響胎兒心理發(fā)育。中醫(yī)調(diào)理孕前健康--腎：在中醫(yī)的理論