有效增強記憶力的八個小竅門

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1、高考幫手有效增強記憶力的八個小竅門　　　是否又忘記把眼鏡、背包放在什么地方了，是否每次聽完笑話后都再也記不起其中的精彩妙語……人到中年，記憶力下降在所難免。但美國報道稱，即使健忘是人生必有的經歷，但也并非不可改變。下面幫助記憶的8個方法，不妨一試?！　⊥嫠季S游戲當你在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯(lián)系在一起?！薄　÷劼劽倒寤ㄏ愕聡囊豁椦芯繉⒁恍┩媾鋵淇伺频膶W生分成兩

2、組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。　　左右水平轉動眼球30秒英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。　　冥想的同時深呼吸提前冥想有助于讓人聚精會神。在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘?！　W習一種新語言美國生命發(fā)展心理學實驗室主任拉齊曼博士認為，新思路會幫

3、你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈?！　∷瘋€好覺這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境?！　Q只手刷牙僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。　　每周3次，每次至少30分鐘的運動哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。----------------

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