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1、懷孕前生男孩補(bǔ)身絕秘食譜海鮮粥(男性用食譜)????材料:白米、蝦、鮭魚(yú)、蚵、花枝、姜絲。????調(diào)味料:鹽、酒、白胡椒粉。????作法:白米洗凈,加水熬粥。????蝦洗凈、剔去腸泥,花枝洗凈、十字切花。????鮭魚(yú)、蚵洗凈,去雜質(zhì)。?????待粥煮爛后,加入蝦、花枝、鮭魚(yú)、蚵、及姜絲煮沸,再加入調(diào)味料和勻即可。????????六味雞湯(男性用食譜)????材料:雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。????調(diào)味料:鹽、酒????作法:雞腿洗凈切塊,入熱水中滾燙撈起瀝干。????藥材清水快速?zèng)_凈,瀝干。?
2、???將藥材及雞腿加水熬湯,大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。????沙茶羊肉片(男性用食譜)????材料:羊肉片、沙茶醬。????調(diào)味料:醬油、糖、油????作法:油熱鍋,放入沙茶醬炒香。????再放入羊肉片爆炒,加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤(pán),不宜久炒以免羊肉變老。?????洋蔥牛肉卷(男性用食譜)????材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。????調(diào)味料:胡椒粉、鹽、油????作法:韭菜洗凈,去老葉及粗頭部切段,洋蔥切細(xì)絲。????油熱后,放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒,熟后盛盤(pán)。????將牛肉片鋪于平
3、底鍋上,開(kāi)小火,將上述盛盤(pán)之熟料,夾入牛肉片中卷起即可。?????鰻魚(yú)山藥飯(男性用食譜)????材料:蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。????作法:山藥削去外皮,用器具磨成泥狀。????蒲燒鰻放入微波爐加熱,備用。????將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上,再淋上山藥泥即可。????腰果炒蝦仁(男性用食譜)????材料:蝦仁、腰果蔥。????調(diào)味料:鹽????作法:蝦仁挑去腸泥,洗凈瀝干。????蔥洗凈切末。????油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤(pán)中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味,炒勻即可盛盤(pán)。????白果
4、炒蝦仁(男性用食譜)????材料:白果罐頭、蝦仁、蔥。????調(diào)味料:鹽、酒、油。????作法:白果罐頭瀝干水份,蝦仁剔去腸泥洗凈備用。????蔥去頭須、尾部,切蔥花。????油熱鍋入蝦仁炒,待呈紅色入白果、加調(diào)味料迅速翻炒,起鍋前再入蔥花炒一下即可盛盤(pán)。???????????牛肉鹵蘿卜(男性用食譜)????材料:牛肉、白蘿卜、紅蘿卜。????調(diào)味料:鹽、醬油糖黑胡椒粒????作法:牛肉洗凈,入熱水中滾燙撈起瀝干。????白、紅蘿卜削去外皮,切塊狀。????將牛肉、白、紅蘿卜加上調(diào)味料,加水一碗,大火鹵,開(kāi)后轉(zhuǎn)小火
5、約鹵40分鐘,肉爛蘿卜熟即可。????功效:改善體質(zhì)濕熱、提高受孕機(jī)會(huì)。????????芝麻醬拌腰片(男性用食譜)????材料:腰花、芝麻醬、小黃瓜。????調(diào)味料:醬油、果糖。????作法:腰子剖半,去白筋膜,洗凈,背部十字切花,再切半,入清水中洗凈,再入熱水中川燙,撈起瀝干,再反復(fù)清水浸泡去血水。????芝麻醬加調(diào)味料和勻備用,小黃瓜洗凈切細(xì)絲。????將處理好之腰子排盤(pán),灑上黃瓜絲,淋上芝麻醬調(diào)味料即可。??? 常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精,因?yàn)椋彼崾蔷有纬傻谋匾煞?。但是精氨酸人體不能自身合成
6、,必須從食物中攝取。而海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物,鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物,也含精氨酸較多。 海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能,以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量?! 〈送?,各種海藻類食物,如海帶等是非常好的堿性健康食品,且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì),減少對(duì)受孕的不利因素。怎樣提高精子質(zhì)量精子的質(zhì)量直
7、接影響到備孕期的長(zhǎng)短,以及寶寶的差異,每個(gè)爸爸都想為寶寶提供最好的精子,那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣,精子的成長(zhǎng)期是3個(gè)月左右,現(xiàn)在改變?yōu)闀r(shí)不晚。食補(bǔ)為先研究發(fā)現(xiàn),精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,可以提高精子的質(zhì)量與活力。1.精氨酸是精子形成的必要成分,提高精子活動(dòng)的能力。如:鱔魚(yú)、羊肉、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛;還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。2.鎂能提高男性生育能力
8、。含鎂較多的食物有:大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。3.缺鋅會(huì)降低性欲,減少精子數(shù)量,每日應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。含鋅豐富的食物如下:牡蠣、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。4.鈣質(zhì)對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、及受精過(guò)程作用明顯。應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物,如:牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、