冬季四種水果防中風(fēng)

《冬季四種水果防中風(fēng)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、冬季四種水果防中風(fēng)氣溫下降會使人體血管收縮，因此人們天冷時的血壓普遍比夏天要高。此外，由于天氣寒冷，人們對熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，這都可造成血壓升高。因此，冷天是腦中風(fēng)的高發(fā)期。柚子、橘子、橙子、檸檬這四種水果可有助降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。1、柚子柚子營養(yǎng)豐富，富含糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚子肉中的維生素C非常豐富，有降血脂，降低血液黏稠度，減少血栓形成，預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等功效。2、橘子橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收

2、，降血脂，抗動脈粥樣硬化。3、橙子橙子中維生素C的含量高，能軟化血管，降血脂。此外，橙子中的果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量。橙汁中含有的類黃酮和檸檬素，可以升高高密度脂蛋白。橙子中富含的維生素C、P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高脂血癥、高血壓、動脈粥樣硬化者常食橙子有益。4、檸檬檸檬富含維生素C和維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預(yù)防高血壓。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。