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《社區(qū)矯正服刑人員情緒測試》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、社區(qū)矯正服刑人員情緒測試01、在餐館，服務(wù)員沒有注意到你，你的第一反應(yīng)是： -他把我忘了。 ●他瞧不起我。 ▲他不稱職。 02、為了平息你的怒火： -你把事情說給某個人聽，或把自己的感受寫下來?！ 衲闩θハ肫渌氖虑?，使自己專注于別的活動?！ 阃吮芤慌?，好讓自己能夠放松并思考?！ ?3、憤怒通常會導(dǎo)致你的哪種情緒？ ▲偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。 ●抑郁(“我身上有什么東西不對勁”)?！ ?厭世(“一群笨蛋”)?！ ?4、你的信條： -“我想讓人們愛我?！薄 皠e人愛不愛我無所謂，我只希望人們尊重我。” ●
2、“我不僅希望人們愛我，還希望他們對我推崇有加?！薄 ?5、一個朋友在收到你的短信后，一直沒有回復(fù)…… ●你問自己：“我到底做錯了什么，他為什么怨恨我？” -你對他很惱火：“他至少該回個短信！” ▲你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人” 06、你如此憤怒，以至于說出了一些傷人的話，事后…… -你對讓你處于這一境地的人心懷怨恨?！ 衲銓ψ约喊l(fā)泄情緒的對象感到愧疚?！ 愫ε伦约旱男袨闊o法彌補，覺得關(guān)系已經(jīng)被破壞。07、在一塊寧靜的沙灘上，一個喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來，你對自己說： ▲好吧，我只好換個地方，離他
3、們遠(yuǎn)一點?！ ?我要問問他們，是想騎到我的頭上嗎？ ●我會裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音…… 08、你路見不平，卻沒有拔刀相助。你問自己： ▲為什么每個人都無動于衷？ -為什么我什么也沒做？ ●為什么人類如此暴力和兇惡？ 09、最近在工作中最讓你憤怒的是？ -不公平：一個能力沒有你強的同事晉升到了你想要的職位?！ 淮驍啵洪_會的時候，有人攔著沒讓你把發(fā)言說完。 ●失?。耗銢]有對某個職業(yè)問題找到解決辦法?！ ?0、最讓你憤怒的人是？ ●狂妄的人(他們蔑視所有人)?！ 运降娜?他
4、們從不真誠地關(guān)心別人)?！ ?舞弊者(他們把別人都當(dāng)傻瓜)。 計算你的結(jié)果：圈出你的答案，然后看看你的A、B、C各有多少。合計：A____B____C____ -如果A、B或C超過6個，這種類型與你非常相符?！ ?如果A、B或C有4到6個，這種類型與你部分相符?！ ?如果A、B或C少于4個，這種類型與你不符或幾乎不符。顯然，你具備這三種類型的某些特點。但通常有一種類型占據(jù)主導(dǎo)地位，它對應(yīng)著導(dǎo)致你的無意識行為的東西?！ 〗Y(jié)果解析大多數(shù)為A：你憤怒的對象是自己當(dāng)你失敗或感覺失敗的時候，當(dāng)人們批評你或你感覺別人批評你的時候，怒火就會涌上心
5、頭，你主要是對自己生氣。你有能力理解和溫柔地對待別人。但對自己，你非常嚴(yán)厲和苛刻，有時甚至很粗暴：你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦?！ ∧銓ψ约旱钠谕颠^高。在憤怒背后，隱藏著你的恐懼。你害怕讓別人失望，害怕不如別人，害怕遭到惡評。你之所以給自己壓力，不僅是因為希望“做好”，而且是因為害怕“做得不好”。由此產(chǎn)生了保護自己的需要，你因此希望避免任何失敗。 你的問題首先是完美主義，這是荒謬而令人疲憊不堪的?！昂谩迸c“完美”之間盡管只有一步之遙，但卻會給人造成很多緊張情緒，并由此導(dǎo)致一些沒有必要的憤怒。有一個著名的等式：緊張加上失敗，等于易怒
6、。如果我們陷入憤怒之中，必然會導(dǎo)致能量的喪失和內(nèi)心的脆弱，因為憤怒最容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，而且當(dāng)怒火減退的時候，經(jīng)常會導(dǎo)致其他一些痛苦而頑固的精神狀態(tài)，比如不安、憂傷、沮喪、內(nèi)疚…… -怎么辦？保持對“做好”的執(zhí)著，將其視為一種理想，而不是一種必需。微笑而不是苦笑著接受自己的不完美。然后，如果你覺得重要，應(yīng)該努力改善那些不完美之處。但不要忘記，從長期來看，人們在溫和的氛圍中，比在暴力的氣氛中更容易發(fā)生好的轉(zhuǎn)變。因此，要自我理解，而不是自我懲罰。不要強迫自己，不要責(zé)罵自己，生活已經(jīng)夠沉重的了…… 大多數(shù)為B：你憤怒的對象是別人 從失
7、禮到忽視，再到肆意的攻擊，都會讓你感到缺乏尊重、重視和敬意，即使是一些微不足道的事情，你也會心生怒氣?！ ∧銓ι鐣?lián)系有著過高的要求。盡管不反感，但你并不渴望得到別人的稱贊和欣賞。不過，你認(rèn)為每個人都必須為人與人之間的關(guān)系作出貢獻，而相互的尊敬是維系集體生活、讓每個人都感到更舒適的唯一條件。因為別人的尊重是自尊之源，很多憤怒都與沒有得到尊重有關(guān)。而且人們在沒有得到尊重的時候，經(jīng)常會懷疑自己是否值得尊重，這種質(zhì)疑無疑總是痛苦的?！ ∧愫芸赡軐⒆约哼^早或過快地置于沖突之中。別人的不尊重當(dāng)然難以接受，但也許別人并不是故意的，只是因為分神、疏忽
8、……有時候發(fā)火確實有用，能夠讓關(guān)系向好的方向發(fā)展；但絕大多數(shù)情況下，發(fā)火只能是有害的，會讓關(guān)系陷入互相怨恨或不信任的模式。 -怎么辦？對關(guān)系的質(zhì)量和相互的尊重保持敏感，但在遭遇有可能破壞關(guān)系的傷害(或僅僅
