產(chǎn)后恢復(fù)幻燈片

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1、產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)膳食產(chǎn)后飲食原則飲食中有足夠的蔬菜水果及谷類食品?？刂浦緮z入（占總熱量25%）。補(bǔ)充足夠的鈣、鐵、硒、碘等必需的無機(jī)鹽通過合理的飲食和適當(dāng)鍛煉，維持正常合理的體重，避免過量飲食導(dǎo)致肥胖。產(chǎn)后應(yīng)特別注意產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)：與產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)一樣，但沒必要特別增加營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜和水果。產(chǎn)后的穿著：產(chǎn)后出汗多，故一定要穿著柔軟、寬松、吸汗的衣服，根據(jù)季節(jié)穿衣，防止捂得過多熱量散不出去。早餐：一杯牛奶、一片面包一個(gè)雞蛋午餐：一個(gè)油炒的青菜15片肉一碗飯一碗湯晚餐：同午餐月子中應(yīng)注意的飲食1、不要吃冰、冷、堅(jiān)硬的食品，以免損傷胃腸和牙齒2、辛辣溫燥食物少食為好，如辣椒、胡

2、椒等，以免便秘或痔瘡加重3、油炸食物應(yīng)少吃，因難于消化4、抑制乳汁分泌的食品或沒有弄清成份的保健品不吃或少吃5、產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參月子里的飲食特點(diǎn)增加餐次食物干稀搭配。葷素搭配，避免偏食清淡適宜各種活血食品要適度：紅糖、加酒食物適量月子期間的飲食誤區(qū)誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛應(yīng)多吃老母雞誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯誤區(qū)四：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血誤區(qū)六：月子里不能吃水果產(chǎn)后病理性改變盆底：肌力下降、陰道松弛、脫垂、尿潴留或失禁、習(xí)慣性便秘、反復(fù)尿道陰道感染腹部：皮膚、肌肉分離、松弛腰背部：肌肉勞損、彎曲變形性交：痛、痙

3、攣、冷淡、無快感產(chǎn)后康復(fù)意義復(fù)促進(jìn)子宮收縮，減少出血；改善盆底血液循環(huán)，消除局部水腫；降低產(chǎn)后尿失禁發(fā)病率；使松弛的盆底肌肉、筋膜組織緊張度得到恢復(fù)加強(qiáng)；維護(hù)你永恒的婚姻,填補(bǔ)女人和家庭的漏洞生活與護(hù)理產(chǎn)后頭三天，特別是頭24小時(shí)應(yīng)注意的問題：1、注意宮縮情況及陰道流血量2、及時(shí)排空膀胱3、下肢血循環(huán)的觀察。休養(yǎng)環(huán)境要清潔、安靜、空氣新鮮。2、注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。3、注意個(gè)人衛(wèi)生。4、保證充足睡眠。休養(yǎng)環(huán)境要清潔、安靜、空氣新鮮。注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。注意個(gè)人衛(wèi)生。保證充足睡眠。盡早下床活動(dòng)，做做產(chǎn)后保健操。做好心理調(diào)節(jié)。保持大小便通暢。惡露的觀察及產(chǎn)褥

4、期異常情況的識(shí)別1、惡露的觀察。血性惡露漿性惡露白色惡露如果紅色惡露持續(xù)二周以上，量多，說明子宮復(fù)舊不好或考慮有胎盤胎膜殘留。如果惡露有臭味，可能有宮腔感染。一、什么是產(chǎn)后惡露？婦女產(chǎn)后，由陰道排出的瘀血、黏液。一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。二、惡露分為哪幾種？紅色惡露：產(chǎn)后第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。血性惡露持續(xù)三到四天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。漿性惡露：一周以后至半個(gè)月內(nèi)，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌

5、物及細(xì)菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時(shí)的惡露稱為漿性惡露。漿液惡露持續(xù)十天左右，漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)榘咨珢郝?。白色惡露：半個(gè)月以后至三周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但是含大量白細(xì)胞、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。白色惡露持續(xù)三周干凈?？傊瑦郝杜懦龅牧恳蛉硕?，有的人多，有的人少?；旧?，產(chǎn)后前幾天，惡露中的血比較多，所以惡露會(huì)有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味；到了產(chǎn)后第三四天，惡露顏色會(huì)慢慢變淡、變褐色，稱為漿性惡露；再到第十天，惡露會(huì)變成白色或黃白色，有點(diǎn)類似白帶，稱為白性惡露。三、產(chǎn)后惡露如何護(hù)理？1、產(chǎn)后

6、未滿50天絕對(duì)要禁止房事；2、使用墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴(yán)密消毒，防止發(fā)生感染；3、惡露減少，身體趨向恢復(fù)時(shí)，產(chǎn)婦要適當(dāng)起床活動(dòng)；4、保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，注意保暖，避免受寒；5、臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢；6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有利于子宮收縮和產(chǎn)后惡露的排出；7、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，多吃新鮮蔬菜、豬肝、紅糖等，紅糖服用7～10天為限，過久會(huì)使惡露增多，反倒不利子宮恢復(fù)。謹(jǐn)防非正常訊號(hào)：1、持續(xù)大量鮮紅色的出血；2、排出大的血塊或是持續(xù)有鮮紅的血液涌出；3、惡露持續(xù)發(fā)出惡臭；4、暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗、心跳加速等

7、現(xiàn)象越來越嚴(yán)重；出現(xiàn)以上非正常現(xiàn)象時(shí)，家人務(wù)必即刻通知醫(yī)護(hù)人員前來救護(hù)。四、惡露不盡小偏方1、山楂紅糖飲原料：取個(gè)大、肉多的新鮮山楂30g，紅糖30g。做法：先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產(chǎn)婦食用，每天最好食用2次。2、藕汁飲原料：取新鮮白嫩的藕1根，白糖20g左右。做法：先將新鮮白嫩的藕清洗干凈，然后用榨汁機(jī)榨取藕汁，冷藏后備用；可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產(chǎn)婦飲用。3、小米雞蛋紅糖粥原料：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。做法：先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清

8、水，燒開后