大暑節(jié)氣 大暑養(yǎng)生的七個常識

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1、大暑節(jié)氣大暑養(yǎng)生的七個常識大暑節(jié)氣大暑養(yǎng)生的七個常識大暑節(jié)氣大暑養(yǎng)生的七個常識大暑節(jié)氣大暑養(yǎng)生的七個常識大暑節(jié)氣一年中最熱的節(jié)氣便是大暑節(jié)氣。大暑的氣候特點主要有：天氣悶熱、多雨、雷雨天氣頻繁等。大暑正值中伏前后，在我國很多地區(qū)，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，我國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。人們常把大暑午后的雷雨天氣稱之為東北雨，并形容東北雨，落過無路車。夏雨隔田埂及夏雨隔牛背等

2、，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：東閃無半滴，西閃走不及意謂在夏天午后，閃電如果出現在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導致疰夏、中暑等病。大暑里中暑現象極為常見，在預防中暑的方法中，我給大家一點建議：一、要合理的安排工作，注意勞逸結合。二、盡量避免在太

3、陽下暴曬。三、注意室內外溫度平衡。四、保持充足睡眠。五、講究個人衛(wèi)生。大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。大暑養(yǎng)生一、巧用芳香植物消暑化濕大暑正值中伏前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發(fā)生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，

4、注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而

5、且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。二、趁暑化濕解冬病大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調養(yǎng)，重點防治。不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質。專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管

6、炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。夏季養(yǎng)生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說人是水澆成的，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。三、多飲暖水益消暑夏季養(yǎng)生，水也

7、是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說人是水澆成的，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。四、藥食同粥補氣清暑多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具

8、有降低血壓、保護血管的作用。多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如海帶、冬瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。多吃殺菌蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。五、