健康觀念.ppt

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1、營(yíng)養(yǎng)健康新觀念健康的重要性別用健康換錢(qián),因?yàn)橛缅X(qián)換不回健康!2003年5月空無(wú)一人的長(zhǎng)安街2003年5月2日英國(guó)“經(jīng)濟(jì)學(xué)家”雜志封面在經(jīng)過(guò)了一場(chǎng)生命的反思之后，健康，才真正走進(jìn)了國(guó)民的思維中……健康的基本觀念什么是健康？WHO的定義：健康是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)適應(yīng)上都處于良好的狀態(tài)。它包括身體的健康和心理的健康。傳統(tǒng)概念主要指身體沒(méi)有疾病。WHO指出：“健康不僅僅是身體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！鄙硇慕】凳怯懈腥玖Φ?(漣漪)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)人的身體健康用“五快”來(lái)衡量吃得快：進(jìn)食時(shí)有良好的

2、胃口，不挑剔食，能快速吃完一餐飯。說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。走得快：行走自如、協(xié)調(diào)，活動(dòng)靈敏。說(shuō)明精力充沛，身體狀況良好。說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦敏捷，心肺功能正常。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清晰。說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無(wú)病例信息干擾。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺(jué)良好．說(shuō)明胃腸,腎功能良好．我國(guó)人口健康狀況調(diào)查健康5%亞健康75%疾病20%輕度失調(diào)--30%（15—40歲）潛臨床--35%（40—44歲）臨床前--10%（>45歲）*WHO(世界衛(wèi)生組織

3、)公布的影響健康和長(zhǎng)壽的因素（5）營(yíng)養(yǎng)與自我保健----60%（2）氣候地理-----7%（3）社會(huì)(壓力)----10%（4）遺傳因素-----15%(T,Y)（1）醫(yī)療條件-----8%健康的四大基石樂(lè)觀的心態(tài)適量的運(yùn)動(dòng)充足的睡眠均衡的營(yíng)養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)笑口常開(kāi)吧!充足的睡眠與休息---七小時(shí)睡眠的人最長(zhǎng)壽適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的第一步----呼吸規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康﹐其中包括：1增加營(yíng)養(yǎng)素的利用率2幫助身體維持理想的膽固醇濃度3維持正常的血壓4促進(jìn)骨骼的密度5降低癌癥的發(fā)生6避免成人型糖尿病的產(chǎn)生7降低心血管疾病及生殖系統(tǒng)疾病的罹

4、患率均衡的營(yíng)養(yǎng)---唯一不能替代的要素!《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：—上醫(yī)醫(yī)未病之病—中醫(yī)醫(yī)將病之病—下醫(yī)醫(yī)已病之病健康觀念醫(yī)生—亡羊補(bǔ)牢,為時(shí)已晚(救火);營(yíng)養(yǎng)師---修補(bǔ)羊圈,防止丟羊(防火).醫(yī)生—修理你的人;營(yíng)養(yǎng)師---保養(yǎng)你的人.醫(yī)生—延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度;(治標(biāo))營(yíng)養(yǎng)師—提高生命的質(zhì)量.(治本)預(yù)防-是在疾病沒(méi)有發(fā)生之前想辦法治療-是在疾病發(fā)生之后想補(bǔ)救的辦法藥物治療是一把雙刃劍!我國(guó)每年有19.2萬(wàn)人死于藥物的不良反應(yīng):粒細(xì)胞缺乏癥------解熱鎮(zhèn)痛藥氨基比林;小腦萎縮-----感冒藥中的一種不良成分;大多數(shù)降壓藥含五種以上的毒副作用;

5、三成癌癥病人不是死于癌細(xì)胞,而是死于化療和放療!是藥已經(jīng)不止三分毒了!!!------摘自《如今藥害猛于虎》作者殷大奎教授,衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)我國(guó)每年8萬(wàn)人因?yàn)E用抗生素死亡中國(guó)是抗生素使用大國(guó)，也是抗生素生產(chǎn)大國(guó)：年產(chǎn)抗生素原料大約21萬(wàn)噸，出口3萬(wàn)噸，其余自用(包括醫(yī)療與農(nóng)業(yè)使用)，人均年消費(fèi)量138克左右(美國(guó)僅13克)。據(jù)2006~2007年度衛(wèi)生部全國(guó)細(xì)菌耐藥監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，全國(guó)醫(yī)院抗菌藥物年使用率高達(dá)74%。而世界上沒(méi)有哪個(gè)國(guó)家如此大規(guī)模地使用抗生素，在美英等發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)院的抗生素使用率僅為22%~25%。中國(guó)的婦產(chǎn)科長(zhǎng)期以來(lái)都是

6、抗生素濫用的重災(zāi)區(qū)，上海市長(zhǎng)寧區(qū)中心醫(yī)院婦產(chǎn)科多年的統(tǒng)計(jì)顯示，目前青霉素的耐藥性幾乎達(dá)到100%。而中國(guó)的住院患者中，抗生素的使用率則高達(dá)70%，其中外科患者幾乎人人都用抗生素，比例高達(dá)97%。另?yè)?jù)1995~2007年疾病分類調(diào)查，中國(guó)感染性疾病占全部疾病總發(fā)病數(shù)的49%，其中細(xì)菌感染性占全部疾病的18%~21%，也就是說(shuō)80%以上屬于濫用抗生素，每年有8萬(wàn)人因此死亡。這些數(shù)字使中國(guó)成為世界上濫用抗生素問(wèn)題最嚴(yán)重的國(guó)家之一。★G:碟片健康危機(jī)(馬來(lái)西亞).DAT營(yíng)養(yǎng)--------生命的物質(zhì)基礎(chǔ)受精卵新生兒?jiǎn)渭?xì)胞十月懷胎3.5Kg

7、嬰兒男人,女人生命成長(zhǎng)的過(guò)程不需要藥物的參與！！您每天都在自我更新!皮膚---28天肝細(xì)胞---180天紅血球---120天更新靠什么?靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素!胃壁細(xì)胞---7天一年之后,你全身98%的細(xì)胞會(huì)更新一遍!營(yíng)養(yǎng)的最高境界1.全面身體包括有完整的營(yíng)養(yǎng)素種類；2.均衡各種營(yíng)養(yǎng)素要保持一定的比例；3.適量各種營(yíng)養(yǎng)素既不多，也不少。否則被稱為“營(yíng)養(yǎng)不良”，此時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣異常的反應(yīng)，如頭暈、早衰、疲勞、失眠等，生理功能失效或產(chǎn)生疾病,嚴(yán)重者更會(huì)產(chǎn)生畸變（如癌癥）電子顯微鏡下的癌細(xì)胞1公分的腫瘤相當(dāng)于10億個(gè)癌細(xì)胞。糖尿病后期動(dòng)脈硬化心

8、肌梗死中國(guó)人的健康狀況?國(guó)家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì):我國(guó)每天約有35000人死于慢性病,占全部死亡的75%;非典期間,全球死亡總共不到800人!?癌癥已成為頭號(hào)殺手,30%的人死于癌癥!（1）壓力大增：現(xiàn)代人繁忙、高度緊張的生活，日