九型人格之第四型建議

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1、1、前提知識(shí)：1.1、不要陷入“性格牢籠”：當(dāng)我們把注意力都集中在那些定義我們性格的特征上時(shí)，我們就毫無(wú)疑問(wèn)地被關(guān)進(jìn)了這種性格的牢籠中。我們把所有人分類，把他們的性格特征放大，也會(huì)把他人眼中的自己，當(dāng)作是真正的自己。1.2、有色眼鏡除非我們能首先把自己性格的有色眼鏡除掉，否則我們獲得的只能是偏見(jiàn)。1.3、我們的注意力我們的性格限制了我們的自由。實(shí)際上由我們的注意力展示給我們的世界，是一個(gè)非常狹隘的世界。2、你的人格描述2.1你的九型定位九型人格里面可以分成486種人格類型，我只能判斷出一個(gè)大概的方向。。2.2形成性格的童年背景?幼時(shí)無(wú)法保護(hù)自己，導(dǎo)致疑心很重，經(jīng)常懷疑他人的動(dòng)機(jī)，尤其是權(quán)威

2、人士的動(dòng)機(jī)。通常有一個(gè)普遍的成長(zhǎng)背景：一個(gè)感覺(jué)無(wú)法保護(hù)自己的孩子，找不到安全的藏身之地。幼小的忠誠(chéng)型必須學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)父母的態(tài)度，因?yàn)檫@些成年人很可能在沒(méi)有明顯征兆的情況下突然對(duì)孩子大發(fā)雷霆。和父母的關(guān)系是:同保護(hù)者的形象有關(guān)聯(lián)。2.3你的性格特點(diǎn)3、四號(hào)特點(diǎn)概述：3.1一句話概括四號(hào)：直露流心觸魂弦；感缺溺情幻泥潭。(直接真誠(chéng)的表露內(nèi)心，觸動(dòng)他人深處的情感。常感受到缺失和他人的負(fù)面情緒，有時(shí)候會(huì)陷入幻想和自我折磨當(dāng)中。)依據(jù)：4號(hào)的中高層級(jí)；注意：最大的長(zhǎng)處也可能轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿?shì)，反之亦然。4、四號(hào)的溝通和反饋守則一、四號(hào)如何溝通1、四號(hào)的盲區(qū)（表達(dá)自己時(shí)遇到的問(wèn)題）用自我介紹將談話拉回到自己身上。

3、需要完整談完一個(gè)話題，即使其他人已經(jīng)不想再繼續(xù)這個(gè)話題?？赡鼙憩F(xiàn)得情緒高漲或是做作。2、四號(hào)的失真過(guò)濾器（傾聽(tīng)別人時(shí)遇到的問(wèn)題）來(lái)自他人的拒絕被輕視或被貶低不想表現(xiàn)出有缺陷和不完美被誤解二、四號(hào)的反饋1、四號(hào)向別人反饋提示（恤他人且杜假想，持坦率且加正面，關(guān)注人和融感受。）提醒：即使你竭盡全力做到誠(chéng)懇真實(shí)、體恤他人，你的意圖也可能經(jīng)常被人誤解。（1）體恤他人的同時(shí)，請(qǐng)注意不要過(guò)分以己度人，來(lái)假想反饋接收方的感受。（2）保持坦率，在給出負(fù)面評(píng)論時(shí)也加入正面的聲音。（3）關(guān)注其他人，努力融入他們的感受、情緒和能量中，而不是讓其他人來(lái)配合你。2、向四號(hào)提供負(fù)面反饋(傾心交、不指責(zé)、聽(tīng)感受；多理解

4、，多關(guān)心，由他定。)談所觀察到的四號(hào)的負(fù)面行為：（1）與四號(hào)建立密切關(guān)系；（2）使用個(gè)人化的詞語(yǔ)，比如“我”，“我的”；（3）不要指責(zé)個(gè)人；（4）做到清晰、直接、真誠(chéng)；（5）詢問(wèn)四號(hào)的感受，仔細(xì)傾聽(tīng)，直到對(duì)方說(shuō)完為止。分析四號(hào)的行為造成的負(fù)面影響：（1）讓四號(hào)感受到你對(duì)他的理解；（2）多使用表達(dá)“感受”的詞語(yǔ)；（3）表現(xiàn)你的關(guān)心和同理心。對(duì)四號(hào)提出建議，更合適的行為：（1）讓四號(hào)感到是否回應(yīng)由他們自己把握；（2）在整個(gè)面談中始終關(guān)注對(duì)方的感受。5、四號(hào)的日常練習(xí)一、欣賞平凡（克服獨(dú)特）因?yàn)樗奶?hào)欣賞獨(dú)特，不甘平庸，如果他們能夠關(guān)注并欣賞生命中平凡的事物，他們會(huì)取得顯著的進(jìn)步。每天做以下練習(xí)，

5、結(jié)果會(huì)非常明顯。1、每天做一件平凡的事，比如文案工作、洗碗等，直到發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣所在。2、每天散步15分鐘，并注意你周圍環(huán)境中的平凡事情，認(rèn)真思考每件事，從中找出你深深欣賞的部分。3、當(dāng)你被交代一些你覺(jué)得討厭或是沒(méi)有意義的工作時(shí)，以歡喜的心態(tài)去做，從中找出快樂(lè)和喜悅的部分。你要專注這個(gè)實(shí)際工作，而不是想你寧愿去做什么，或是這個(gè)工作有多讓人厭煩。如果你能把注意力放在當(dāng)下，而不是過(guò)去或未來(lái)，你會(huì)感到幾乎所有的事情都有它意義和有趣的部分。二、欣賞其他人的優(yōu)良品質(zhì)和成就(克服妒忌)四號(hào)會(huì)有意無(wú)意地把自己與他人比較，當(dāng)你注意到自己在與他人比較時(shí)，不要覺(jué)得優(yōu)越或不足。再觀察下這個(gè)人，如果感到自卑，就繼

6、續(xù)觀察，直到你發(fā)現(xiàn)他身上讓你喜悅的部分；如果感到優(yōu)越感，繼續(xù)觀察這個(gè)人，尋找他身上你真正認(rèn)可的優(yōu)良品質(zhì)。幾個(gè)月后，你可以很容易地改變自己忌妒、自卑或優(yōu)越的感覺(jué)，變成真正地欣賞自我。三、減少提及自我行為（克服投射）“最重要的是，其世界觀是認(rèn)為絕大多數(shù)事情都會(huì)反射到自己身上或回應(yīng)自己，好像自己就是車輪的中心，外界事物就是車輪的輻條?！?、減少對(duì)話中“我”“我的”這樣的詞；2、減少分享個(gè)人故事和感受；減少把對(duì)話重新引回到自己身上；這點(diǎn)最難改變，不僅是因?yàn)檫@種行為常常是無(wú)意識(shí)的，而且很多四號(hào)根本不認(rèn)為這樣做是把對(duì)話重新引回到自己身上，他們覺(jué)得這樣做是表明感同身受。3、減少不停思考個(gè)人想法、感受和體

7、驗(yàn)；要記得，在生活中發(fā)生的事情并非全是你的或是某個(gè)人的，每個(gè)人都有自己的經(jīng)驗(yàn)世界，任何事情都不可能只與一個(gè)人有關(guān)。特別重要的是要記得，當(dāng)你覺(jué)得自己被某個(gè)人批評(píng)或是輕視了，那個(gè)人的行為可能與你沒(méi)有多少關(guān)系或只有很少的聯(lián)系。當(dāng)你覺(jué)得受傷、憤怒或是把他人反應(yīng)投射到自己身上的時(shí)候，對(duì)自己這樣說(shuō)：這不全是我的事！這和其他人的體驗(yàn)有關(guān)吧？（被贊美也要如此吧，）四、轉(zhuǎn)化四號(hào)心理和情感模式的活動(dòng)(不能強(qiáng)迫執(zhí)行)1、心理活動(dòng)（腦中心）憂郁