20大排毒減肥食物

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1、20大排毒減肥食物引導(dǎo)語(yǔ)：夏天已經(jīng)到來(lái)。當(dāng)滿(mǎn)大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你卻痛苦地發(fā)現(xiàn)自己身上到處都可以捏出贅肉，特別是腹部和臀部，真是覺(jué)得痛苦萬(wàn)分而又無(wú)可奈何吧。許多人都想找個(gè)好方法盡快恢復(fù)完美的曲線，其實(shí)日常生活中的一些小小的技巧，就可以給你帶來(lái)意想不到的收獲。????1、冬瓜???具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。????2、黃瓜???內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，

2、通暢大便，且熱量含量也較低。????3、絲瓜???絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。????4、白蘿卜???含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用????5、紫菜???纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。????6、韭菜???含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。????7、海帶???含大量纖維和無(wú)機(jī)元素（

3、特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。????8、綠豆芽???水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。????9、辣椒???具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。????10、蘋(píng)果???含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。????11、檸檬???含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。????12、茶???普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。????13

4、、醋???醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。????14、兔肉???脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。????15、赤小豆???是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。????16、大蒜???對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開(kāi)酶的參與）????17.蘆薈???閑暇時(shí)，將新鮮的蘆薈三片葉片洗凈、去刺后，切成細(xì)段，置入鍋中，用水煮葉片，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。????18、木耳??

5、?是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。????19、荷葉茶???每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。????20、鵪鶉???鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。????編后語(yǔ)：脂肪是吃出來(lái)的，但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪，童鞋們不妨利用以上具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪，吃吃喝喝就能幫助減肥，何樂(lè)而不為！