埋耳豆減肥法

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1、埋耳豆減肥法健康法則：每天保證8小時(shí)睡眠，走8千步路（挺胸收腹快步走，每天一小時(shí)左右），喝8杯水一、減肥第一次埋耳豆后的飲食注意事項(xiàng)：第一天：6-7杯水，感到餓了捏耳朵穴位。第二天：6-7杯水+3根黃瓜（頭3天每天不少于8次，每次5分鐘。）第三天：6-7杯水+3根黃瓜+少量蔬菜（后面每天至少3次）以后每星期一次由醫(yī)生換耳豆后，禁食一天。換耳豆前一天取掉，洗清耳朵一個(gè)療程三個(gè)月，每周貼一次，共貼12次。二、每天最佳飲食方案：（每次用餐前10分鐘左右捏5分鐘耳朵）1．上午8：00之前吃早餐，一杯牛奶+一個(gè)雞蛋10：00—10：30吃

2、水果2．午飯時(shí)先喝湯或喝水（吃八分飽），吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，最好每口嚼20來(lái)下才下咽。3．下午16：00—16：30吃水果18：00以前吃晚餐（吃七分飽）4．輔助療法：10：00睡覺(jué)，睡前按摩小腹600次（先右手貼住肚臍使胃隔開(kāi)，左手從下往上逆時(shí)針用力重重按揉，手臂要碰到肚子；再左手貼住肚臍使胃隔開(kāi)，右手從上往下順時(shí)針用力重重按揉，手臂要碰到肚子；左右輪回各做三次，每次50次），臉按摩20次（兩手從臉內(nèi)側(cè)由下而上），鼓起腮幫拍臉20次。三、不吃或少吃的食物：西瓜、香蕉、甘蔗、巧克力、冰激凌等甜食要少吃。糖、豬肉、酸奶、油炸食品、碳

3、酸飲料、動(dòng)物內(nèi)臟、不帶魚(yú)鱗的魚(yú)要不吃。以上內(nèi)容僅供參考。雪肌精的水和乳液，還有一樣我覺(jué)得最有效果的就是屈層氏買的美津植秀的超感白夜間精華，絕對(duì)是黃臉婆的必備好皮膚我覺(jué)得是吃出來(lái)的,睡出來(lái)的,生活滋潤(rùn),皮膚會(huì)水嫩嫩的喝菊花玫瑰花泡水，很很多，每天上班都喝很多。不知道是不是這個(gè)原因，同事說(shuō)我白多了。另外也用雪肌精的女性到了25歲這個(gè)年齡，皮膚的新陳代謝便開(kāi)始走下坡路，特別是到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒(méi)有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的

4、細(xì)紋。????枸杞酒釀蛋????給你好臉色????很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。??????枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。????煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最

5、后大火煮開(kāi)即可。????鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。????木瓜紅棗蓮子蜜????補(bǔ)血養(yǎng)顏????木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增

6、加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。????????干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。????食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。????花生芝麻糊????抗衰老????花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、

7、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。????????制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。????自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。????溫馨提示????花生

8、最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。????核桃松仁粟米羹????美容又健胸????核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美