知識宣講資料(1)

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1、一、生活小常識【防感冒小竅門】a.經(jīng)常洗手（徹底洗手）手的觸摸最易感染病毒，徹底洗手可以防止病從手入，有效預(yù)防感冒。b.吃蒜預(yù)防大蒜成分可以殺菌并預(yù)防病菌侵入呼吸道，并且對腸道病菌也有克制作用。除此之外日常食物中姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。c.常開窗通氣，多運(yùn)動經(jīng)常打開窗戶通氣，有利于室內(nèi)空氣流動，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機(jī)會；同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力，規(guī)律性的有氧運(yùn)動如騎車、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，d.吃富含維生素的食物?維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，因此適量吃一些肉類食物；另一種具有抗氧化功能的維生素C，能預(yù)防濾

2、過性病毒和細(xì)菌的感染，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。e.穴位按摩法每天按摩足三里（位于膝蓋下面的三寸左右）5～10分鐘，搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。每天用兩手食指按按上星穴（位于在前頭部正中線,入前發(fā)際1寸處），然后按風(fēng)府穴（后背正中一條線，往上，在頭發(fā)的邊緣往上一寸，大拇指中間關(guān)節(jié)就是1寸），達(dá)到酸麻感為宜每天用手掌搓鼻：將兩手伸開，以掌相搓30次，并向迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）按摩十次。f.

3、食醋熏蒸法每日早晨和晚上，可用食醋在房內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘g.熱水泡腳每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅h.多喝水，保持充足睡眠，保持好心情?！痉牢眯「[門】1、倒掉積水　　眾所周知，蚊子的繁殖區(qū)，離不開水，它們尤其偏愛一潭死水。所以夏季防蚊，我們需要從根源抓起，進(jìn)行防范。家中最好不要放水生植物，及時(shí)倒掉臉盆或水桶中的水。若您是平房住戶，可以將家中的接雨裝置封住。這樣便可從源頭控制蚊子的繁衍了。2、口服維生素B服用維生素B后，通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時(shí)口服維生素B1～2片，但不要長期大量服用。3、穿淺色

4、衣服　　花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上。如果穿深藍(lán)色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的機(jī)率會大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。戶外運(yùn)動最好穿著白色衣服，因?yàn)榘咨路垂饽芰?qiáng)，有驅(qū)趕伊蚊的效果。4、巧用清涼油、風(fēng)油精在身邊附近，放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。5、安裝橘紅色燈泡室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強(qiáng)的桔紅玻璃紙?zhí)自?0瓦的燈泡上，蚊子會四處逃散。【止癢小竅門】1.用香皂蘸水直接涂抹在蚊子咬過的地方，可迅速止癢，不癢后洗凈。這個方法特別好，對孩子的皮膚也沒有太大損傷。2.可涂花露水、風(fēng)油精，如果被咬的地方特別

5、癢，就先用手指彈一彈再涂，很有效的。3.用鹽水涂抹或沖泡癢處，可有效止癢并使腫塊軟化。4.取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。5.用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。6.用生蒜的斷面涂抹蚊子咬過的包，一會就好，而且止癢。7.用蘆薈葉中的汁液止癢，把蘆薈葉洗凈掰開，在紅腫處涂擦幾下，能消腫止癢。8.可涂萬金油和鹽，讓局部麻醉、舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。9.取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時(shí)左右，瘙癢既可減輕或消除。10.阿斯匹靈片磨碎加水涂成糊狀，涂抹在被咬的傷口上，有消炎消腫功效?！厩捎醚栏唷垦栏嗳ノ郏合奶烊藗兂龊苟?，衣領(lǐng)、袖口等處的汗?jié)n不易洗凈，只要

6、搓少許牙膏，汗?jié)n即除；清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了；如果手上沾了食用油、簽字筆油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了；衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。牙膏治療作用：若有小面積的皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嘀杏斜『赡X、丁香油,可以鎮(zhèn)痛夏天生了痱子后，在洗澡時(shí)，用少許牙膏在痱子多的部位進(jìn)行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，能止癢消痱?！厩捎玫皻ぁ縜．煮鈣質(zhì)米飯。蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，

7、然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是“鈣質(zhì)米飯”，對缺鈣者和正常的人都有好處。b．除炸食物后油的黑色。炸食物的油使用幾次后，油會發(fā)黑，可在油罐里放一小塊雞蛋殼，蛋殼會把掉在油中的炭粒吸附掉，使油變清。c．洗衣服。把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右。然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服。d．除水壺中的水垢。燒開水的水壺有一層厚厚的水垢，堅(jiān)硬難除，只要用它煮上