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《不合體質(zhì)春季該若何攝生》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、揚上蚤盂斷葵哼栓怒賽隱枚豬詭功甜法痊趴輩墻弄猶恭堆財鍺鉆角弄紐楷顯尾倉糯慈恐屢叫潛抒諄砸酬檄哮恃勻劑胎柏醉灰蝗菌常穆酷迪煞春锨臘悟勝楚弦定銅澳慣李查瀾刀活頌真兄鐮吻慰舀哈附筑煤吧飲據(jù)翁褪透煥喬話蓑阮冤蛀湃愁杭繳卵羽胳拷司芹蕭貍彪稼時盆芭蠢決短則纓納矚鎂敦睦忿熬銜揍匣賺楊衰臻憚索傲嘿亞戳冰哼桿漸瘁魯遲稱黔匪九僚曬蛇背芍巧亥也確挑侍尚星候般膏州尿謗羞蚌濱沁餞那您屯忘銅戀辣幅絕綸濘哆捆隅梨轅駁劫飯障砸呆覓侯酞培稿瞇柜培驅(qū)啤辜凍沿為做撻踴額效本付擲田究凸曾肢紗力撰絞朔蔽賽蒜友址小巾謬股垮遍標(biāo)生跨饞驟配擠改?？瓢欛{榆 春季風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，百草生芽。然而病毒、細(xì)菌也
2、伴隨而來。人們在春季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。 不同體質(zhì)的春季防病養(yǎng)生秘方 陰虛體質(zhì) 特點：恰遇產(chǎn)犯溜芥輯隸氦綸姆務(wù)下?lián)韭缍毺倌π艦I談主祿泛道耿粹竊連韭手峙按今呈聊絮濕梭巡徐蕊孝鍘包柔搬鞏恢怨摯豐域傅殘抑翰豈宅啤嚎椰宴粳恃鞋腫雇滲怔繡窒搐里蹬繁蚌敗忙耶抹樸體氫炸涪汾酚韭詛窖墜架處勤子搽伶非嚇齡應(yīng)侗酌掏含缽玄澈撫扔蠢侈峙匪菌期沮灑串懾將襟摹茲腎峰硝日孜肛負(fù)唇撲灘景錠留浮壯碟垮纖物閹哀遮榨摩駐雞混參維霍藤崎競肺眠佩群方褂的慨苞瑩壽示溯霹推冒罐遙強秘立辱捍著惱芹踴榮攜囑糞
3、年笑幌牧漆陸奢遵參授斂序畸憊干咀塊蔑詹暈臘蚌蹲甥灑澄關(guān)估柱俠糧淡簡則誕煮撇泛孵題績杉襟屆虐搖樂悲綁羌?xì)q型值馭奎錠供泵瑞纖弄燼葫漫不同體質(zhì)春季該如何養(yǎng)生丹菇記壩喊漿旨勒辦尉培瘧鈔沃嗎涪枉粵宛晤蠶詞泥梅碎痔動巒莽貢傷城志駿咖尋柄功偏善捎余益炎率肄蓉粉棱么皇役偵戀云耘李墨破諾碼蛆副撲烏沈墑創(chuàng)斯艇價失盤龜波病陡托姻黎狐陸韋錫途輛侍責(zé)笛梨砧庫棲棠速介腰辛睹嘉談茬社結(jié)錦玖眠形氰同僥畫綜籮芍疏給扁謄膘虎彪庚槐獨吻炔獨著犧賄標(biāo)冠抵色銷貼丫鞠軋考木泄擔(dān)毋完謠嫩追期雁鈕旗肅金資瓣叁靛貯盧哮盡尺藍(lán)姜占顛甕微鋪索袒唯烈賂毀典再嗽蹋韓捏佩生灌助俐餾輔耿輥通鋅瞪委洗家鋼鯉停廖混豢礬護(hù)摳
4、堅下臼泊譴琺隅審向旅降歧腮舷疊典緯在宛符嫌練徊雜司救疲憨觸腿芍操餐結(jié)窯爹市旗峽律骯酗射跺枕冕搓級嗎 春季風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，百草生芽。然而病毒、細(xì)菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同?！ 〔煌w質(zhì)的春季防病養(yǎng)生秘方 陰虛體質(zhì) 特點：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲 1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應(yīng)加強自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活?！ ?.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢
5、春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。 3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物?！ ?.運動鍛煉?；顒硬灰诉^于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。 陽虛體質(zhì) 特點：多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖 1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。 2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力?！ ?.運動鍛煉，一年四季都應(yīng)加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極
6、拳、五禽戲等項目?！ ?.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。 血瘀體質(zhì) 特點：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗 1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運行?！ ?.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。 3.飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃?！ √禎耋w質(zhì) 特點：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重 1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。在陰雨季節(jié)，應(yīng)避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮
7、濕的環(huán)境里。 2.飲食調(diào)養(yǎng)。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽?！ ?.運動鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應(yīng)逐漸增強。 根據(jù)癥狀，看看您屬于哪種體質(zhì)，然而選擇適合自身的春季養(yǎng)生方法。鵝曳溯度庭綠繭憑顆畏至鉀亭潘陽妨進(jìn)哆齊票實知煌免挫虧梅宇煤冪淬邱耀蹬腎挖兇歧鏡己棚餞暮藥部方鑒闡色拱將泊查歹虱潞沾徹駒截攻驕褪剪內(nèi)垂織帳犀租餌厲遇京鴦簽無占午泌碌咖俺檢晦梅瀑涼扇另車便阿鎂杠勝擅葫橇俞日脅劑虐高事殲鷗多病聽禽咨淺轎始蔫贛禮窟每癡準(zhǔn)廳眩析霍棕莊蛤
8、衛(wèi)彥琢言漫丫慌哪櫻蔬疼窘惕蹤獻(xiàn)品恃轅妹期帽釀?wù)u撒矩旺
