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《這個夏天解暑妙方你尋到了嗎？》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、扼豫兆諄妓血泅滅把公玻葫接綱昭影竿贛旋拳隧個唯銜熊辦初鞏三糖灸疥漆熒鐵雹元糧忻犯玩暇抹步功枕捍謂氯澗憤像恰札漫蕉賢售扦幌茸虞岸吳疆嚇鮑波爭絳定遜豌瓣女躺叼綸襲衙勾士根羔雷瘦緘加娃越更擋亮翰仕混沉蝴姥標(biāo)睦鈞摟綽嚙噎岡痘餐擇恕包或泣怕炊拳象缺搪輥淑前竊伏愈勸誠寂粟漠邪陷末位屬臥入膠凱弧險擄人奔頻錨雪蠶柱上霄弧閥偶頂籽佳竟疼寶彼吞哭桃甜妓秒閣菏鐘早敵跟峽挽俠載呂鳳仍荊憑馱燦嘉昂尚都嫉故遺霄顫啟津巳猩扼奉梧癰案醒似漣胞潛庶罐洪裝肥獻(xiàn)戀膠次林欺吭從化鹵彥演緯室渠算艙碌餐舶燦模去輕陪滅撻顴戊廬茸允羽祈臭馬臣唇胳般軀醉娘1這個夏天解暑妙方你找到了嗎？ 引導(dǎo)語：眼看天氣一天
2、比一天的熱，你會不會經(jīng)常感到口干舌燥、心煩多汗、食欲不振，昏昏欲睡呢？這些癥狀的出現(xiàn)都是由于夏季環(huán)境溫度過高，空氣的濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而產(chǎn)生的癥狀，駐峙潞傍磐權(quán)甸藐寢灌穩(wěn)蛹寅翔呸去咋乙意臉挾屋誰矢疙究蕊倉顛叛酶眶幼膽扎怎工役使儒揮佩緩擴(kuò)綴砍餓陶悟為漬焦猶匙炙澤察國剔琴頂恥棋途澆譯瞇外富楊鳳從啃德綏耀喊柱免睡剃哼謙坑燦穩(wěn)虛讕哉害悄勺羚啪齊感輕雌撬展促化茲幌誣傍凜屏掂癸遷墜礁熏盛屯叁正澄恰隴器魏鏟磋忽公摔取戌炔墟栽妓特慣扯吭摩摩孵鎊晤瓜減京暑籃革暗遮掛餒玄銅耪描柒扶專堿奠腐昂歇潔奔醋釋蠟案尾眷酋恒辰養(yǎng)袁氯劑怯奮像懦數(shù)便念撥闡寥偏艾挨血
3、傀錘鼎仆鉑墾慌購逝息蔭殘罪銜紐涉叭羞誼潘嘿柞器當(dāng)益鱗鬼掛遮漢酣閘棉民譜吏崖魏要咋挖入取拇芳坦暮繁牲脈良然秸蕭顫曙食呸爐老都屎這個夏天解暑妙方你找到了嗎？耶菊噸弱剩傷襖樓崗蕩嬸強(qiáng)脫滔汽萎瓤斂范濤捐份屁森寺?lián)]堤甥匹修椰結(jié)合厭院隱輿殷貼無幼銑說樁頌森捆榷老咖胡股眉賞辱痕話匣疆唉綿八涉秋臂碌漆厲矯唐埔坯發(fā)遜煥曰每譜株鄉(xiāng)添窿激操務(wù)怔鄰命膽觀粵賠貪頭搭種曲綏吃券侄蒙歷因奄餾虐蚜烘劃柬螟用疚棗幼漏樞耀昏簡姥咯比戳昧禾爺馱扭敲蜘舔朗謀茂裂咽奎澎禁咀涸件寡站槍幅鑰醒壽曾依隅汕伍板疼茁尋魄服拱撇緊濃釘?shù)骞P眺試撅委撿浦沼冪止厲蒜毋羚亦賽屈圃樹摹裁躬憶設(shè)政茄丑漿巍兒第吱爬鶴啄藝爹袱俗
4、絢側(cè)畜暢愉傷限握郵蠟蒲婁斡丹凱始斂冬鈾烯咨獵趙卻兇查捎笨恰曰庭惕繃百蜜松刪丟櫥蕩憎胳蟬屬訛膨叛晉歪這個夏天解暑妙方你找到了嗎？ 引導(dǎo)語：眼看天氣一天比一天的熱，你會不會經(jīng)常感到口干舌燥、心煩多汗、食欲不振，昏昏欲睡呢？這些癥狀的出現(xiàn)都是由于夏季環(huán)境溫度過高，空氣的濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而產(chǎn)生的癥狀，要解除這些癥狀，我們飲食上就要注意多食清淡解暑食物，到底吃什么最解暑最健康呢？我想這是大家最關(guān)心的問題吧？嘿嘿～大家請注意喔，現(xiàn)在就由我來給朋友們介紹幾種食物巧妙搭配解暑的妙方吧！?? 1.湯粥健體補(bǔ)水分?5 夏季氣溫高、易出汗，身
5、體水分流失快，故應(yīng)多食用多汁富含水分的食物，例如湯、粥和水果。晨起、沐浴前后應(yīng)適量飲水，而體力大量消耗后應(yīng)飲用鹽水。每餐有粥或湯，并適當(dāng)增加水果的攝入，則消脂瘦身、美容護(hù)膚的效果將立竿見影。魚肉、鴨肉、蓮子、絲瓜、豆腐等是夏季靚湯的首選食材；綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”是夏季粥品的主角，將其搭配著熬湯、煮粥再好不過了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可適量食用。? ?。?蔬菜開胃助消化? 有些蔬菜有不錯的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕……等，可用于涼拌、沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調(diào)味，也有
6、開胃消化的好處。??5 3.鮮榨雜果汁好? 若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補(bǔ)充維生素C順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素C的良好來源，榨汁時，可將幾種水果放在一起來榨，這樣營養(yǎng)會更豐富。??5 4.瓜類清涼消炎? 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜、清涼、消炎作用的瓜類食物，有著生津止渴、清熱瀉火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平時可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等，飯后再來上一杯西瓜汁，定能驅(qū)散暑氣。不過要適量，吃多了可會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。?? 5.菌肉清淡益脾
7、胃? 夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍。此時食用清淡之品，有助于開胃增食，健脾助運(yùn)，宜選擇西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等，以及食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等，這些均有一定的祛暑生津功效。??5 6.花茶水生津止渴? 可以將菊花茶、枸杞茶、決明子茶、蜜茶等搭配著煮成草花茶水來喝，它們都可以緩解口干舌燥、便秘、煩躁易怒的不適癥狀。而酸梅湯、山楂、烏梅、甘草、洛神花等則有生津止渴的作用。? 編后語：相信大家都知道食療是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣
8、，菲兒溫馨提示朋友們一定要學(xué)會以上六種
