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《如何走出事業(yè)谷底》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、如何走出事業(yè)低谷–防止低潮的蔓延潛意識減壓法高昌太低潮情緒不一定會原地不動。特別嚴重的低潮情緒既會反映在工作場所， 又會侵入你的家庭生活，反之亦然。它就像病毒一樣，一個接一個地感染著你生活的方方面面。 如果工作太多做不完,人們就會加班把工作趕出來，這樣健身的時間就少了。 經理人為了解決工作問題，最后把身體弄壞了。。職場教練威恩加頓提到有過這樣一位客戶，她正面臨被裁員的危險。 為了將自己從每況愈下的工作狀態(tài)中解脫出來， 她居然和別人搞起了婚外戀。其結果可想而知： 既丟了工作，又賠了丈夫。格雷厄姆認為，因工作關系而情緒低迷
2、會使經理人走上濫用藥物或借酒澆愁的歧途。 起初，他們可能會多喝上幾杯，好使自己每天晚上能放松下來。 或者，他們可能開始用藥以減少煩惱，使自己晚上能睡得著覺。格雷厄姆說，接下來的情形一般都是濫用藥物或酒精，從而影響了與家人之間的關系。長期緊張的關系早晚會爆發(fā)，經理人最后會變成孤家寡人，與親人好友越來越疏遠。這種病毒傳播式的情形也證明了民間關于低潮期的英明說法：禍不單行。當事情一帆風順時，人們往往喜歡把生活的各個方面割裂開來。 然而，一旦某個方面出了問題，就很難在其它方面做到防患于未然， 并調集所需的關注和精力控制好局面，
3、使其它問題不會發(fā)生。 這樣，進入低潮期會把與之相關的令人不快的種種真相暴露無遺；會揭示出一個人的工作與家人關系之間，與經濟狀況之間，與健康之間， 以及與其它所有任何事情之間都的確存在著密切關系。 如果從這一角度看問題，那么三件壞事扎堆就很難說是一個簡單的數量問題了。 如果問題成堆，你會發(fā)現(xiàn)身不由己地被吸入旋渦中， 轉啊轉啊，一直到可怕的低潮最后階段：旋渦沉底。貝內特(BoBennett)就有過這種旋渦沉底的經歷。上大學時，他擁有一家根據客戶需要而設計的小印刷公司。 一位客戶下了一個二十五萬美元的訂單，要求他制作零售商店
4、的打折卡。 這筆生意可不小，有可能會使他的公司徹底改觀。 但是當貝內特交貨后，客戶的付款則一拖再拖。 最后，客戶不再給他回電話了，電話也掐了，然后就完全消失了。貝內特想挽救他的公司，可二十五萬美元不是個小數，這個窟窿太大了。 雖然此事的起因幾乎怪不得貝內特，而是因為欠錢不還的客戶， 但是貝內特很快就發(fā)現(xiàn)自己陷入了低潮期并像人們預計的那樣是每況愈下。 他很快便到了旋渦沉底的地步，因為資金問題的緊張狀況逐漸蔓延開來， 影響到了他與朋友和同事之間的關系。他還開始擔心會被房東趕出他的公寓貝內特記得，當壓力增加到一定大的程度時，
5、他真的有一種旋渦沉底的感覺。 他回想道：“我悲慘極了。只要我醒著，就覺得胃里有什么東西在里面， 就覺得自己一個勁兒地往下沉呀沉的。那真是暗無天日啊?！弊詈?， 貝內特把公司賣給了愿意承擔債務的人。他離開了羅德島并創(chuàng)辦了一家網絡公司，叫Adgrafix。后來，他的這家公司賣了兩千萬美元。做出積極的改變在對付低潮情緒的良方中，改變是最為久經考驗的一種了。 如果用一樣東西來形容低潮期的特點到底是什么， 那就是麻痹，就是疑心重重、萬念俱灰，覺得自己不可能再有任何什么好結果了。 它會使人徹底放棄努力，幾乎肯定沒有什么好結果。這樣，
6、重要的一點是使自己行動起來。貝內特的行動就是挪動。 而任何改變，無論有多么微小，都可能是低潮期的克星。 你肯定有下面的經歷：你看著電腦屏幕發(fā)呆，腦子里完全陷入某件事情的沉思中。 你然后起身去喝點東西。請注意，就是這小小的一個改變就足以將你的思想解放出來。 當你回到電腦旁時，完全是另外一副精神面貌。雖然向前走一步可能會減輕低潮情緒， 但是有些專家以及某些場合則要求人們采取正好相反的方法。 例如，假如你一直擅長統(tǒng)一各方意見，那么就不妨試一試獨斷專行的方法。 不過，玩弄技巧可能反而雪上加霜；與自己的自然風格 （正是這一風格使
7、你取得了最初的成就）背道而馳會使你陷入更深的旋渦中。 與其盲目向前沖而前途未卜，不如向后退一步， 重新反思一下過去哪些地方做得是正確的。拉克哈尼(DaveLakhani)是BoldApproach咨詢公司的總裁，該公司專門向在茫茫的市場大海中迷失方向的公司提供指導幫助。作為一項練習，他經常要求身處困境公司的員工詳細地列出他們現(xiàn)在所做的各項工作， 然后讓他們再列一個清單，說一說日子難過之前他們都在做些什么。 把兩個列表進行比較后，事情便一目了然了。 過去，一位經理有30%的時間都花在和客戶建立關系上， 而現(xiàn)在花在這方面的
8、時間只有10%。對這位經理人來說， 與其開拓新的客戶，不如像過去那樣，花更多的時間和老客戶搞好關系更有意義。 拉克哈尼說：“以前怎么干好的，現(xiàn)在就怎么干。這可能是擺脫低潮期的有效方法?！毕统鼻榫w還有一種方法：善待自己。盡量不要做出傷害自我的事情。麥克雷(TrudyMcCrea)是一位管理教練，他有一位客戶是負責市場銷售、深陷低
