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1、宮寒怎么調(diào)理比較快子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結,例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。中醫(yī)學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關.而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關.“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關,例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼
2、的朋友,由于體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。所以最好是改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等.平時注意保暖。如果有痛經(jīng)或是經(jīng)期延長的癥狀的話,喝點性溫得湯水調(diào)理一下。如果月經(jīng)不適的話,多喝點生姜水,當然‘艾附暖宮膏’也不錯,特別適合日常的調(diào)理,效果也是極好的。一、食補調(diào)理宮寒的根本就是忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底
3、告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。1、黑色食物:黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。2、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。3、宮寒可以多吃點溫補的食品,譬如桂圓、大棗、紅糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、紅肉、紅茶等,平時盡量多喝點紅糖姜茶水會有想不到的效果。如若想要食療,老姜挺能溫中的,桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的,可在日常生活中的菜中多放些,經(jīng)常食用能改善體
4、質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時,少放點桂皮、生姜,既能調(diào)味,還能食療。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。二、運動運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。適合運動:戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來。體質(zhì)偏寒的女性,日??梢杂冒脚瘜m膏調(diào)理。艾附暖宮膏按摩關元穴部位,可促進血液
5、循環(huán),調(diào)節(jié)寒性體質(zhì),有保健作用。補充預防宮寒防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過兩個。預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的。預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。預防宮寒餐前姜茶。補充宜吃食物暖宮烏雞是最好的,補血驅(qū)寒,
6、還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。如果不愿意吃中藥,要食療的話,老姜挺能溫中的,桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利于改善體質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時,放點桂皮、生姜,又能調(diào)味,又可作食療。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都盡量少吃。補充忌吃食
7、物女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運行,貴在按時滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,常可導致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。