中考在即，專家給你支招

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1、中考在即，專家給你支招給初三同學(xué)的幾點(diǎn)建議省泰州中學(xué)附屬初中王俊鵬還有幾天，2009年泰州市中考的戰(zhàn)斗就要打響，借這個(gè)機(jī)會(huì)，我想對(duì)初三同學(xué)講四句話：一、目標(biāo)決定結(jié)果大家都知道，成功的道路是目標(biāo)標(biāo)示出來的。我要說，目標(biāo)多大，志向多遠(yuǎn)，我們就能飛多高，走多遠(yuǎn)。我們要對(duì)得起自己三年的付出，走出中考考場(chǎng)能夠說，“我無(wú)愧，我無(wú)悔！”。我們的志愿早已填好，大家都有了自己的目標(biāo)學(xué)校。那現(xiàn)在，我希望每個(gè)同學(xué)在心中為自己定一下中考準(zhǔn)備達(dá)到的分?jǐn)?shù)，總分是多少，各科是多少，現(xiàn)在還有多大差距？在最后的幾天里,再奮力沖刺一把！二、態(tài)度決定結(jié)果記得

2、有一句歌詞：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。”沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有動(dòng)力就發(fā)揮不出一個(gè)人蘊(yùn)藏的潛力！考試要有壓力，復(fù)習(xí)需要壓力。在一定的壓力下，我們必須強(qiáng)化如下態(tài)度：一是勤奮刻苦的態(tài)度；二是嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的態(tài)度；三是積極進(jìn)取的態(tài)度。在最后的這些天中，我們還必須“上好每一課、抓緊每一秒、練準(zhǔn)每一題、邁實(shí)每一步！”，不到最后一刻，絕不放松懈怠，絕不輕言放棄！我曾經(jīng)給大家講過的一個(gè)故事：1988年漢城奧運(yùn)會(huì)的100米蝶泳決賽，美國(guó)名將馬特?比昂迪已經(jīng)把其他選手拋在身后,觀眾狂熱地?fù)]舞星條旗，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，比昂迪舉起雙

3、手想慶祝自己的勝利。但成績(jī)出來了，一個(gè)叫安東尼?內(nèi)斯蒂的蘇里南選手以0.01秒的優(yōu)勢(shì)獲得冠軍。通過慢鏡頭回放，看到：在沖向終點(diǎn)的一剎那，美國(guó)選手沒有保持蝶泳狀態(tài)而是依靠慣性滑到終點(diǎn)，蘇里南選手始終保持蝶泳的最佳狀態(tài)沖向終點(diǎn)，頭差點(diǎn)撞到墻壁。說明什么呢？當(dāng)你接近成功的時(shí)候，千萬(wàn)不要松懈下來，而是要繼續(xù)保持先前的狀態(tài)，繼續(xù)努力，才能保證最后的成功！三、方法決定結(jié)果科學(xué)有效的方法，可以讓我們的復(fù)習(xí)、應(yīng)考事半功倍。古人云：取法乎上，僅得其中；取法乎中，只得其下。講的就是做任何事情都要有方法。在這段時(shí)間里大家要注意抓基礎(chǔ)，抓重點(diǎn)，

4、抓薄弱?？忌诖藭r(shí)所作的應(yīng)是一些提綱挈領(lǐng)的工作。跳出題海去看書查重點(diǎn)找弱點(diǎn)。所謂重點(diǎn)：老師明確指定反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。所謂薄弱點(diǎn)：自己經(jīng)常出錯(cuò)的地方。有錯(cuò)題本和總結(jié)的話應(yīng)該是最好的。這時(shí)候的看書不只是溫習(xí)已有的知識(shí),書中更多的知識(shí)是考生已掌握的，因此看書更易于加強(qiáng)考生考前的自信心，而做題則費(fèi)時(shí)間易遇挫失信心耽誤事。心理學(xué)研究證明，人在考試等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和記憶力也在短期內(nèi)急劇提升，即強(qiáng)化效應(yīng)?？忌梢愿鶕?jù)這一特點(diǎn)，加強(qiáng)一下偏重記憶方面的知識(shí)。如強(qiáng)化英語(yǔ)，歷史，政治，文學(xué)常識(shí)等知識(shí)的背誦。注意，此時(shí)的記憶

5、可采用眼看，嘴讀，心想，手寫相結(jié)合的方法。但不要過難過偏，以舊知識(shí)為好！一要重視基礎(chǔ)，不犯概念性錯(cuò)誤。教材中基礎(chǔ)的知識(shí)最具有生命力，只有夯實(shí)基礎(chǔ)，我們才可能用有限的定義、定理、公式去應(yīng)對(duì)無(wú)限變化的能力測(cè)試!二要重視糾錯(cuò)，不犯重復(fù)性錯(cuò)復(fù)習(xí)、檢查的關(guān)鍵就是要糾錯(cuò)，我們要抓住錯(cuò)誤、理清錯(cuò)誤,確保不犯同類錯(cuò)誤。三要重視規(guī)范，不犯低級(jí)的錯(cuò)誤。面對(duì)考試我們應(yīng)臨場(chǎng)不亂，切忌看錯(cuò)、寫錯(cuò)。同學(xué)們更要熟練掌握老師教給的應(yīng)考技巧，工整作答，最大限度地向卷面要分?jǐn)?shù)。目前這段時(shí)間，大家還要注意：合理休息:調(diào)整不良的生物節(jié)律，啟用心理暗示激發(fā)上午九

6、點(diǎn)和下午三點(diǎn)后的飽滿情緒，心理學(xué)研究證明，飽滿的情緒有利于記憶力、注意力、思維等的良好發(fā)揮。勞逸結(jié)合，保持習(xí)慣，不刻意打亂生活學(xué)習(xí)規(guī)律，每天睡幾個(gè)小時(shí)并不重要，關(guān)鍵是第二天的精神狀態(tài)是否良好，當(dāng)然最好保證每天至少6個(gè)小時(shí)睡眠?？记耙惶觳灰走^早入睡，打破以前形成的生物節(jié)律，會(huì)產(chǎn)生不良生理、心理反應(yīng)，入睡時(shí)間只比平常早半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)即可。合理飲食：注意食品衛(wèi)生,可適度增加營(yíng)養(yǎng)，特別不要貪涼，猛吹電扇空調(diào)以免感冒發(fā)熱。注重安全:交通安全；不打鬧，不劇烈運(yùn)動(dòng)以防意外受傷。開心做事:放松情緒，自我激勵(lì)；不自尋煩惱；不與人產(chǎn)生矛

7、盾、是非糾纏。四、心態(tài)決定結(jié)果專家說，“中考，四分考實(shí)力，六分考心理。”，還有人說“知識(shí)是硬件，心態(tài)是軟件，越接近考試的時(shí)候，心態(tài)如何是關(guān)鍵。考試成績(jī)的好壞，考試心態(tài)是關(guān)鍵！”，心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備?？荚嚽暗木o張是正常的，也是可以理解的。一般來說，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連，一個(gè)不上進(jìn)、沒有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。所以適度緊張、有些焦慮并不可怕！關(guān)鍵是我們要保持健康心態(tài)，勇敢面對(duì)中考。首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅(jiān)信自己通過三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，要堅(jiān)信有學(xué)校

8、優(yōu)秀教師的培養(yǎng)，我們已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來中考的成功！所以，我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力，我能成功！我一定會(huì)成功！其次，要克服過度焦慮的情緒。過度的考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等