喝茶養(yǎng)生保健康

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1、喝茶養(yǎng)生保健康茶道養(yǎng)生茶，在中國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”。茶在中國(guó)傳統(tǒng)文化中占有比較重要的位置，茶道養(yǎng)生一直沿用至今?！吧褶r(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，這是最早對(duì)茶的記載和應(yīng)用。現(xiàn)代大量科學(xué)研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成分，不僅具有提神、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止瀉除濕等作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的預(yù)防功效。茶葉的保健功效之多，作用之廣，是其他飲料無(wú)可替代的。上醫(yī)治未病，預(yù)防大于治療常飲茶者長(zhǎng)壽，幾千年來(lái)代代相傳至今。那么，茶中到

2、底有哪些功效呢？研究發(fā)現(xiàn)，茶的主要成分是茶多酚、咖啡因、脂多糖等，其主要功效是：①提神醒腦，增強(qiáng)記憶力；減緩衰老，延年益壽。②興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力；消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。③刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。④保養(yǎng)肌膚，分解脂肪，達(dá)到減肥美容效果。⑤保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防老年性白內(nèi)障。⑥降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。⑦固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。⑧抑制細(xì)胞突變，具有防癌、抗癌的作用。⑨抗輻射，保護(hù)造血功能，提高白細(xì)胞數(shù)量。正是茶有這么多的作用，才讓長(zhǎng)期飲茶者比從不喝茶的更健康、更長(zhǎng)

3、壽，心血管發(fā)病率大大降低。喝茶保健康一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)飲茶5年以上者，可降低心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)70%。芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)期飲茶的男性中，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)度降低21%o法國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲茶的女性，發(fā)生血栓的危險(xiǎn)度降低T32%。在很大程度上，這些益處應(yīng)歸功于茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質(zhì)具有抗炎、防感染、減少血栓、促進(jìn)血管功能等作用。在人們常飲的茶葉中，保護(hù)心臟效果最好的是綠茶，綠茶中茶多酚含量最高。因此，綠茶被譽(yù)為世界第一保健飲品。不過(guò)，并非所有人都適合飲茶。因?yàn)椴钑?huì)影響鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，貧血患者、小孩、

4、孕婦等都不適合飲茶。長(zhǎng)期飲茶者，鈣會(huì)過(guò)多流失，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。此外，濃茶含咖啡因較多，容易使人興奮、血壓升高。因此，高血壓患者不宜喝濃茶。長(zhǎng)期服藥者，也不能飲茶，因?yàn)椴鑼?duì)有些藥物的吸收有影響。有沒(méi)有更好的方法，讓人們既安全又能保健康呢?茶中對(duì)健康有價(jià)值的成分是茶多酚，攝取一定量和一定濃度的茶多酚對(duì)于預(yù)防疾病意義很大。如今，通過(guò)高科技手段可以提取茶多酚，同時(shí)還能去除咖啡因以及刺激腸道的成分,加工成方便服用的片劑或者膠囊，讓茶道保健變得更簡(jiǎn)單，更安全，更有效。喝茶好，吃茶多酚更安全保健康！