經(jīng)典拓展訓練有哪些項目

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1、經(jīng)典拓展訓練有哪些項目一、抓杠一、項口類型個人挑戰(zhàn)項目。二、器材安全頭盔2?3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環(huán)2個，保護繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。三、場地戶外高空訓練架。四、人員要求人數(shù)不限。五、活動目標1?克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。2.感受隊友的關心，親身休會相互信任、相互負責的團隊精神。3.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。4.掌握目標管理與控制的成功經(jīng)驗。2.學習挑戰(zhàn)順序與團隊內(nèi)部組織方法的關系。6?學習換位思考。六、操作過程1?訃學員圍成一圈，宣

2、布項目名稱和活動方式，要求所有學員都要完成。2.講解保護器械的正確使用方法。3?學員開始前做好熱身活動。4.向地面保護學員解釋正確的保護手法，強調(diào)安全事項。5.根據(jù)學員的體能情況調(diào)整單杠的遠近。七、項目規(guī)則1?所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。2.確認學員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、保護繩結），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。3.在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前1/3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節(jié)微內(nèi)扣，兩手臂后伸，起跳時

3、兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空屮充分伸展，動作完成后注意緩沖。八、注意事項1.學員開始之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。2?項目進行期間，其他隊員應關注挑戰(zhàn)自我的隊友。3?教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學員的長發(fā)，長發(fā)者應將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應入如衣服內(nèi)）4?講完規(guī)則時應讓學員在地面實驗跳躍兒次，熟悉動作要領，大致并了解口己能跳

4、的距離。5?教師與學員及時溝通，給予足夠的鼓勵。4.下方保護人員高度集中注意力。5.學員下降時，要注意身體與起跳臺立桿不要相耳碰撞。6.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。二、畢業(yè)墻項目名稱：翻越勝利墻（畢業(yè)墻）項口類別：團隊合作項口訓練時間：80分鐘左右人數(shù)：不少于10人適宜人群:除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔當觀察員以外，盡量要求全體學員全部參與場地耍求：空曠的室外場地訓練器材：4m高的平墻（1面）,2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊（若干），哨子（1個），秒表（1個）訓練目標：1、培養(yǎng)成員密切

5、合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識。2、培養(yǎng)學員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。3、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。4、體會領導所起的重要作用以及執(zhí)行力的重大意義。5、認識到奉獻的精神往往是一個企業(yè)成功的根基。任務布置：全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項口流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續(xù)搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體

6、作為連接鎖將其帶上去。訓練指導與實施：1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利墻是否結實;海綿墊是否需要更換。2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。3、召集學員到訓練場地，布置任務并說明要求。4、中明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉為止。5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。6、觀察并記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。注意事項：1、反復強調(diào)項目的安全注意事項，以避免學員出現(xiàn)傷害事故。2、時刻注意強調(diào)項目過程中的安全注意事項。3、禁止學員倒掛。發(fā)現(xiàn)有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，

7、并再次中明安全上的要求。4、強調(diào)正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開；下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。6、隊員采取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓師一定要提醒注意安全。7、重點關注項目的前3名和后3名學員攀爬的過程，并口注意提醒搭建的人梯不可過高。8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從后臺摔落下去。9、高墻頂端最多可以停留6人，完成任務的學員要按順

8、序從高墻后的樓梯返回地面為其余學員做保護工作。三、穿越電網(wǎng)項目名稱：穿越電網(wǎng)又名：生死電網(wǎng)/模擬電網(wǎng)項目目的：團隊協(xié)作項目。項目時間：40分鐘。項目學員：全體學員。器材場地：樹林之中或?qū)Ｓ闷秸麍龅?。項目控制：假設這個萬伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側(cè)是無限延長的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過去，每個有效網(wǎng)洞是指沒系有掛結的網(wǎng)洞。所有學員從電網(wǎng)的一側(cè)到達另一側(cè)即算