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《簡(jiǎn)述臺(tái)球規(guī)則》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、簡(jiǎn)述臺(tái)球規(guī)則一、臺(tái)球基本姿勢(shì)1、右手持桿的選手，以右腳為重心腳，膝蓋鎖住，右腳掌自然向前，左腳向前邁大致一到半個(gè)腳掌的距離。俯身瞄球時(shí)，左膝蓋自然彎曲。2、肘關(guān)節(jié)自然抬高，大臂稍用力控制整個(gè)手臂彎曲，與球桿、小臂三條線位于同一豎直平面內(nèi)。小臂自然下垂，持桿手手指自然握住球桿，桿與虎口間無(wú)縫隙。持桿手不要握桿過(guò)緊或過(guò)松。3、俯身下去后，臺(tái)球桿應(yīng)位于下巴正下方，距離控制在5-10cm左右。4、手橋的形成先將整個(gè)手掌緊實(shí)地貼在球臺(tái)上，五指盡量分開(kāi)。食指與拇指的第二關(guān)節(jié)貼緊，手指緊繃，使得手橋足夠牢固，從而令球桿在手橋上運(yùn)桿
2、時(shí)不會(huì)晃動(dòng)。圈架的手勢(shì)為食指彎曲，指股與拇指貼緊，使球桿從兩指間穿過(guò)，架在中指的第三關(guān)節(jié)上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。（一）握桿姿勢(shì)無(wú)論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩(wěn)擊球。這是打臺(tái)球開(kāi)始的第一個(gè)重要因素不可輕視。首先要找到球桿的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一個(gè)圓圈或一個(gè)鉤，把球桿套在圈里面，然后左右推動(dòng)球桿調(diào)整直至平衡為止，套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心。再?gòu)倪@個(gè)重心向桿尾移動(dòng)20到30厘米，這個(gè)部位便是一般握桿的合適位置遇有特殊打法需要，還可
3、以前后移動(dòng)調(diào)整握桿位置。握桿時(shí)，不能握得太緊，不然手和手腕肌肉緊張，手臂僵硬，不能平順滑動(dòng)出桿擊球，右手握桿時(shí)，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個(gè)吊環(huán)，衩際握住球桿的是手的前部，即：拇指和前兩個(gè)手指，另外兩個(gè)手指虛握，小指包繞在球桿底部，主要配合控制球桿的平衡穩(wěn)定，使球桿保持直線運(yùn)動(dòng)（二）桿架手勢(shì)用手為球有做成的各種支架稱手桿架，架桿或臺(tái)架等。在臺(tái)或以架等。在臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中往往被人忽視了它的重要作用，要保證擊球的準(zhǔn)確性，必須有自然而穩(wěn)定的桿架來(lái)支承，它可以準(zhǔn)確地引導(dǎo)球桿進(jìn)行擊球動(dòng)作的導(dǎo)向。1、平背式桿架手勢(shì)：先把左
4、手掌伸直，手心向下按在球臺(tái)臺(tái)面上，五指盡量岔開(kāi)、指開(kāi)緊抓臺(tái)布，形成一個(gè)寬而有力的穩(wěn)定桿架基部，然后掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。2、V形桿架手勢(shì)：如果遇到在主球后面有一個(gè)球造成擊球障礙，為了不碰這個(gè)阻擋球必須將球桿抬高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應(yīng)更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對(duì)的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。3、臺(tái)邊桿架手勢(shì)：由于球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標(biāo)準(zhǔn)桿架手勢(shì)，不可能是萬(wàn)能
5、的，所以桿架手勢(shì)也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門(mén)的名稱。二、基本動(dòng)作第一項(xiàng)（架桿）1、培養(yǎng)正確架桿和守備姿勢(shì)，手臂自然伸長(zhǎng)而分僵直，如此能助你目標(biāo)球之鎖定。2、經(jīng)常練習(xí)拇指與四指之間的架橋高低姿勢(shì)與位置，力求能夠放松、扎實(shí)，而穩(wěn)定，其對(duì)出桿之準(zhǔn)確性有絕對(duì)影響。3、不要僅用指尖握桿，更不可使用手腕力量緊握球桿，輕提球桿方式最正確。4、母球與目標(biāo)球接近時(shí)，應(yīng)縮短架桿距離，握桿位置適度配合前移，反之則向后移。第二項(xiàng)（瞄準(zhǔn)）1、持桿的水平角度越小，撞擊的準(zhǔn)度越精確。2、握桿的肩膀線（中心線）要對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)球的方向，肩
6、膀點(diǎn)在雙腳重心點(diǎn)正上方。3、保持下巴中心點(diǎn)在球桿的正上方，與鼻尖、眉心成一直線。4、岀桿前3-5次的運(yùn)桿即可，過(guò)多容易失去節(jié)奏感反而給自己增加不必要的壓力。第三項(xiàng)（擺動(dòng)）1、運(yùn)用球桿出桿擺動(dòng)的速度，來(lái)加強(qiáng)母球的速度；而非使用手臂的力量，去增加撞擊的力量。2、小臂自然下垂，輕提球桿，前后來(lái)回?cái)[動(dòng)，使節(jié)奏平穩(wěn)順暢，盡量維持穩(wěn)定速度。3、回桿速度（出桿前最后一次抽回的動(dòng)作），盡量降至緩慢，全神貫注，身體不動(dòng)如山，一擊而出，此為準(zhǔn)度之決定。第四項(xiàng)（出桿）1、將打擊要求的很柔軟，可以避免球桿反彈所造成的偏斜。2、出桿前全神貫注
7、于架桿點(diǎn)，與母球之撞擊點(diǎn)之精確位置，出桿時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移集中于目標(biāo)球。3、岀桿前察覺(jué)試瞄不完整而有懷疑時(shí)不可勉強(qiáng)岀桿，應(yīng)站起來(lái)重新調(diào)整基本姿勢(shì)。第五項(xiàng)（延伸）1、出擊后，動(dòng)作順勢(shì)而下一氣呵成，確實(shí)完成出桿動(dòng)作。2、擊球后，保持原來(lái)姿勢(shì)，不要立即站起來(lái)，務(wù)求達(dá)到完整節(jié)奏感及延伸的動(dòng)作。3、球桿前截?fù)P起，或是左右偏斜，以及身體各部的晃動(dòng)，均會(huì)造成準(zhǔn)度的失誤。感受：通過(guò)這一學(xué)期的臺(tái)球?qū)W習(xí)，已經(jīng)可以掌握基本的桿法，近距離的非直線球的進(jìn)球率得到了明顯提升。通過(guò)老師耐心的講解和親自指導(dǎo)，糾正了自己很多原有的不規(guī)范的動(dòng)作，比如架桿的
8、使用、球桌邊緣的手架等等。同時(shí)，通過(guò)課上老師的演示，對(duì)非直線球的打法有了理論性上的學(xué)習(xí)，從以前的純憑感覺(jué)到現(xiàn)在可以比較好的掌握擊球原理，也正是因此，提升了進(jìn)球率。臺(tái)球在中國(guó)雖然不算特別火熱，平時(shí)對(duì)其了解也不多。通過(guò)短短幾節(jié)課就對(duì)其產(chǎn)生了濃厚的興趣。我認(rèn)為這達(dá)到了體育課的目的，不僅是進(jìn)行體育鍛煉，更重要的是培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。感謝老師！
