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《ZJ0115-《成功心理學(xué)》經(jīng)典圖書-圖書復(fù)習(xí)總結(jié)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、《成功心理學(xué)》關(guān)于作者丹尼斯?韋特利，美國著名管理學(xué)家和勵志演說家，成功心理學(xué)理論的創(chuàng)始人之一；曾為各行各業(yè)的頂尖人才和領(lǐng)袖人物提供咨詢利培訓(xùn)服務(wù)，參與創(chuàng)建美國自尊協(xié)會。關(guān)于本書本書是成功心理學(xué)這一心理學(xué)分支的開山之作，用嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的心理科學(xué)方法，將成功作為一種人類特有的心理現(xiàn)象來研究，完整呈現(xiàn)了成功心理學(xué)理論體系。核心內(nèi)容成功是個人自我認(rèn)可、自我滿足、自我實(shí)現(xiàn)的心理狀態(tài)。對成功的追尋，必須以準(zhǔn)確的自我定位為前提。自我定位的關(guān)鍵，在于認(rèn)清自己的價值觀；進(jìn)而根據(jù)價值觀設(shè)定個人的明確目標(biāo)。在此基礎(chǔ)上,每個
2、人都可以通過有意識、成體系的心理訓(xùn)練，養(yǎng)成成功者應(yīng)當(dāng)具備的心理狀態(tài)，讓生活和工作更有價值。本書提供了循序漸進(jìn)、富有可操作性的訓(xùn)練方法，主要包括四個要點(diǎn)：強(qiáng)化自尊、積極思考、自我約束、資源管理。一、如何定義成功心理學(xué)認(rèn)為,成功是通過努力達(dá)成的、個人自我認(rèn)可、自我滿足、自我實(shí)現(xiàn)的心理狀態(tài)。每個人都有屬于自己的成功。成功的評判標(biāo)準(zhǔn)不靠公式和指數(shù)，也不靠親朋好友或權(quán)威組織，完全由自己說了算。人生符合自己的認(rèn)知和預(yù)期就是成功。在漁夫和商人的故事中，漁夫每天只釣兒條魚，夠吃就行了，追求舒緩悠閑的生活。商人則希望
3、多釣魚，賣魚賺錢買船捕更多的魚,然后建立船隊(duì)、企業(yè)上市、實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由。兩個人的看法沒有高下之別，只要能按照心中的預(yù)期，活出自己想要的樣子，獲得自我滿足和自我實(shí)現(xiàn)，就都是成功者。二、如何完成自我定位，進(jìn)而設(shè)定目標(biāo)對成功的追尋，以準(zhǔn)確自我定位為前提，而關(guān)鍵在于認(rèn)清自己的價值觀。價值觀是決定人類行為的心理基礎(chǔ)，決定了你看重什么、在意什么、追求什么，也決定了你尋求成功的方向。你的人生符合自己的價值觀，做了自己在意的、自己認(rèn)為重耍的、自己認(rèn)為正確的事情，你就是成功者。認(rèn)清了價值觀之后，追求成功的第一步工作，是
4、要根據(jù)你的價值觀，將你關(guān)于成功的理想和對于人生意義的追求，設(shè)定為具體的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定，一是要符合價值觀，二是要有現(xiàn)實(shí)性，與自身?xiàng)l件相匹配。而合理的目標(biāo)包括五個特性，即具體性(specific)、可衡量性(measurable)>可實(shí)現(xiàn)性(achievable)>現(xiàn)實(shí)性(realistic)>時間相關(guān)性(time-related),這五個特性的英文首字母連起來正好是SMARTo目標(biāo)的意義有兩方面，第一，它能讓個人價值觀所指示的成功方向，變得更為具體，便于制定人生計劃，規(guī)劃工作和生活。第二，對目標(biāo)的追
5、求和渴望，能帶來巨大的精神力量。目標(biāo)可以分為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。在設(shè)定人生目標(biāo)時，應(yīng)該把一個遠(yuǎn)大的長期冃標(biāo)，有意識地細(xì)分為一系列環(huán)環(huán)相扌II的短期冃標(biāo)。只有這樣，才能按照恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏，持續(xù)不斷地獲得回報與激勵，始終堅持下去。三、如何基于自己的特質(zhì)，培養(yǎng)有利于成功的心理狀態(tài)，達(dá)到成功的目標(biāo)人可以有意識的進(jìn)行思維訓(xùn)練和心理建設(shè)，一步步養(yǎng)成成功者心態(tài)，激發(fā)內(nèi)在潛能，讓工作和生活更有意義、更有效率，更容易成功。訓(xùn)練的核心內(nèi)容，是強(qiáng)化自尊、積極思考、自我約束、資源管理。強(qiáng)化自尊可以為其他環(huán)節(jié)的訓(xùn)練提供力量。自尊
6、的形成，和幼年時期的經(jīng)歷有關(guān)，獲得足夠的無條件的積極關(guān)心，容易養(yǎng)成自尊。自尊也可以后天訓(xùn)練培養(yǎng)。訓(xùn)練分兩個層次，首先是面對自身時的自我調(diào)節(jié)，觀察已獲得成就，建立自我贊許，確定自我期望。通過設(shè)定并完成短期目標(biāo)提升信心，減少逃避，減少比較，止視接納缺陷；其次是訓(xùn)練應(yīng)對他人攻擊的調(diào)節(jié)能力。積極思考要求我們將注意力集中在好的方面，更多的關(guān)注那些陽光的、正面的、積極的東西。積極思考的訓(xùn)練，從積極的語言習(xí)慣開始，要自覺在詞匯選擇和表達(dá)習(xí)慣上，有意識地多選擇主動、積極、止面、陽光的詞匯，回避被動、消極、負(fù)面、陰暗
7、的詞匯，幫助思維方式向積極方向轉(zhuǎn)化。自我約束是對自己進(jìn)行克制和管束，不讓壞習(xí)慣分心和干擾自己。自我約束的大敵，是生活中的壞習(xí)慣。對付壞喜歡可以分三步走。第一步，自我反省，承認(rèn)壞習(xí)慣的存在，并且發(fā)自內(nèi)心承諾改變，不是因?yàn)閯e人的批評或是外部壓力，而是完全基于自己的意志。笫二步,了解壞習(xí)慣，了解壞習(xí)慣發(fā)生的環(huán)境，清醒認(rèn)識壞習(xí)慣給你帶來的感官刺激或是心理滿足。第三步，從尋求替代品的角度入手，逐步形成對壞習(xí)慣的替代。資源管理是對成功所需的各類資源進(jìn)行高效管理，核心內(nèi)容包括吋間管理、金錢管理、人際關(guān)系管理。吋間
8、管理和金錢管理，都可以采取三步走的模式，第一步，分析各項(xiàng)事務(wù)占用的時間或者金錢有多少；第二步，給這些事務(wù)的優(yōu)先級排序；第三步，根據(jù)事務(wù)的優(yōu)先級和占用時間、金錢的情況，制定計劃，優(yōu)化管理。人際關(guān)系高效管理的核心在于溝通，不是卑躬屈膝，刻意迎合,而是保持自信、開放的心態(tài)，運(yùn)用你的同理心，將你的價值觀與他人的價值觀相聯(lián)通，尋求共識和共同利益。語言溝通有兩個點(diǎn)需要注意,第一，一切從自信、善意和樂觀的微笑開始。第二，語氣、眼神、表情、手勢、身體姿態(tài)等，這些語言內(nèi)容之外的因素，很
