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《如何正確使用電腦》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、初二（1）班三組如何正確使用電腦知不知道電腦對人體的傷害有多少？以下針對眼部及坐姿提供小小建議。應(yīng)每二小時讓眼睛休息15分鐘，休息時盡量做與電腦無關(guān)的事，讓眼睛遠(yuǎn)眺他處。離開工作區(qū)，減低眼部及身體肌肉的壓力，也有機(jī)會與他人互動，更重要是休息也可提高工作效率。每年定期做視力檢查。乾眼癥是由於缺乏淚液潤滑所導(dǎo)致，多半和電腦工作有關(guān)，盯著電腦工作的人比較少眨眼，所以淚液較不易適當(dāng)遍布眼球，再加上辦公室空調(diào)設(shè)備，改善方法可使用人工淚液，記得要常眨眼，確保眼睛維持足夠的濕潤。人體并不適合久坐，會造成減緩血液循環(huán)，造成肌肉疼痛、背頸
2、僵硬等癥狀。爬樓梯是改善血液循環(huán)的好方法。或在工作前做一些伸展運(yùn)動，可以預(yù)防肌肉，因坐著及鍵入工作造成肌肉緊張。選張容易調(diào)整，并提供腰部及手臂的支撐的椅子，及改掉久坐不起的習(xí)慣。壹、前言你是否常在長期使用電腦之后，感到頸背酸痛、四肢麻痹、耳鳴及頭痛？如果你曾經(jīng)或正在經(jīng)歷這些看似小病，卻常困擾著你的癥狀，那麼，歡迎你加入「現(xiàn)代電腦族癥候群」。由於電腦使用的普及，你恐怕不能想像大部份的電腦族坐在電腦面前的時間較睡在床上的時間還長。大多數(shù)的人往往認(rèn)為維持健康的最高指導(dǎo)原則便是吃得健康、睡眠充足及適量運(yùn)動，卻忽略了長期使用電腦所
3、帶來潛在的負(fù)面影響。「人體工學(xué)」的概念便是研究如何設(shè)計適合人體的裝置，而發(fā)展出一個舒適的電腦使用環(huán)境。手腕的傷害與預(yù)防目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設(shè)計，因此普遍來說都都太大了，并不適合東方人的手型。其實(shí)比較好的滑鼠，應(yīng)該是要考慮到人體工學(xué)「手弓」的構(gòu)造。所謂的「手弓」，就是手腕結(jié)構(gòu)的醫(yī)學(xué)名詞，當(dāng)我們的手掌處在自然放松的狀態(tài)下，這時的手腕的構(gòu)造形態(tài)就叫做「手弓」。手腕的傷害長久使用滑鼠所會導(dǎo)致的病變我們大約可以分為三種:第一種我們稱為「網(wǎng)球肘」，通常我們使用滑鼠的時候都是移動前臂和腕部，操作電腦的時間過長，休息的時
4、間不夠，長久下來容易使手臂的「伸肌」過度使用而造成俗稱的「網(wǎng)球肘」，手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。鼠標(biāo)第二種容易引起的病變我們稱為「板機(jī)指」，一般來講，我們使用滑鼠時最常出現(xiàn)的一個動作就是「點(diǎn)選」，這個動作看似簡單容易，其實(shí)卻不然。一個移動滑鼠并且點(diǎn)選的動作，就需要手部的各條肌肉配合，如果在一些講求高度精密的操作場合，比如說像電腦輔助繪圖，手部的肌肉長期處在緊張的狀態(tài)，就很容易形成「板機(jī)指」。所謂的「板機(jī)指」就是手指頭呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，就好像是要扣板機(jī)一般。鍵盤鍵盤的設(shè)計，從早期傳統(tǒng)式鍵盤，到如今的人體工學(xué)鍵盤，其主要發(fā)展
5、的方向，是朝著讓使用者更舒適，而更節(jié)省空間的方向發(fā)展，因此分離式鍵盤的產(chǎn)生，WISEPAD的發(fā)明，都是針對減輕人體使用鍵盤自然形勢所做的考量。護(hù)腕墊據(jù)職業(yè)傷害專業(yè)醫(yī)師表示：現(xiàn)代人長時間使用電腦，操作的媒介不外乎滑鼠、鍵盤等。其中又以滑鼠為使用時間最長的器材，但當(dāng)使用滑鼠的時間一長，手腕及臂膀會產(chǎn)生一種類似運(yùn)動過量或過度疲勞的酸痛，如果持續(xù)惡化更可能造成腕骨扭傷或肌腱發(fā)炎，統(tǒng)稱為腕骨隧道癥。使用電腦的正確姿勢1、腳應(yīng)平放在地板上。2、座椅必須有靠背，腰背加靠墊，減少肌肉疲勞，而且要能調(diào)整高度。3、鍵盤應(yīng)放在適當(dāng)?shù)奈恢?，?yīng)使
6、手肘約呈90度，即手臂上半部呈垂直狀態(tài)，下半部呈水平狀態(tài)。4、螢?zāi)坏纳暇墤?yīng)與眼睛平行，頭前傾30度，以減少頸部的壓力。5、與螢?zāi)槐３忠粋€手臂以上的距離，但不要太遠(yuǎn)。螢?zāi)缓蠓郊扒胺绞禽椛漭^強(qiáng)的地方，最好不要停留在其4呎內(nèi)的距離。6、同樣姿勢操作電腦不要超過30分鐘，并應(yīng)在固定的時間離開座位活動筋骨，每使用1個小時電腦一定要休息10分鐘，切不可連續(xù)使用超過4小時。7、注意文件擺放的位置，盡量減少眼睛與脖子移動的次數(shù)。8、應(yīng)適度休息，眼睛不可長時間緊盯螢?zāi)?，同時要注意保持螢?zāi)坏那鍧?。肆、眼睛的傷害與預(yù)防有人說：「電腦是二十世紀(jì)
7、最偉大的發(fā)明」。電腦的普及已經(jīng)是種不可阻擋的趨勢，在我們的生活中扮演著愈來愈吃重的角色。因此，關(guān)於上述電腦使用所造成病癥相信會愈來愈普遍，而如何才能夠事先防范、盡早治療就成為我們責(zé)無旁貸的努力方向。電腦公司應(yīng)研發(fā)更符合人體工學(xué)、低輻射的產(chǎn)品，以增加其使用的安全性。電腦使用者也應(yīng)該重視自己的健康，保持正確的姿勢和適當(dāng)?shù)男菹?。父母和師長尤其要注意兒童使用電腦的習(xí)慣和時數(shù)，糾正他們的姿勢并提醒他們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息，以免影響到他們的正常發(fā)育。政府應(yīng)該扮演督導(dǎo)業(yè)者的角色，并加強(qiáng)對電腦使用安全的宣導(dǎo)。在我們享受電腦帶來的便捷和舒適
8、的同時，也該注意并預(yù)防電腦的負(fù)面的傷害和影響，這樣我們才能更無后顧之憂的騁馳在神奇的電腦世界中！謝謝觀賞
