養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥

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1、養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥肝火大表示肝不好？中西醫(yī)對(duì)肝的觀點(diǎn)迥異，養(yǎng)肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝，下面我們具體說說怎樣保肝。中西醫(yī)學(xué)語匯不同，中醫(yī)所指的肝，遠(yuǎn)比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝范圍更廣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝，是指單純的器官——兩片重達(dá)1?5公斤，沒有神經(jīng)，默默工作的肝臟，是人體唯一可以再生的器官。中醫(yī)的“肝”，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括腦及神經(jīng)系統(tǒng)。根據(jù)典籍記載，肝為將軍、統(tǒng)帥，負(fù)責(zé)謀慮、思考，管理身體各部門運(yùn)作，有點(diǎn)類似自律神經(jīng)系統(tǒng)，像：暈、中風(fēng)等，在中醫(yī)里都被歸類成肝系疾病。以功能分類，中醫(yī)的肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。藏血是儲(chǔ)存身體的養(yǎng)份，疏泄則是指

2、身體的疏通調(diào)節(jié)（新陳代謝）功能。舉例來說，肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、唾眠、飲食其至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏泄功能過度亢奮的表現(xiàn)。肝火一路順著肝的經(jīng)脈延燒，頭暈、失眠、口干、耳鳴，眼睛干澀、頭痛等現(xiàn)象一一出現(xiàn)，甚至引起肝發(fā)炎及病變。因此中醫(yī)所謂保肝養(yǎng)肝，基本就是改善身體環(huán)境，維持正常的疏通調(diào)節(jié)功能，以增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。簡單來說就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，這一點(diǎn)中西醫(yī)看法相同，但中醫(yī)在做法上，似乎較為多元豐富，只耍從一些日常生活細(xì)節(jié)著手，就可能改善肝的狀況。情緒耍平穩(wěn)中醫(yī)提到“怒則傷肝”

3、，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。肝屬木，木喜調(diào)達(dá)?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽?，樹木喜歡口由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。睡眠要足夠肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到：“人臥則血?dú)w于肝?！弊銐虻乃?肝臟才可以得到完全的修復(fù)。以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晩上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡

4、眠晶質(zhì)。適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟，平吋累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找吋間休息。我們的少體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。飲食清淡辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，乂富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。自己要懂得去平衡，自己平H飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點(diǎn)，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點(diǎn)，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。至于火氣大需不需要吃藥？專家認(rèn)為，除了睡眠足夠、心情放松

5、，一些簡單的食物也有助于降火。綠豆、惹仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱；也可藉由調(diào)節(jié)身體水分（中醫(yī)稱為瀝濕）的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。此外，中醫(yī)認(rèn)為，強(qiáng)化腸胃功能，肝才可以得到充分營養(yǎng)。飲食清淡可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，四神湯中的的蓮了、熒實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達(dá)到調(diào)理腸胃的效果。保肝運(yùn)動(dòng)護(hù)肝保健操也有裨益，做法是一一第…步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用九手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間）

6、，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。茶療養(yǎng)生茶葉是我國的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。戰(zhàn)國時(shí)的《神農(nóng)本草》記載：“神農(nóng)嘗百草，13遇七十二毒，得茶而解之?！碧拼t(yī)學(xué)家陳藏器在其《本草拾遺》中寫道：“止渴除疾，貴茶也……諸藥為各病之藥，

7、茶為萬病Z藥?！钡搅嗣鞔鷷r(shí)期，一代茶商石潭秋在西藏地區(qū)尋找珍貴的材料研制成“古方茶療”，在家鄉(xiāng)羊樓開設(shè)芝元堂經(jīng)營起古方茶療的生意，在當(dāng)時(shí)享譽(yù)盛名。至此，中國古方茶療到了一個(gè)異常繁盛的時(shí)期。每個(gè)人的健康狀況都不一樣，因此選擇適合自身情況的茶療產(chǎn)品是最重要的，這樣才能達(dá)到良好的養(yǎng)生治病效果。古方諾廿達(dá)茶有清熱排毒諸功效。特別添加天然草本提取物，能有效的清除肝臟中多余的脂肪和毒素及酒精，能腸道排毒，減少脂類和酒精在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對(duì)肝臟的入侵，從而達(dá)到保肝護(hù)肝的效果。還有平常飲食口味要清淡，選辛、溫性食品，少吃辛辣、過于油膩食物。雞肉蛋白質(zhì)含量高，有

8、養(yǎng)肝護(hù)肝作用。護(hù)肝運(yùn)動(dòng)護(hù)肝保健操也有裨益，做法是——第一步，揉大敦