高三議論文不要被情緒左右作文1200字

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1、不要被情緒左右作文1200字（作文，高中作文，高三作文，高三議論文，不要被情緒左右作文1200字）不要被情緒左右作文1200字無可否認，我們生活在一個比前輩們更美好的時代，但與此同時，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價：超負荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應(yīng)酬等等，平時大家常掛嘴上的就是“忙"和“累J在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴重的甚至覺得生活無味、生命無意義。那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理"，是為了避免走入“壓抑'啲誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面

2、"情緒,習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此,情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑紤?yīng)該真實呈現(xiàn)、坦然面對。舉個簡單的例子：當(dāng)小男孩難過哭泣時，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著這樣的概念，小男孩長大成人后，自然會竭力回避、壓抑難過的情緒，可是現(xiàn)實生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過的感覺，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化

3、為苴它的形式比如暴躁易怒。情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡單介紹心理學(xué)上的“ABC”理論?！癆”代表某個事件；“C”代表情緒。我們往往以為是導(dǎo)致了f,比如“你這句話(A)讓我很生氣(C)。％旦是不妨仔細想想，既然同樣的“A"對于不同的人并不會導(dǎo)致同樣的“C1由此可見真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個介質(zhì)“BS即我們每個人對該事件的解讀、看法，它與我們?路走來所積累的經(jīng)驗、觀點乃至價值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點在于自己的“B”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強烈情緒的“B"是否合理？如果過于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“BJ自己的也會跟著隨Z變化。比如

4、一樣是接到臨時加班通知，如果“B”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班吋間一定很郁悶；如果'砂是,看來老板還是離不開我二那就會忙并小小得意著。所以說，面對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過板著臉、不分青紅皂口地呵斥屬下的不得力來發(fā)泄，不如真實表達“這項工程那么復(fù)雜，而給到我們的時間又很有限，確實有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗的下屬幫忙，讓我心里踏實不少。‘'想來下屬聽到上級如

5、此誠懇、真實的分享，感覺會舒服很多，會愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來‘I說出來；寫出來；畫出來；唱/喊出來。也可以通過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑岀去，會給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香熏等等?？傊?，我們是情緒的主人，只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。