起跑及加速跑

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1、體育課教案內(nèi)容一、跑的基礎(chǔ)性練習(xí)二、一百米加速跑技術(shù)班別：人數(shù)：人教師：教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：（1）初步了解其的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法等。2.技能目標(biāo)：（1）學(xué)習(xí)一百米加速跑的基本技術(shù)動(dòng)作，掌握加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)3.情感目標(biāo)：養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)的寶貴精神，增強(qiáng)同學(xué)們鍛煉的意志。重點(diǎn)：起跑、途中跑、沖刺跑難點(diǎn)：起跑后加速跑的技巧場地器材：一百米跑道，起跑器4個(gè)過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)想、要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分?一、?課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)2、報(bào)告人數(shù)3、師生問好4、安排見習(xí)生5、宣布內(nèi)容，提出要求二、準(zhǔn)備活動(dòng)繞操場慢跑一圈三、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部

2、運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、膝部運(yùn)動(dòng)5、手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。1、等待學(xué)生站隊(duì)2、師生問好3、宣布本課的內(nèi)容，提出要求組織學(xué)生慢跑1、教師領(lǐng)做徒手操2、教師提出要求1、?體育委員整隊(duì)2、師生問好3、認(rèn)真聽講，遵守要求保持隊(duì)形慢跑。1、集體做徒手操2、按教師要求進(jìn)行?組織：指定場地集合xxxxxxxxxxxxooooooooooooA要求：集隊(duì)要求快、靜、齊組織：成體操隊(duì)形散開xxxxxxxxxxooooooooooA要求：1、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分2、每個(gè)動(dòng)作按標(biāo)準(zhǔn)完成4x8拍37?小?中一、跑的基本性練習(xí)1.小步跑2.高抬腿跑3.后蹬跑二、學(xué)習(xí)一百米加速跑的基礎(chǔ)動(dòng)作1、動(dòng)作

3、方法：（1）起跑：起跑有站立式和蹲踞式。蹲踞式起跑有普通式、拉長式和一般式。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑或鳴槍”。（2）起跑后加速跑：第一步不宜過大，身體前傾逐漸抬起上體，逐漸加大到途中跑的步長.（3）途中跑：頭部正直，兩眼平視，身體稍前傾，前擺時(shí)手稍向內(nèi)，高度稍超過下顎，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)向外。（4）終點(diǎn)跑：身體離終點(diǎn)最后一步時(shí)，上體急速前傾，用胸部和肩部撞重點(diǎn)線。學(xué)生練習(xí)：1.30米跑2.起跑器的安裝3.50米模擬100米跑4.一百米跑一、1.教師邊講解邊示范（語言清晰）2.請學(xué)得較好的同學(xué)做示范，老師點(diǎn)評。3.老師詳細(xì)講解加速跑各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)

4、并做示范4.教師在講訴過程中語言清晰5.教師指導(dǎo)學(xué)生做練習(xí)(4人一組)6.教師講解示范后讓學(xué)生們動(dòng)手學(xué)習(xí)安裝起跑器7.讓兩名學(xué)生在五十米處拉一條線，讓學(xué)生感受沖刺跑后撞線的感覺8..安排學(xué)生做完整的一百米跑。?一、1.學(xué)生仔細(xì)聽講，按老師所講動(dòng)作認(rèn)真做好，注意力集中。??2.仔細(xì)聽講，集中注意力觀看老師的示范和講解，并記住動(dòng)作的重難點(diǎn)，認(rèn)真思考。3.在頭腦中過一遍老師所說的動(dòng)作要領(lǐng)再進(jìn)行分組練習(xí)4.認(rèn)真學(xué)習(xí)起跑器的安裝并運(yùn)用5.體會(huì)沖刺撞線的重點(diǎn)并能自然的完成動(dòng)作6.根據(jù)老師所說的重點(diǎn)，運(yùn)用所學(xué)技術(shù)完成一百米跑一、組織講解示范如下圖OOOOOOOOX要求：快

5、、靜、齊組織圖形：如集合隊(duì)形要求：安靜聽講解，認(rèn)真看示范。組織隊(duì)形：四人一組，按順序在跑道上完成練習(xí)。要求：不斷反思，逐漸改進(jìn)細(xì)節(jié)??30X3????????????????????????????????????????????????????????????大中?結(jié)束部分六、結(jié)束部分：1、集合整隊(duì)2、講解次課的情況3、收好器材4、宣布下課1.小結(jié)本次課時(shí)。2.課后要求。3.布置練習(xí)集合排隊(duì)1、認(rèn)真聽講2、收拾器材集合講評xxxxxxxxxxxxooooooooooooA5小