眼科常識(shí)-眼睛保健

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1、眼科常識(shí)-眼睛保健.txt遇事瀟灑一點(diǎn)，看世糊涂一點(diǎn)。相親是經(jīng)銷，戀愛叫直銷，拋繡球招親則為圍標(biāo)。沒有準(zhǔn)備請(qǐng)不要開始，沒有能力請(qǐng)不要承諾。愛情這東西，沒得到可能是缺憾，不表白就會(huì)有遺憾，可是如果自不量力，就只能抱憾了。眼科常識(shí)-眼睛保?。海?006年3月14星期二20:08:13眼睛保健1．?？措娨曇嗪炔?？2．吃魚可保護(hù)視力？3.有了眼袋怎么辦？4．電腦操作者的愛眼之道？5．電腦工作者八注意？6．服魚肝沒丸能保護(hù)眼睛？7．兒童少年眼保??？8.特殊人群眼保??？9.關(guān)于黑眼圈？10．巧手去眼紋？1

2、1．人忙不要眼忙？12.巧如何預(yù)防干眼診？13.老年人眼保??？14.跳動(dòng)的眼皮無(wú)關(guān)兇吉？15.看電視時(shí)應(yīng)如何保護(hù)視力？1．常看電視要多喝茶？top　　茶葉中含有可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、防止夜盲癥的作用，人體缺少維生素A就會(huì)影響視網(wǎng)膜內(nèi)的感光作用，出現(xiàn)眼睛不適、夜間視物不清等眼部癥狀。看電視多的人，視紫質(zhì)消耗較多，常會(huì)感到眼睛疲勞、視力減退。多喝茶可以補(bǔ)充維生素B1、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛起保健作用。茶葉中還含有茶多酚

3、類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過大小便排出體外?？措娨晻r(shí)若距離太近，時(shí)間又長(zhǎng)，就可能受到微量X射線的侵害，使人體的白血球減少，抵抗力下降。多飲茶能減輕或消除X射線對(duì)身體的危害。2．吃魚可保護(hù)視力？top　　澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國(guó)人失明而無(wú)法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚，比一個(gè)月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能

4、性減少一半。研究人員說，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。以上摘自《科林文摘》3.有了眼袋怎么辦？top　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人們?cè)?0歲左右的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的下眼皮皮膚松弛，脂肪沉積隆起，這就是所謂的眼袋?，F(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，夜間工作時(shí)間增多，眼袋出現(xiàn)的年齡也會(huì)提前。此外，部分患者的眼眼袋是先天性的，眼袋手術(shù)對(duì)于注重外貌的和從事文藝、服務(wù)、公關(guān)等行業(yè)的人就顯得尤為重要。眼袋手術(shù)是通過去除多余的下瞼皮

5、膚和脂肪而改善衰老情況的。眼袋手術(shù)通常分為外切口（下瞼皮膚）和內(nèi)切口（下瞼結(jié)膜）。外切口適宜于無(wú)皮膚松弛的青年患者。許多患者擔(dān)心外切口會(huì)留下難看的疤痕，其實(shí)不必為此擔(dān)心。因?yàn)橄虏€皮膚極薄，是人體最不易顯現(xiàn)疤痕的部們，加之整形手術(shù)的切口是選擇在隱蔽的睫毛下經(jīng)過，嚴(yán)格按照皮膚紋理切口，通常拆線后，手術(shù)切口就不明顯了。一個(gè)月后，幾乎看不了痕跡。以上摘自《科林文摘》4．電腦操作者的愛眼之道？top　　隨著資訊科技的發(fā)達(dá)，操作電腦終端機(jī)幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分。有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)

6、電腦，注視電腦熒光屏，長(zhǎng)期這樣下來(lái)，很容易就會(huì)"累壞"眼睛。在眼科門診當(dāng)中，時(shí)常可以聽患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機(jī)作業(yè)員占了大多數(shù)。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。如果必須終日面對(duì)電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？首先，需要了解眼睛與下面幾個(gè)因素的關(guān)系。工作姿勢(shì)與

7、距離工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤期是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激。那么如何改善呢？前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡

8、族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機(jī)的高度，這些都是必須考慮的要素。以上摘自《科林文摘》5．電腦工作者八注意？top①、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦