中醫(yī)談月子護理(下)

《中醫(yī)談月子護理(下)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、中醫(yī)談月子護理（下）【母乳喂養(yǎng)】乳汁不足：要促進乳汁分泌，除了做乳房護理，及時排空乳汁（不要超過4小時），親愛的還要注意休息并保持心情輕松喔。飲食上重水果蔬菜，勤補水分，多喝豆?jié){、杏仁粉茶、鮮榨果汁、原味蔬菜湯等等。這里再推薦2道經(jīng)典的催奶美食：鯽魚燕窩湯【原料】鯽魚一條、姜3片、燕窩1盞、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。【制作過程】鍋里油燒熱，鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色后，倒入3碗水，放姜。大火煮沸后改小火燉1小時，放入泡好的燕窩一起燉30-40分鐘，加適量鹽和蔥，起鍋?；ㄉi蹄黃豆湯【制作過程】豬蹄前腳兩個，花生紅棗各一兩，黃豆適量，加水和生姜大火燒開后，用小火燉爛，有補血、開胃、通乳的作用。

2、嚴重的也可用八珍湯加王不留行籽（民間有用王不留行，婦人服了乳長流的驗方之說），既可補氣血，又能下乳。這里需要小小提醒一下你，產(chǎn)后不宜大補，吃過多豬蹄、雞湯等會攝入過多脂肪，可能會堵塞乳腺管，反而不利母乳分泌。而且一旦胖起來，以后想再瘦回去要花上N倍力氣，你懂的！回奶：多是生氣所致，可以在兩側(cè)肩胛骨刮痧，用熱水泡腳，喝豬蹄湯加王不留行，泡完腳后自己推腳背的2、3、4腳趾上的乳腺反射區(qū)，按摩膻中穴和乳根穴。斷奶：若因為需要必須斷奶，斷奶前三天可以服麥芽粉，之后可以吃木瓜，葛根粉，幫助你修復(fù)完美胸型。乳汁左少右多：很多剛哺乳的媽媽都會出現(xiàn)左邊乳房奶比較少的問題，主要是左面行氣，生完寶寶氣不足導(dǎo)致。

3、不過媽媽們一定要左右輪流喂奶，或讓寶寶多吃少奶一側(cè)的乳房，刺激產(chǎn)奶。如果有些寶寶只要吃一側(cè)乳房的奶就足夠的話，可以用吸奶器吸掉前面比較稀薄的奶水，這樣寶寶能吃到更為濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。母乳是血液造出的精血奶液，只要體內(nèi)的中氣血氣養(yǎng)足，就不會出現(xiàn)乳腺炎與乳汁分泌不順或睡眠精養(yǎng)不夠而影響身心。燕窩補氣益中，是調(diào)理一切虛損勞疾之圣藥。每日3-5克，不可中斷哈！【個人衛(wèi)生問題】洗澡：不知你老家有木“產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭”的規(guī)矩，老人家說會受風(fēng)受涼留下病根。這個規(guī)矩對錯各半哈，月子里冷水的確碰不得，即使在夏天，洗東西也還要用溫水。而且夏季洗澡要用溫開水，切記不要用未煮開的生冷水。但是，整個月子期

4、間不洗澡不洗頭恐怕只有火星人才受得了吧，通常產(chǎn)后一周就可以洗澡、洗頭啦，不要洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。會陰部清潔：月子期你會發(fā)現(xiàn)會陰部分泌物比較多，每天都要用溫開水清洗外陰部保持清潔喔。勤換會陰墊，并保持會陰部清潔和干燥。牙齒健康：月子期進食次數(shù)較多，吃東西多，需要常漱口刷牙，抑制細菌繁殖，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。產(chǎn)后的3天可采用指漱（即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍），這個方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒。由于產(chǎn)后身體多虛弱，對寒冷刺激較敏感，切記要用溫水刷牙，最好在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟，每天刷牙一到兩次

5、。每次吃過東西后，也記得用溫開水漱漱口。【其他】水腫：首選推薦赤小豆薏仁湯,冬瓜湯利水消腫效果也不錯。乳腺炎：疼的厲害、有硬結(jié)的部位敷土豆片效果很好喔。寒性的需熱敷，熱性的可用蒲公英煎水內(nèi)服外洗，或和仙人掌搗爛外敷，也可以用王不留行直接煮水喝，多多按摩可消炎、促進乳腺管通暢，但不要用力擠壓、亂揉乳房。這時進食一定要避開油膩，以免加重乳腺管阻塞。面部痤瘡：最管用的法子是用自己的奶水，調(diào)綠豆粉敷面。如果能幫助到初為人母的你，素問和我們燕貴人全體老小伙伴都會感到開心。當然也心心念念怕有漏掉或表達不清的地方，如果你有任何疑問，歡迎直接在“燕窩人生”回復(fù)你的問題。我們會第一時間給您回復(fù)，有代表性的會選

6、出來和大家一起交流探討。