女性冬季該如何做好產(chǎn)后護(hù)理

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1、嚴(yán)冬已至，養(yǎng)身更應(yīng)散寒除濕嚴(yán)冬已至，很多人把“冷”當(dāng)成頭號(hào)大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實(shí)上，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”。這是因?yàn)?，它從來不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，

2、胖而無(wú)力，叫做‘內(nèi)濕’；另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康。尤其對(duì)于產(chǎn)婦而言，由于產(chǎn)后“開骨縫”，導(dǎo)致寒涼濕邪侵襲，月子期調(diào)理如果不加以注意，極易落下月子病。建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣：睡不夠。從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高?？谖吨?。腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化

3、，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。常飲酒。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。運(yùn)動(dòng)少。運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”

4、。常久坐。久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。穿得少?！爸灰L(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。不通風(fēng)。一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。解決方案推薦：花拾間-聚本散寒套盒花拾間-聚本散寒，針對(duì)寒濕體質(zhì)人群，甄選四時(shí)珍貴本草，如當(dāng)歸、雪蓮、杜仲、

5、紅花等，可抵御外來濕寒邪氣侵襲身體關(guān)節(jié)肌肉，令正氣充足、經(jīng)脈暢通，具有祛風(fēng)除濕、養(yǎng)氣活血、消腫止痛的作用，配合雷氏藥浴、雷氏汗療、雷氏調(diào)理手法使用，效果非常顯著。本產(chǎn)品目前已在多家雷氏普愛產(chǎn)后護(hù)理、女性養(yǎng)生加盟門店使用，受到廣大顧客的歡迎。套盒組成：新活肌底油50ml1瓶聚本散寒祛風(fēng)油30ml1瓶聚本散寒祛風(fēng)液30ml1瓶聚本散寒養(yǎng)生溫灸膜粉75g*2強(qiáng)效祛風(fēng)貼8p+21包適合人群：成年女性；尤適于產(chǎn)婦、更年期女性、育齡女性及寒虛體質(zhì)女性；渴望改善身體虛寒及亞健康狀態(tài)的女性。針對(duì)性改善：腰膝冷痛、畏寒肢冷、手

6、腳冰涼、痛經(jīng)、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、伸屈不利、宮寒等寒虛體質(zhì)及亞健康問題