心臟病的早期癥狀和預(yù)防

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1、心臟病的早期癥狀和預(yù)防_心臟病人吃什么好　　心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。心臟病的早期癥狀和預(yù)防呢？心臟病的早期癥狀1.手腳刺痛麻木　　雖然這種癥狀很可能由于神經(jīng)受到壓迫或是頸椎問題而產(chǎn)生，不過這也是心臟問題的特征之一，美國紐約大學(xué)瓊·h·蒂施婦女健康中心的醫(yī)學(xué)中心總監(jiān)尼卡·戈爾德貝爾格提醒，出現(xiàn)四肢無故刺痛麻木癥狀時一定要咨詢一下醫(yī)

2、生。2.惡心/嘔吐　　出現(xiàn)惡心嘔吐時可能還會伴隨呼吸短促、冒冷汗以及胸痛或者背痛，這些癥狀出現(xiàn)時可能就是心臟病的前兆。3.呼吸短淺/心跳加速　　有時候恐慌癥發(fā)作和心臟病發(fā)作是很難區(qū)分的，它們引起的癥狀非常的相似，具體的區(qū)別在于：恐慌癥發(fā)作可能是壓力事件引起，有可能伴隨發(fā)抖、強(qiáng)烈恐懼和慌張，這些癥狀一般是突如其來的，持續(xù)時間在5分鐘左右；而女性心臟病發(fā)作的癥狀發(fā)展則相對較慢，持續(xù)的時間也更長，所以在出現(xiàn)類似癥狀時最保險的做法是立刻上醫(yī)院進(jìn)行檢查。4.下巴疼痛　　心臟病發(fā)作也會引起下巴疼痛。因為連接下巴的神經(jīng)和由心臟出發(fā)的

3、神經(jīng)位置很靠近，如果下巴疼痛的癥狀是由來已久的，可能是因為牙齒問題，不過如果下巴疼痛間歇性的發(fā)生，并且越來越嚴(yán)重，就很有可能是心臟問題了。5.頭暈/目?！　≡跊]有進(jìn)行類似高強(qiáng)度鍛煉或是有脫水前提下的無故頭昏癥狀就是心臟供血不足的表現(xiàn)，這種時候如果伴隨著呼吸短促和冒冷汗的癥狀一定要注意。6.胸部和背部的不適/灼燒感　　女性發(fā)生心臟病時常有擠壓感、沉重感之類的感覺，這些感覺不一定會很嚴(yán)重或是突然出現(xiàn)，有些女性出現(xiàn)這些心臟病發(fā)作前兆時可能誤認(rèn)為是消化不良造成的燒心，讓癥狀持續(xù)幾周而延誤治療時間。如果燒心的感覺不是在飯后出現(xiàn)的

4、，或是你從來沒有出現(xiàn)過類似癥狀，并且在燒心感出現(xiàn)時還帶有惡心想吐的感覺一定要迅速就醫(yī)。7.極度疲勞　　如果連走出小區(qū)的距離都會讓你覺得累，或者進(jìn)行一些日常活動也力不從心，就表示心臟得到的血液非常不充足，這些癥狀出現(xiàn)時應(yīng)當(dāng)要留意心臟病發(fā)作的可能。心臟病的預(yù)防1、定期檢查身體?！　o論是年輕人還是年齡大的人，最好每年檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)一些苗頭。對于心臟病的病人最好半年檢查一次身體。平時還要檢測血壓、血糖的變化。2、戒煙?！　⌒呐K病病人必須戒煙，這是遠(yuǎn)離猝死一個很重要的措施。研究發(fā)現(xiàn)吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙者高3.6

5、倍，而且吸煙與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以導(dǎo)致冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。也就會增加猝死的幾率。所以，心臟病病人如果真的在意自己的健康，遠(yuǎn)離猝死，必須戒煙。3、飲食均衡?！　∑綍r吃的食物營養(yǎng)要均衡，少攝入動物油，多吃植物油，晚餐吃的不要太油膩，也不要吃的過飽。少吃宵夜，多補(bǔ)充維生素，吃一些新鮮的時令的水果，少吃垃圾食品。4、控制體重?！　⌒呐K病病人千萬不能肥胖，過多的脂肪會導(dǎo)致血脂升高，還會增加心肌的負(fù)擔(dān)，還容易出現(xiàn)高血壓，這些對于心臟病人來講都是雪上加霜，因此，心臟病人要把體重控制在正常范圍，如果達(dá)

6、不到要主動進(jìn)行減肥。5、預(yù)防便秘?！　∵@對心臟病人很重要，因為一旦便秘很容易出現(xiàn)心血管意外。6、保證睡眠?！　⌒呐K病病人避免熬夜，熬夜會導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重。7、起居有度?！　⌒呐K病人一定要保持良好的生活習(xí)慣，按時起床，定時進(jìn)餐、按時睡覺、安排有規(guī)律的運(yùn)動。心臟病人吃什么好1、杏仁　　每天食用一捧(1/4杯)杏仁，攝入的維他命B2(又稱核黃素)、維他命E、鎂、鋅都對心臟和情緒調(diào)節(jié)有益處。B族維他命和鎂有助于生成血清素，可以幫助調(diào)節(jié)情緒。還有證據(jù)顯示鋅可以抵制因壓力過大造成的一些負(fù)面影響，而維他命E是一種抗衰老劑，可以破壞掉

7、與壓力和心臟病相關(guān)的自由基。杏仁是絕好的小吃食品----要比一袋子薯條好很多。或者說，把一些薄片杏仁放到早起的麥片粥里去好了?！　∪绾蝺Υ妫捍髣┝抠徺I一些未烤過、未腌漬過的杏仁，得到比包裝的堅果要低很多的尤物。2、蘆筍　　蘆筍中含有像葉酸和維他命C、D這樣的利于心臟的抗炎營養(yǎng)素?？防锖康?、易烹飪(易熟)。烹飪好了，加上以下佐料：糖、豌豆煎炒，全麥粉、橄欖油、檸檬汁，再加點新鮮壓碎的帕米森乳酪、胡椒粉，這樣就做成了一道素食佳肴，招待尊貴客人的美食?！　∪绾蝺Υ妫捍禾旌驮缦馁徺I新鮮蘆筍。瓶裝蘆筍會在加工過程中損失不少東

8、西，最好放置架子上，必要時可以冷藏。3、豆類　　這些渾身是寶的豆類食物比其他食品含有較多的蛋白質(zhì)。僅一杯就提供你一天的所需要的一夸脫的量。還含有有利于心臟和減輕壓力的維B，鐵、對人體很重要的鈣。還有，豆類品被視為“大自然”的毛刷子。因為15克的纖維通過大腸吸收膽固醇帶出體外(你知道是哪里)。把豆類放入湯中燉或與蕓豆，西紅柿或胡蘿卜