境由心生天天快樂

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1、情緒管理境由心生天天快樂你的心情現(xiàn)在好嗎活動請根據(jù)報告單回答問題交流經(jīng)驗1、在組內(nèi)公布自己的做法，記錄同學(xué)的意見。2、換位思考：如果對方這樣對待我我會有什么感受？請部分同學(xué)就交流內(nèi)容進行模擬情境表演向你介紹一些心理知識情緒的類型七情：喜怒哀欲愛惡懼四種最基本情緒形式：快樂、憤怒、悲哀、恐懼今天心情還不錯！情緒狀態(tài)A、心境B、激情C、應(yīng)激媽呀，快逃！情緒發(fā)生的機制什么左右著我們的情緒？情緒與情境情緒與需要情緒與認(rèn)知情緒與行為情緒的功能情緒是生存的工具情緒是行為的力量情緒能監(jiān)測人行為情緒是交流的手段情緒對人的影響情緒管理方法保持樂觀，就會象我——身體棒棒！克服沖動延遲滿足正確

2、地識別自己的情緒正確地說出自己的感受敏銳覺知情緒平和接納情緒有效調(diào)整情緒正確表達情緒學(xué)會自我平衡情緒改變認(rèn)知失調(diào)有幾種方法——改變認(rèn)知、改變行為、增加新的認(rèn)知。（1）、不要期望值過高，過分苛求自己（2）、學(xué)會妥協(xié)和放棄（3）、學(xué)會自我安慰大一大二大三大四學(xué)會排解負(fù)面情緒表達、發(fā)泄自己被壓抑的情感，通過宣泄達到心理平衡哭泣法、運動法、轉(zhuǎn)移法、交談法、發(fā)泄法、喊叫法、愉快療法運用合理情緒理論自我調(diào)節(jié)情緒影音時間觀看心理訪談《我的情緒我做主》《我怎樣控制怒火》請你填寫活動報告單根據(jù)課程內(nèi)容查找資料《情緒控制的好方法》愿同學(xué)們每天都有好心情