福建中年員工培訓(xùn)

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1、陽(yáng)光心態(tài)與健康快樂(lè)主題培訓(xùn)李修如博士講師簡(jiǎn)介李修如博士RCC國(guó)際注冊(cè)企業(yè)教練身心語(yǔ)言程序?qū)W（NLP）高級(jí)執(zhí)行師管理學(xué)博士、副教授中國(guó)企業(yè)家協(xié)會(huì)高級(jí)培訓(xùn)師廣州市慧泉企業(yè)管理顧問(wèn)有限公司高級(jí)顧問(wèn)曾有16年銀行培訓(xùn)工作從業(yè)背景。在其從事咨詢與培訓(xùn)工作年以來(lái)，為幾十家金融機(jī)構(gòu)及大型集團(tuán)客戶培訓(xùn)數(shù)多場(chǎng)次，具有豐富的經(jīng)驗(yàn)和人格影響力。主要領(lǐng)域：擅長(zhǎng)于針對(duì)各類企業(yè)及企業(yè)集團(tuán)營(yíng)銷人員和中高級(jí)管理人員進(jìn)行市場(chǎng)拓展和管理技能提升訓(xùn)練。同時(shí)擅長(zhǎng)EAP心態(tài)輔導(dǎo)、職業(yè)化素質(zhì)類培訓(xùn)和體驗(yàn)式素質(zhì)訓(xùn)練。主講課程：《商業(yè)銀行支行行長(zhǎng)管理技能培訓(xùn)》、《網(wǎng)點(diǎn)

2、主任職業(yè)化素質(zhì)訓(xùn)練》、《企業(yè)教練技術(shù)工作坊》、《情緒與壓力管理》、《員工職業(yè)化素質(zhì)訓(xùn)練》、《職業(yè)生涯20年增值訓(xùn)練》等客戶名單：工商銀行總行及各分行、農(nóng)業(yè)銀行各分行、建設(shè)銀行各分行、信用聯(lián)社各分行（農(nóng)商行）、各地商業(yè)銀行、中國(guó)銀行廣東分行、民生山西分行、華夏銀行各分行、網(wǎng)通集團(tuán)、移動(dòng)公司、中海油服、渤海油田、云南煙草公司、北方房地產(chǎn)公司集團(tuán)等……學(xué)員反饋：農(nóng)業(yè)銀行：“講師非常優(yōu)秀，整個(gè)課堂活潑輕松，效果非常好，不知不覺(jué)中收獲了很多！”工商銀行：“非常好的培訓(xùn)，實(shí)戰(zhàn)和互動(dòng)非常好，案例務(wù)實(shí)，對(duì)工作和人生啟發(fā)很大！”當(dāng)今很多人

3、認(rèn)為的生活狀態(tài)一是忙二是多變（事難預(yù)料）三是多誘惑四是容易不快樂(lè)培訓(xùn)開(kāi)篇的思考？我們不了解生命，經(jīng)常錯(cuò)誤地理解生命，卻在使用著生命。我們用命換錢或其他，然后再來(lái)保命。我們無(wú)意識(shí)地生氣、泄氣，卻不懂得保氣養(yǎng)氣，調(diào)整情緒。我們?cè)诤蹂X財(cái)，卻失去了比它更重要的東西。我們時(shí)常比較，心理不平衡，追求自己沒(méi)有得到的，卻忽視了自己擁有的。我們覺(jué)得自己什么道理都懂，可是不知道潛意識(shí)中的意念在幫身體的倒忙。1，000，00010，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、家庭、孩子等等都是后面的0請(qǐng)注意！聰明人投資健康普通人忽視健康糊涂人透

4、支健康什么是最佳身心健康健康是生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要條件。因此，今天健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是沒(méi)有疾病和傷殘就行了。除了獲得生理上、精神上和社會(huì)上的健康以外，健康還意味著擁有稱心滿意的生命。生命健康???健康新理念身體健康（生理功能）心理健康（心理功能）社會(huì)健康（社會(huì)功能、社會(huì)適應(yīng))道德健康（道德功能）心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)1智力正常；2善于協(xié)調(diào)和控制情緒；3具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；4人際關(guān)系和諧；5能主動(dòng)地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；6保持人格的完整和健康；7心理行為符合年齡特征。WHO的健康定義1、日常生活、工作精力充沛，從容

5、不迫而不過(guò)分緊張和疲勞2、處世樂(lè)觀、態(tài)度積極、樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任、不挑剔3、充分休息、優(yōu)質(zhì)睡眠4、靈活適應(yīng)人、事、物及外界環(huán)境的各種變化5、能夠抵御一般的感冒與傳染病6、標(biāo)準(zhǔn)體重、不肥不瘦7、眼睛明亮、目光敏捷、眼睛不發(fā)炎8、牙齒潔白、不疼痛、無(wú)出血、牙齦顏色正常9、頭發(fā)無(wú)屑、有光澤10、皮膚有彈性、肌肉豐滿，步態(tài)輕盈人的一生可分為以下幾個(gè)階段:健康---亞健康---疾病----死亡WHO統(tǒng)計(jì)資料5%屬于真正健康的人75%的人處于亞健康狀態(tài)20%的病人亞健康是指一種非疾病、非健康的生命狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人群，可有輕度身心失調(diào)

6、、潛臨床狀態(tài)和前臨床狀態(tài)等幾種不同健康程度表現(xiàn)；在亞健康的各個(gè)階段中，均有著輕重不同的自身不適表現(xiàn)。亞健康的概念亞健康狀態(tài)的特征亞健康狀態(tài)的特征是：體虛困乏、易疲勞；失眠、休息質(zhì)量不高；記憶力減退，注意力不易集中；適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳；情緒不穩(wěn)定、胸悶氣短、食欲不振、雙腿沉重、過(guò)早白發(fā)脫發(fā)、三高一低（高血脂、高血糖、高血壓、低免疫力）促使亞健康狀態(tài)形成的因素促使亞健康狀態(tài)形成的主要因素有心理、社會(huì)、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、勞（運(yùn)）動(dòng)、生活方式與行為、氣象、生物等諸多方面，每個(gè)因素都有特定的內(nèi)容又相互關(guān)聯(lián)。心理、社會(huì)因素世界衛(wèi)生

7、組織報(bào)告中稱：“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素?！边@一結(jié)論明確指出了過(guò)度緊張、焦慮正在成為現(xiàn)代人的“隱形殺手”，由此造成的心理應(yīng)激，可引發(fā)多種身心疾患。生活方式與行為不良的生活習(xí)慣可以使健康的人們逐漸走進(jìn)亞健康狀態(tài)。勞逸失度、睡眠不足（或經(jīng)常睡懶覺(jué)）、酗酒、藥物依賴、毒品依賴、不吃早餐、缺少運(yùn)動(dòng)等，都是健康的隱患?！斑^(guò)勞死”是人們對(duì)由于過(guò)度疲勞而突然死亡的一種稱謂，是源自日本的一種現(xiàn)代特殊病。過(guò)勞死已經(jīng)成為威脅上班族的一大災(zāi)難。這種病的共同特點(diǎn)是由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度加重，以致精疲力竭，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急

8、速惡化，并因救治不及而喪命。生活方式與行為辦公室的現(xiàn)代化使人們的工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)。其實(shí)，最易使人疲憊的莫過(guò)于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。職業(yè)倦怠，心態(tài)失衡甚至焦慮煩躁抑郁也成為隱形的“殺手”生活方式與行為過(guò)度飲酒、嗜食肥甘、飲食過(guò)量，早期會(huì)造成機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)失衡或營(yíng)養(yǎng)不良，若進(jìn)一步發(fā)展，酒精緩慢損害肌體，血脂在身體里沉積，則