《情緒心靈調(diào)色》ppt課件

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1、給心靈調(diào)色第五章一個(gè)人像一只曲子，有主旋律也有變調(diào)。再悲觀的人也有快樂的時(shí)候，再樂觀的人也有沮喪的時(shí)候。一個(gè)人的心靈是有顏色的，這個(gè)顏色反映他的情緒基調(diào)。為什么有些人面對(duì)生活顯得游刃有余？為什么班上最聰明的孩子最終卻窮途潦倒？為什么有些招人喜愛而另一些人卻惹人厭惡？為什么有些人總是處境維艱，靈魂漸漸失去活力？請(qǐng)思考有一個(gè)人被帶去觀賞天堂和地獄，以便比較之后，能聰明地選擇好的歸宿。他先去看了魔鬼掌管的地獄……本章的主要問題一、情緒概述二、大學(xué)生的情緒問題三、情緒的調(diào)節(jié)與控制第一節(jié)情緒概述你知道嗎？開心地笑2分鐘相當(dāng)于在室外跑步45分鐘！落淚可以排毒！考前不宜吃“苦瓜”！聽古

2、典音樂可以提高智商！…….如果你置身其中，你會(huì)～～？如果你置身其中，你會(huì)～～？一、情緒的基本概述1、情緒的概念情緒：是人對(duì)客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。是一種心理和生理的復(fù)合反應(yīng)，是心理表現(xiàn)中的特殊方式。2、情緒的特點(diǎn)情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的心理活動(dòng)情緒總是在一定的事件中產(chǎn)生的情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的情緒是一種內(nèi)心感受情緒會(huì)引起一定的生理反應(yīng)Emotion：快樂、悲哀、恐懼、驚奇？3、基本情緒（一）喜悅：在盼望目的達(dá)到后，緊張狀態(tài)隨之解除時(shí)情緒情感體驗(yàn)。（二）憤怒：由于目的和愿望不能達(dá)到，特別是一再受到阻礙，從而產(chǎn)生憤怒。（三）悲傷：失去所盼望的，所

3、追求的東西或失去所愛，從而引起情緒情感體驗(yàn)。（四）恐懼：是企圖擺脫逃某種情境情緒體驗(yàn)。喜：布什總統(tǒng)上班第一天悲：“庫爾克斯”號(hào)航母沉沒之后恐懼：看到蛇的小女孩憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童4、情緒產(chǎn)生的原因體內(nèi)外刺激主觀認(rèn)識(shí)活動(dòng)個(gè)人的生理狀態(tài)和煦的陽光Vs陰雨的天氣外在刺激無際的草原Vs喧囂的城市欠債的通知…….生理：腺體分泌、內(nèi)在刺激器官功能失常心理：記憶、聯(lián)想……刺激活動(dòng)一閉上眼睛并做三四次深呼吸，然后就情緒問題完成下面的語句，之后與他人配對(duì)討論。生活中我最快樂的時(shí)刻是___________。發(fā)笑使我感到___________。當(dāng)_________時(shí)，我感到悲傷。當(dāng)他人哭

4、泣的時(shí)候，我通常__________。我最后一次哭的時(shí)候是____________。當(dāng)我想生氣的時(shí)候，我通常___________。當(dāng)他人生氣的時(shí)候，我_____________。WhatisEmotion?5、情緒的表達(dá)言語表達(dá)（口頭、書面、類語言）身體語言（面部、肢體、姿態(tài)、服裝）活動(dòng)二：?jiǎn)”硌菡?qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)表演一種表情，其他同學(xué)注意觀察并猜測(cè)所要表達(dá)的情緒。表情和與之關(guān)系最緊密的情緒表情可能的情緒表情可能的情緒臉紅身體接觸緊握拳頭哭泣皺眉笑羞愧、羞怯友愛感生氣悲傷生氣、挫折高興尖叫、出汗毛發(fā)直立聳肩噓聲發(fā)抖痛苦害怕、氣憤順從藐視害怕

5、、擔(dān)心情緒和情感的兩極性：情緒和情感的兩極性以人的需要得到滿足與否為轉(zhuǎn)移。情緒情感的兩極性還表現(xiàn)為積極性和消極性的兩極方面。情緒情感的兩極性表現(xiàn)為多樣性和復(fù)雜性。情緒的力量游戲：快樂動(dòng)物園內(nèi)容：請(qǐng)你學(xué)習(xí)一種動(dòng)物的叫聲或你認(rèn)為最能代表這種動(dòng)物的一個(gè)動(dòng)作。下面的表決定了你要學(xué)的是哪種動(dòng)物：Ａ--Ｆ獅子Ｇ--Ｌ企鵝Ｍ--Ｒ猴子Ｓ--Ｚ天鵝規(guī)則一：現(xiàn)在選擇一位不熟悉的同學(xué)作為伙伴。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫或作動(dòng)作，至少１０秒鐘。M----RA-----FG----LS----Z規(guī)則二：現(xiàn)在請(qǐng)?zhí)粢晃荒阕钍煜さ娜俗鳛榛锇?，彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物

6、叫或作動(dòng)作，至少１０秒鐘。思考：游戲的兩個(gè)階段大家的表現(xiàn)有何不同？情緒對(duì)你或你身邊的人產(chǎn)生過怎樣的影響？6、情緒與情感情緒和情感都是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)，它們是兩種難以分割而又有區(qū)別的主觀體驗(yàn)。區(qū)別：情緒是與人的生理需要相聯(lián)系的、是人和動(dòng)物都具有的較原始的體驗(yàn)，具有情境性、外顯性、沖動(dòng)性；情感是與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的、是人所特有的高級(jí)的體驗(yàn)，具有穩(wěn)定性、內(nèi)隱性、深刻性。聯(lián)系：情緒是情感的外部表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。情境6、情緒與情感的關(guān)系區(qū)別：①情緒通常與有機(jī)體的生理需要相聯(lián)系，為人和動(dòng)物共有；情感通常與個(gè)體的社會(huì)需要相聯(lián)系，是人類特有的心理現(xiàn)象。②情緒主要指感情過

7、程；情感則主要指人的內(nèi)心體驗(yàn)和感受。③情緒具有情境性和暫時(shí)性的特點(diǎn)；情感則有較大的持久性和穩(wěn)定性。④情緒具有沖動(dòng)性，并有明顯的外部表現(xiàn)；情感則經(jīng)常以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露，并始終處于意識(shí)的調(diào)節(jié)支配之下。聯(lián)系：①歷史上統(tǒng)稱為感情。②相互依存，不可分離。情感離不開情緒。穩(wěn)定的情感在情緒基礎(chǔ)上形成，又通過情緒反應(yīng)得以表達(dá)。情緒也離不開情感。情緒變化受情感支配，情感深度決定著情緒表現(xiàn)的強(qiáng)度。6、情緒與情感的關(guān)系7、什么是情商？情商：“情緒商數(shù)”，EmotionalQuotient縮寫為EQ。情商又稱“