十全十美雜糧粥

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1、本文由養(yǎng)生專家善瑞養(yǎng)生坊歸納總結，給讀者提供參考。更多資料請參考善瑞官方網站。長沙善瑞食品貿易有限公司（簡稱長沙善瑞），以“善瑞養(yǎng)生坊”為品牌全面進軍食療養(yǎng)生領域。在這個方興未艾的行業(yè)，搶占市場先機，竭力成為新行業(yè)的領導者。善瑞養(yǎng)生坊認為，回歸自然、返璞歸真，選擇全天然、無公害的食物才是人們飲食最正確的出路。因此，善瑞養(yǎng)生坊不僅是賣優(yōu)良的產品和優(yōu)質的服務，倡導正確健康的飲食文化更是善瑞養(yǎng)生坊崇高的使命，這也與“三流企業(yè)賣產品，二流企業(yè)賣服務，一流企業(yè)賣文化”不謀而合吧！善瑞養(yǎng)生坊研發(fā)了八大系列產品：五谷雜糧現磨系列、五谷雜糧成品系列、五谷雜糧飲品系列、

2、藥膳系列、養(yǎng)生茶系列、雜糧糊系列、膏方系列、美麗膜方系列。五谷雜糧可以自己搭配。一般可以在菜場賣米面的攤位買到散裝的，如果你不會搭配，你可以去超市買組合包裝好的雜糧包。以下是我采用的雜糧成分，大家不要問我哪里可以買到了，上次去臺灣的時候，看到喜歡買回家的，所以估計一般超市買不到。大家可以買類似的雜糧包代替。超市里一般都有雜糧包的。原料：花豆、紅豆、綠豆、黑糯米、百合、枸杞、提子干、糯米、蕎麥仁、燕麥片、小米等雜糧材料。做法：1、將雜糧洗干凈后，浸泡一個晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內。水不夠可以再加點，一般是泡發(fā)后雜糧的2倍水的量，比較合適。

3、煮出來的粥不厚也不薄。2、按下煮粥鍵之后就可以等吃拉~~~。3、如果是會溢出來的鍋，大家要看牢哦。粗糧比起精糧，其營養(yǎng)價值是更高，含有保健益壽的營養(yǎng)成分和輔助防癌的功效。首先，維生素Bl的含量較高。它能增進食欲，促進消化，維護神經系統(tǒng)正常功能。本來水稻、麥子的維生素B1含量并不比粗雜糧少，但是加工成精米后維生素B1就有大量損失。其次，含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。一個健康的成年人，每天的纖維素攝入量以10至30克為宜。再次，雜糧食物偏堿性，可中和人體酸性環(huán)境，緩解疲勞，增加體能。