健康素養(yǎng)知識征文------健康生活方式和飲食習(xí)慣

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1、健康素養(yǎng)知識征文------健康生活方式和飲食習(xí)慣當(dāng)今社會，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于健康也越來越重視，但是現(xiàn)實生活中還有很多人，尤其是我們中小學(xué)生在健康生活方式和飲食習(xí)慣方面做得不夠好。為了我們身心健康，為了我們茁壯成長，我來談?wù)勛约簩Α敖】瞪罘绞胶惋嬍沉?xí)慣”問題的見解。人們常說：早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特別是蔬菜。然而，物質(zhì)生活的改變，使很多家庭把雞、鴨、肉等葷菜當(dāng)做主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的?，F(xiàn)在我們出門看到的小胖墩是越來越多了。

2、蘿卜白菜等綠色食品給我們?nèi)梭w帶來了許多有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用呢！因此，我們要葷素搭配著吃，才能有益健康。而且，我們小學(xué)生，正處于長身體的階段，要多喝筒子骨湯，因為里邊含有大量微骨元素和鈣元素；同時，不能挑食，不能因為不好吃的不吃，也不能見到可口的菜“狼吞虎咽”，長期下去，這樣會對身體造成傷害。比如，我有一個名叫小強(qiáng)的朋友，每天放學(xué)后，總不忘光顧學(xué)校旁的路邊攤，不是火腿，就是薯片，我多次勸阻他，他卻一意孤行。一復(fù)一日，年復(fù)一年，終于有一天，他沒來上學(xué)，聽老師說，他住院了，因為長期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出來營養(yǎng)不良

3、，身體發(fā)育遲緩，很嚴(yán)重。美國曾經(jīng)有人做過一次實驗，連續(xù)30天只吃麥當(dāng)勞的食物，只喝麥當(dāng)勞的飲料，結(jié)果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進(jìn)一步說明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要對那些對垃圾食品愛不釋手的同學(xué)們說：趕快停下來吧！垃圾食品不但缺少營養(yǎng)，而且含有激素，一些小攤的食物也不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。同時，我想呼吁食品檢查員們經(jīng)常來抽查抽查，確保食物的衛(wèi)生安全，為我們把好第一關(guān)！還有今年，發(fā)生在黃石地區(qū)的幾起霍亂病情，也是由于人們忽視飲食健康而導(dǎo)致的，幸虧搶救及時，沒有發(fā)生死亡?；魜y主要是經(jīng)過水傳播，食物傳播，接觸

4、傳播及動物傳播。那么，我們怎樣不讓自己染上霍亂呢？它的主要癥狀是腹瀉，為了預(yù)防消化道傳然病的發(fā)生，主要是切斷疾病傳播的途徑，并且注意飲用水的衛(wèi)生，保持炊具，餐具的衛(wèi)生，養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。所以，我們一定要做到：飯前，便后要洗手；不交叉使用各種用具等。健康是學(xué)習(xí)和工作的根本，如果失去了健康，我們做到一切想做的事情都很難。所以我們做任何事之前，都要保證我們的健康。是不是合理飲食就健康了呢？不，保證健康還需要鍛煉身體，下面我就來和大家分享一下我去鍛煉身體的事情吧！　　　　每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就會帶著我和王樺一起來到東方山水庫

5、進(jìn)行游泳訓(xùn)練。一米，十米，二十米………….我們一步一步在向前游，盡管很累，但我們?yōu)榱艘粋€理念，為了健康，我要運(yùn)動！而且平時，每個周日，我都要去紡機(jī)的羽毛球館練習(xí)羽毛球，風(fēng)雨無阻，因為我知道，運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，運(yùn)動得越多，長的越高；我也就越健康、快樂！每個人的健康有三大要素：均衡的營養(yǎng)；充足的休息；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。健康的生活方式是美好生活的基本，同學(xué)們，為了我們的健康。讓我們從現(xiàn)在開始吧！